Бхагаван Раджниш (Ошо): Исцеление души. 100 медитативных техник, целительных упражнений и релаксаций

…Правая и левая стороны мозга действуют по отдельности – это свойственно каждому, но когда медитация ударяет вас глубоко, это разделение и разница могут оказаться преувеличенными.

Сядьте в молчании и одиночестве и нажмите на глаза. Надавливайте на веки, пока не начнете видеть свет. Не давите на глаза слишком сильно, но небольшое давление приемлемо. Просто продолжайте наблюдать этот свет. Это многое расставит на свои места.

Делайте это четыре или пять минут – надавливайте на глаза – затем на пять минут расслабьтесь, затем надавите снова. Делайте это сорок минут и затем плесните на веки холодной водой. Закройте глаза и почувствуйте прохладу.

Делайте это пятнадцать дней. Это упражнение многое расставит на свои места в мозгу, и вы почувствуете себя очень собранным и здоровым.

…По мере того, как вы растете в сознании, сам мир начинает меняться. Ничего не нужно делать прямо; все происходящие изменения случаются почти что сами собой. Единственное, что необходимо, это усилие быть более сознательным.

Начните становиться более и более сознательным во всем, что делаете. Когда вы идете, идите сознательно; внесите в ходьбу все свое внимание. Есть огромная разница между тем, когда вы просто идете, и когда вы вносите в это качество сознания. Эта перемена радикальна. Снаружи она может быть видима или невидима, но изнутри она действительно перемещает в другое измерение.

Попробуйте в небольшом действии: например, движение руки – вы можете совершить его механически. Затем совершите его с большим сознанием, медленно, чувствуя движение и видя изнутри, как она движется.

Даже в этом небольшом жесте вы – на пороге божественного, потому что происходит чудо. Это одна из величайших тайн, которые науке не удалось постичь. Вы решаете, что рука должна совершить движение, и она следует вашему решению. Это чудо, потому что сообщение сознания с материей… и более того, материя следует вашему сознанию. Этот мост еще не найден. Это волшебно. Это власть ума над материей; именно в этом состоит все волшебство. Вы делаете это каждый день, но никогда не делали сознательно; иначе в вас возник бы этот простой жест великой медитации. Это путь, которым божественное движется во всем существовании.

Итак, в ходьбе, сидении, слушании или говорении оставайтесь бдительным.

…При каждом выдохе говорите: «Единство [11]». Когда воздух выходит, скажите: «Единство»; вдыхая, не говорите ничего. Выдохните и скажите: «Единство», вдыхая, не говорите ничего. С каждым выдохом просто говорите: «Единство… Единство… Единство…» Не просто говорите, но и чувствуйте, что все существование – одно целое, что это единство. Не повторяйте этого, просто пусть будет это чувство, и если говорить: «Единство», – это поможет.

Делайте это двадцать минут каждый день и позаботьтесь о том, чтобы, пока вы это делаете, вас никто не беспокоил. Вы можете открывать глаза и смотреть на часы, но не ставьте будильник. Все, что может заставить вас вздрогнуть, будет плохо, поэтому пусть в комнате, где вы это делаете, не будет телефона, и пусть никто не стучит. Двадцать минут вы должны быть в полном покое. Если вокруг слишком много шума, заткните уши.

Проговаривание слова «Единство» с каждым выдохом сделает вас таким спокойным, тихим и собранным, что вы не можете себе этого представить. Делайте это днем, никогда ночью; иначе ваш сон будет нарушен, потому что это принесет такое расслабление, что спать не захочется. Вы почувствуете себя таким свежим. Самое лучшее время – утром, иначе – днем, но только не ночью.

…Сейчас я расскажу вам о тайной сутре Лао-Цзы. Она нигде не записана, но много веков она передавалась его учениками из уст в уста. Это сутра о методе медитации.

Лао-Цзы говорит: сядьте, скрестив ноги. Почувствуйте, что у вас внутри есть весы. Чаши весов находятся у левой и правой стороны груди. Стрелка – между ваших глаз, там, где предположительно находится третий глаз. Струны весов – у вас в мозге. Лао-Цзы говорит: осознавайте эти весы внутри себя двадцать четыре часа в сутки, и следите за тем, чтобы чаши ваши весов с обеих сторон оставались на одном уровне, а стрелка – точно посредине. Если вы можете уравновесить эти весы внутри, вы завершили свое путешествие.

Но это очень трудно. Вы найдете, что при малейшем дыхании стороны весов поднимаются и опускаются. Вы сидите тихо – внезапно в комнату кто-то входит, и весы колеблются. Лао-Цзы говорит: «Сбалансируйте свое сознание. Противоположности должны быть уравновешены, и стрелка посредине должна утвердиться в центре. Приносит ли жизнь счастье или несчастье, свет или темноту, честь или бесчестье, продолжайте следить за равновесием внутри и постоянно его поддерживайте».