Дороти Гуэрра - Йога для беременных

В основе философии метода «йога для родов» лежит связь матери и ребенка во время родового процесса и восприятие схваток как просветляющего опыта.

Метод «йога для родов» может применяться с партнером или без него. В основном упражнения из этой книги использует рожающая женщина, а партнер может помочь ей в этом процессе.

Преимущества следующие:

• Схватки проходят быстрее, так как позы йоги способствуют скорейшему сглаживанию и раскрытию шейки матки и продвижению младенца по родовым путям.

• Повышаются шансы родить естественно, так как медитативный аспект упражнений позволяет женщине сохранять сосредоточение и контролировать течение родов, поддерживая позитивный настрой.

• Женщина острее чувствует усилия ребенка во время родов.

• Меньше вероятность медицинского вмешательства, так как техники подобраны в соответствии с физическими и эмоциональными потребностями матери на каждом этапе родов.

• Мать присутствует в настоящем, полностью осознает момент рождения, так как проходит этапы естественного процесса.

• Ребенок при рождении бодрый – в случае применения медикаментов может быть иначе.

Большинство систем для рожениц включают дыхательные упражнения и медитацию. Однако этот метод уникален, так как в его основе лежит глубокая связь между матерью и ребенком в ходе родового процесса. Мать непременно полностью проживает боль деторождения – боль не является для нее неким сторонним воздействием – и помогает ребенку появиться на свет. Нет никаких отвлекающих факторов. Медитации, или, как я их называю, родовые намерения, непосредственно связаны с личностными поведенческими характеристиками матери, и техники управления болью конкретные и четкие.

Нет. Если вы хотите чувствовать себя подкованными и подготовленными на момент начала родов, ознакомьтесь со списком намерений (первая глава) и последовательностью упражнений. Если вы захотите пройти курс или семинар по «йоге для родов», это возможно; вы также можете воспользоваться услугами сопровождающей в родах, прошедшей обучение по программе «йога для родов». Более подробная информация – на сайте www.yogabirthmethod.com.

Да, метод безопасен и эффективен для матери и ребенка. Если у вас проблемная беременность или вам поставили один из следующих диагнозов – стрептококк группы B, преэклампсия, гестационный диабет, плацентарная недостаточность, тазовое предлежание плода, или имеются другие факторы риска, обязательно обсудите с врачом возможность естественных родов. Каким бы способом ни появился на свет ваш ребенок, в этой книге я объясняю, как можно применить методику «йога для родов», чтобы преодолеть страхи, связанные с каждой из названных ситуаций.

Применение метода «йога для родов» подразумевает непредвзятое отношение к естественным родам. Если вы решите, что хотите использовать медикаменты во время схваток уже после того, как техники «йоги для родов» опробованы, то сможете продолжать применять эти техники – но только медитацию и дыхание. Вероятно, вы больше не сможете выполнять последовательность поз, так как при использовании некоторых медикаментов (например, эпидуральной анестезии, при которой обезболивающее вещество вводится в область позвоночника) мать должна лежать во время схваток; эпидуральная анестезия ограничивает возможность свободно двигаться.

Метод можно применять в любом месте, где вы решите рожать.

Пользоваться услугами сертифицированного инструктора по «йоге для родов» вовсе не обязательно. Прочитав эту книгу и применив описанные в ней техники, вы овладеете достаточным количеством информации, чтобы использовать мой метод в родах, не прибегая к услугам сертифицированного инструктора. В этой книге описаны все техники, нужные для того, чтобы практиковать «йогу для родов» самостоятельно или включить упражнения из этого метода в вашу обычную программу занятий йогой. Если вы захотите поработать с сертифицированным инструктором, обратитесь ко мне на www.yogabirthmethod.com. Вы узнаете о возможности проведения семинара в вашем городе или сможете записаться на индивидуальное занятие.