Мать Array - Отдых и релаксация. Из работ Шри Ауробиндо и Матери

Но тогда ты не будешь спать!

Наоборот, ты спишь гораздо лучше, ты спишь спокойным сном, а не впадаешь в беспокойное забытье. Большинство людей столько всего делают во сне, что они просыпаются более утомленными, чем были, когда ложились спать. Мы однажды уже говорили об этом. Естественно, если вы воздерживаетесь от сна, вы не будете спать. Я всегда говорю тем, кто жалуется, что не может уснуть: «Тогда медитируйте, и вы в итоге погрузитесь в сон». Лучше засыпать во время концентрации, чем «просто так», в рассеянном хаотичном состоянии, не зная даже, где вы находитесь.

Чтобы хорошо спать, нужно научиться правильному сну.

Если вы очень утомлены физически, лучше не ложиться спать немедленно, иначе вы впадете в бессознательное. Если вы очень устали, нужно растянуться на постели, расслабиться, расслабить все нервы, один за другим, пока вы не станете словно смятая ткань, лежащая на постели, как будто у вас нет ни костей, ни мышц. Когда вы сделали это, нужно сделать то же самое со своим умом. Расслабить его, не концентрироваться ни на какой идее, не пытаться решить какие-либо проблемы, не погружаться снова и снова во впечатления, ощущения или эмоции, которые у вас возникали в течение дня. Всему этому нужно позволить тихо отпасть: вы полностью забываете себя, вы лежите в постели действительно как тряпка. Когда вам удалось сделать это, вы ощущаете маленькое пламя – это пламя никогда не гаснет в вас, и когда вам удастся расслабиться подобным образом, вы начнете осознавать его. И тогда внезапно это пламя начинает медленно расти, превращаясь в устремление к божественной жизни, к истине, сознанию Божественного, единству с внутренним существом, оно поднимается все выше и выше, оно растет и растет вот так, очень мягко. И затем все сосредоточивается на этом пламени, и если в этот момент вы уснете, у вас будет наилучший сон, который вы только можете иметь. Я гарантирую, что, если вы сделаете это внимательно, вы точно уснете и точно вместо падения в мрачную дыру будете спать в свете, и когда вы проснетесь утром, вы будете свежими, бодрыми, довольными, счастливыми и полными энергии на весь день.

Когда ты сознателен во сне, спит ли при этом мозг или нет?

Когда же мозг вообще спит? Когда он спит? Это самая трудная вещь. Если бы вам удалось погрузить свой мозг в сон, это было бы чудесно. Он крутится как заведенный! Он постоянно бродит туда-сюда. Именно это я имела в виду, когда говорила о релаксации мозга. Если вы сделаете это действительно хорошо, ваш мозг входит в состояние безмолвного отдыха и это чудесно; когда вы достигаете этого, пяти минут такого отдыха достаточно, чтобы вы снова стали свежими и бодрыми, и вы можете решить гору проблем.

Почему, если есть на ночь тяжелую пищу, потом во сне видишь кошмары?

Потому что существует очень тесная связь между снами и состоянием желудка. Проводились наблюдения и было замечено, что в соответствии с тем, что вы ели, у вас будут сны одного вида или другого, и что если пищеварение затруднено, сны всегда превращаются в кошмары, те кошмары, которые не имеют реальности, но все же остаются кошмарами и очень неприятны – вы можете видеть во сне тигров, котов и т. д. … или же вы испытываете нечто… например, вы оказываетесь перед лицом большой опасности и должны торопиться, быстро одеться и выйти или что-то в этом роде; и вот вы не можете одеться, вы стараетесь изо всех сил, но не можете надеть на себя свои вещи или вы вдруг не можете найти своих вещей, и если вы хотите надеть свои туфли, оказывается, что они вам не подходят, и если вы хотите уйти куда-то очень быстро, ваши ноги вдруг перестают двигаться, они как будто парализованы и вы остаетесь на одном месте, делая огромные усилия, чтобы начать двигаться, но не можете двинуться с места. Такая разновидность ночных кошмаров порождается расстроенным желудком.

Ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть.

Почему табак и алкоголь разрушают память и волю?

Почему? Потому что они делают это. Нет никакой моральной причины. Это просто факт. В алкоголе есть яд, в табаке тоже есть яд, и этот яд проникает в клетки и разрушает их. Алкоголь никогда не выводится из тела; он накапливается в определенной части мозга и потом, когда он накопится, соответствующие клетки вообще перестают функционировать – некоторые люди из-за этого даже сходят с ума, у них начинается то, что называют «белой горячкой» – результат поглощения слишком большого количества алкоголя, который не усваивается, но концентрируется таким образом в мозге. И это настолько разрушительно, что… Например, во Франции есть провинция, которая производит вино, вино с очень небольшим процентом алкоголя – я полагаю, четыре или пять процентов, очень низкий процент, вы понимаете; и эти люди, поскольку они производят вино, пьют его как воду. Они пьют его неразбавленным и через некоторое время начинают болеть. У них возникают мозговые расстройства. Я знала таких людей, мозг у них был расстроен и больше не функционировал. Что же касается табака… никотин – очень серьезный яд. Это яд, который разрушает клетки. Я сказала, что это медленный яд, потому что курильщик не ощущает его непосредственно, когда курит, за исключением первого раза, когда человек впервые пробует курить. Первый раз человек после этого чувствует себя очень плохо. И это должно заставить вас понять, что этого делать не следует. Но люди настолько глупы, что считают это слабостью и продолжают делать так, пока не привыкнут к яду. И тело больше не реагирует, оно никак не реагирует, хотя и продолжает потихоньку разрушаться – вы избавляетесь от реакции.