Вера Михайлова - Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания

В зависимости от того, в какое время ночи и каким образом проявляет себя бессонница, можно примерно определить причины ее возникновения. Например:

• Вы долго не можете заснуть. Скорее всего, это от напряжения, тревоги или перевозбуждения.

• Засыпаете нормально, но часто просыпаетесь среди ночи. Возможно, это связано с болевым синдромом, который могут давать стенокардия, язва, гастрит, панкреатит.

• Просыпаетесь очень рано и не можете снова заснуть. Такое чаще всего бывает в период гормональных «встрясок» или при нарушении суточных ритмов.

• Вы часто просыпаетесь «разбитым» и с таким ощущением, будто не спали всю ночь. Пожалуй, это самый тяжелый вариант; не исключены проблемы с головным мозгом или психикой.

В последнее время все чаще говорят о том, что на сон негативно влияет излучение мобильных телефонов, компьютеров и других высокотехнологичных приборов. Оно может внести искажения в фазу быстрого сна, а то и вовсе лишить человека этой необходимой для отдыха фазы, что нередко приводит к нервным расстройствам. Наиболее категоричные исследователи данного явления советуют не устанавливать компьютер в спальне, а мобильные телефоны держать подальше от изголовья, а еще лучше – перед сном вообще убирать их из комнаты.

Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить себя полноценным сном, вечером не следует употреблять кофе, чай, алкоголь, жирную и тяжелую пищу. Перед сном можно выпить стакан теплого молока с медом или без него. Не любите молоко? Тогда замените его теплым (но не горячим) травяным чаем с мятой, мелиссой, душицей, боярышником или пустырником. Пейте его маленькими глотками, можно через соломинку для коктейля. Ложитесь спать не позже 22–23 часов, а перед сном погуляйте на свежем воздухе. Проверьте, как стоит ваша кровать! Желательно, чтобы она была ориентирована изголовьем на север или на восток. Есть еще одно важное «сонное» правило: ноги должны быть в тепле, а голова – в холоде.

Вместо снотворного при бессоннице попробуйте следующее средство. Сшейте из плотной ткани мешочек (примерно 8×8 см), насыпьте в него смесь валерианы лекарственной, лаванды, ромашки, мелиссы лимонной, душицы и положите его на ночь у изголовья, возле подушки. Состав трав можно менять по своему вкусу. Ведь не все переносят, например, запах валерианы – можно заменить ее мятой, шишками хмеля. Приятных снов!

А вы знаете, что поза, которую человек принимает во время сна, может многое рассказать о его характере? Откроем один секрет: речь идет о той позе, в которой мы находимся в состоянии глубокого сна, – она наиболее привычна и комфортна, в ней мы и проводим большую часть ночи.

Эксперты в области сомнологии никак не определятся с точным количеством поз и соответствующих им характеров, но ведь и так понятно, что их всего три: кто-то предпочитает спать на боку, кто-то – на спине, а кому-то нужно обязательно перевернуться на живот. Зато у каждой основной позы есть несколько вариантов.

Чаще всего встречается обычная поза, или поза полузародыша: человек лежит на боку, ноги у него немного согнуты. Руки чаще всего тоже согнуты, могут быть сложены у груди или уютно устроены под подушкой. Как правило, это в меру инициативный, общительный, надежный и спокойный человек, обладающий здравым смыслом.

Поза зародыша похожа на предыдущую, но в ней человек поджимает руки и ноги, прикрывая ими живот, сворачивается «калачиком». Таким образом он как бы закрывается от мира, что говорит о чувствительности, застенчивости, проблемах в самовыражении и общении с окружающими. Если он еще и подушку к себе прижимает – значит, нуждается в защите и опеке со стороны более сильного партнера. Иногда такая поза сигнализирует о болезненных ощущениях в области сердца, желудка или печени.

В позе цапли человек кладет руки под голову, одну ногу вытягивает, а другую сгибает и подтягивает к себе. Прямая нога говорит о том, что человек ведет активный образ жизни, а согнутая свидетельствует о противоположном. Скорее всего, такой человек имеет непредсказуемый характер и легко поддается перепадам настроения – в зависимости от эмоций, которые им владеют в тот или иной момент.

На спинеобычно спят люди сильные, уверенные в себе. Королевскую позу (лицо вверх, руки и ноги вытянуты вдоль туловища, расслаблены, слегка раскинуты) подсознательно выбирает человек, привыкший быть в центре внимания, склонный к лидерству. Он открыто говорит то, что думает, и умеет отстаивать свои позиции, причем с изрядной долей упрямства.