Наталья Степанова - Как здоровье сберечь и укрепить

К сожалению, в последнее время многократно умножились письма и звонки с подобными проблемами. Даже у очень молодых людей существуют беспричинные страхи, чувство бессилия и тревоги. Участились суициды на почве ощущения безысходности и жизненного тупика, и все это в то время, когда, казалось бы, у людей появилось все то, о чем они когда-то мечтали – не нужно рыскать в поисках дефицитных вещей, толпиться в огромных очередях с талонами в руках на продукты. Куда ни ступи, везде обилие красивой одежды и различной вкусной еды. Многие имеют возможность взять денежный кредит и приобрести жилье.

Что же тогда происходит с человеком? Прежде всего, есть реальная угроза перенасыщенности информацией, и в основном очень негативной. С экранов телевизоров сутками напролет идут тревожащие психику передачи: разбои, грабежи, пропажа людей, убийства, теракты, а также страшные фильмы о грядущем конце света. На одном канале показывают приближающуюся глобальную катастрофу, связанную с потеплением, в которой земля непременно сгорит. На другом канале предупреждают, что солнце «выдыхается» и землян ожидают великие морозы и обледенение. Ведутся разговоры о том, что скоро огромный метеорит прилетит из космоса и от удара земля существенно отклонится от своей оси, и это в лучшем случае, а в худшем – земля расколется и ее не станет. Для убедительности нам показывают каких-то людей, обустраивающих для себя непробиваемые бункеры с запасами воды и еды. И вот представьте, как после этих передач могут чувствовать себя люди, которым не по карману возвести для себя спасительное убежище. Меня забрасывают письмами с вопросами, когда следует ждать конца света, люди беспокоятся за себя и за своих родных.

Дорогие мои, я со всей ответственностью уверяю вас, что в моей практике есть множество примеров, когда люди, страдающие депрессией, страхами и тревогой, излечились от этого уже тем, что совершенно перестали смотреть какие-либо передачи. Причем они не смотрели даже художественные фильмы. Свой досуг, все свое свободное время они тратили на прогулку на свежем воздухе, занятия физкультурой и чтение книг. Книга успокаивает, погружает в чарующий мир историй, а зарядка, даже незамысловатая, поднимает настроение и укрепляет мышцы ног и рук. Старайтесь общаться с теми, кто вам близок и интересен. Попробуйте возобновить походы в гости с самолично приготовленными пирогами. Вспомните, какими радушными и милыми сердцу были ваши посиделки с подругами – не пора ли вам их навестить, чтобы вспомнить золотую пору ваших молодых лет? Никогда не смотрите такие передачи, где показывают автокатастрофы и валяющиеся на тротуарах трупы. Не смотрите бесконечные похороны, которыми изобилует телеэкран. Все киноленты, все до единого фильмы не обходятся без кровопролитий и ужасов убийств. Помните – нервные клетки легко разрушаются и никогда уже не восстанавливаются, а нервная система – это мать вашего ума! Берегите себя пуще дорогой хрустальной вазы, вы единственны в своем роде, и другой такой, как вы, не будет уже никогда. В жизни можно пережить всякое, если только у вас будет крепкая нервная система, а сберечь ее для себя можете только вы.

Если вас постоянно мучают беспричинные страхи, то, глядя на молодой месяц, произнесите такие заговорные слова:

В пол-литровую банку насыпьте зрелых ягод боярышника и залейте их крутым кипятком. Разварите ягоды на очень слабом огне и протрите через мелкое сито. Добавьте в этот взвар полстакана кагора и 3 столовые ложки меда. Дайте еще раз вскипеть и снимите с огня. Когда взвар остынет, процедите его и храните в холодильнике в стеклянной бутылке. Не пропуская ни одного дня, принимайте это средство по 1 столовой ложке 2 раза в день, пока оно не закончится. Вскоре вы почувствуете, насколько стало спокойнее у вас на душе.

Читают после заката, глядя на восток: