Ремо Риттинер - Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Отличная практика для того, чтобы трансформировать собственное эго после того, как вы его распознали, – это осознанное общение с людьми. С помощью метода ненасильственного общения (по Маршаллу Розенбергу) можно научиться говорить за себя, не ссылаясь на других людей, научиться выражать собственные чувства, не оценивая их, и сообщать о собственных потребностях в форме просьбы, а не в форме приказа или упрека. Все мои друзья, которые усиленно занимались по этой методике, рассказали мне об отличных результатах, которых смогли достичь. С помощью ненасильственного и свободного от эго общения вы сможете проявлять уважение и доброжелательность по отношению к себе и другим людям в самые сложные жизненные минуты.

Каждый человек по-своему воспринимает свое собственное эго и эго других людей. В связи с этим давайте вспомним, что слово «персона» происходит от латинского persona , что в переводе означает «маска». Так как большинство людей привыкли смотреть вне себя, а не внутрь, им легче дается рассматривать эго других людей, им труднее заглянуть под свою собственную маску. У высокосознательных людей все наоборот, потому что они привыкли к самоанализу и изучают причины своих реакций и оценочных суждений. Они знают о так называемых проекциях, когда, будучи неспособными увидеть проблему в себе, мы свои собственные недостатки переносим на других людей и осуждаем их за это. Эти проекции в большинстве своем возникают неосознанно. Каждый раз, когда мы их допускаем, наша Тень растет (бессознательное). Сознательные люди обычно понимают: то, что мешает им в других, отражает их же бессознательное. Они используют это понимание в свою пользу и выявляют свою Тень. Это способствует развитию осознанности. Полностью просветленный человек свободен от оценок и проекций и будет сочувствовать людям, даже когда те поступают с ним несправедливо.

Будучи востребованным учителем йоги, я часто выступаю на сцене. И вот однажды один из моих учеников, очень сильно взволнованный, с раскрасневшимся лицом и дрожащим голосом, вызвал меня на дискуссию. Сначала он выразил свое неудовольствие в связи с моим стилем преподавания и перечислил то, что́ на занятиях йогой можно было бы улучшить с точки зрения дидактики, а во второй части своего отзыва он перечислил человеческие слабости, которые он во мне увидел и которые ему мешали. Я выслушал его терпеливо и с участием и поблагодарил за открытость и смелость, ведь он мне лично высказал все это. Его лицо при этом расслабилось, голос стал спокойнее и даже взгляд перестал быть таким пристальным. Когда же я признался, что он фактически распознал мои бессознательные мотивы и что в настоящее время я работаю над ними, чтобы их преобразовать, он успокоился и растрогался. В конце разговора я посоветовал ему подумать о том, может ли он меня принять как учителя, несмотря на мои очевидные слабости, и хочет ли перенять мои знания и достоинства. Кроме того, я объяснил ему, что ценю его качества и буду рад, если он продолжит свое обучение у меня. Благодаря тому случаю мы сблизились и по сей день дружим, полагаясь на взаимное уважение.

Конечно, чаще всего человек будет говорить о слабостях другого за его спиной, потому что догадывается, что открытый разговор может перерости в неприятный и для него самого, ведь речь пойдет и об его собственной Тени. Как хорошо, когда обе стороны открыты для честных суждений и закрываются исключительно от зависти и недоброжелательности.

Самоанализ на тему ложного отождествления с эго

Типичные наложения, которые могут вызвать у нас и других проблемы, звучат так:

• Я недостаточно хорош – заниженная самооценка.

• Я лучше знаю – заносчивость /высокомерие.

• Я это знаю – невежество.

• Меня используют – сознание жертвы.

• Я прав и поэтому могу вредить другим – сознание преступника.

• Я считаю, что другие недостаточно хороши, – осуждение.

• Я считаю себя недостойным любви – сомнение в себе.

• Я чувствую себя ответственным за то, что другой страдает, – чувство вины.

Полезно проанализировать эти утверждения, потому что каждая такая мысль влияет на нашу жизнь. С каждой новой мыслью мы творим мир. Так, с помощью позитивных наложений/утверждений мы можем создать позитивный мир.

Вот утверждения и предложения, которые могут изменить нашу жизнь и жизнь других людей в лучшую сторону:

• Я чувствую связь с внутренним учителем – сознание единства.