Джок Брокас: Шестое чувство: защитите себя и близких

Медитация много лет была неотъемлемой частью религиозных практик. В наши дни с ней не связаны ограничения религий. Кто угодно может достичь слияния разума, тела и духа. Существуют определенные общие требования к любой медитативной практике, например отказ от употребления наркотиков и алкоголя. Известно, что они вызывают негативные состояния тела и разума и препятствуют занятиям медитацией. Любой, кто изучает восточные боевые искусства, знает, что следует уважительно относиться ко всем видам и формам жизни и стремиться поддерживать внутреннюю гармонию. Это приводит ученика в состояние обостренного сознания, соединяя его разум, тело и дух со всеми элементами природы.

Есть ли связь между медитацией и позитивным мышлением? Подумайте об этом какое-то время.

Когда вы медитируете, ваше сознание выходит на высшие уровни, а физическое восприятие обостряется. Медитация – это ключ к жизни. Если вы чего-то хотите, вы думаете об этом, верите, что это получите, и Вселенная отзывается на усилия вашего сознания. По сути, это разновидность позитивного мышления.

Состояние неверия или негатива не позволяет вашим вибрациям соответствовать вибрациям созидательных сил, и вы притягиваете негатив. Сохраняя же позитивный настрой, вы способны реализовать свои желания.

Самая распространенная и неизбежная для большинства из нас проблема заключается в том, что во время медитаций нам постоянно мешает сознательный разум. Однако, прежде чем я объясню, почему это происходит и как с этим бороться, давайте рассмотрим разницу между сознательным разумом и подсознанием.

Сознательный разум – это мыслящий разум человека. Это часть сознания, формирующая наши мнения и утверждения. Часть, которую вы можете контролировать. Разум обладает способностью анализировать отношения человеком с его окружением.

Подсознание – область духовных и творческих сил. Это субъективное знание обо всех вещах на глубоком уровне. Подсознание тесно связано с проявлениями души.

Сознательный разум может подавлять способность к медитации, позволяя доминировать мысленному шуму. Как правило, одна мысль порождает другую, и «порочный круг» замыкается. Остановить этот мысленный шум непросто. Снижение силы и степени его воздействия зависит от самодисциплины. Научитесь сознавать подобные мыслительные процессы и останавливать их. Когда вы замечаете появление у себя в голове мысли, например «пора забирать детей из школы», вы должны осознать ее и увидеть, как она рассеивается. Не позволяйте эмоциям мешать медитации.

Со временем подобная дисциплина повлияет на ваш сознательный разум, и вы станете хозяином собственных мыслей. Это можно приравнять к достижению просветления, упомянутому в буддийских учениях.

Визуализации может научиться каждый. Для этого нужны время и практика, но результаты того стоят. В позитивном состоянии разума, регулярно медитируя, вы можете исцелить себя изнутри, получив ментальную, физическую и эмоциональную свободу. Используя визуализацию, вы позволяете мозгу и разуму расслабиться. Фактически вы заставляете себя не думать о проблемах и стрессах, поэтому освобождаетесь от всего негативного, что заполняет ваш разум.

Это можно сделать разными способами. При направленной медитации можете представить себя поднимающимся в гору. Поднимаясь, вы сбрасываете стрессы и напряжение, и вам становится легче. Вы освобождаете разум – это замечательная передышка для тела и разума. Это можно даже делать одним намерением. Уже одного намерения освободить разум и отпустить свои тревоги достаточно, но вы должны верить, что это произошло.

Визуализируйте себя отдыхающим на прекрасном пляже, слушающим звуки моря, читающим хорошую книгу. Это передает вашему мозгу сигналы счастья и хорошего самочувствия. Такие сигналы, в свою очередь, высвобождают эндорфины, оказывающие успокоительный эффект на нервную систему. Вы можете выбрать любую сцену, которая сделает вас счастливыми, например прогулку по лесу.

Суть в том, что ваш разум на определенном уровне верит, что вы действительно находитесь там. Это безопасное, приятное и полезное упражнение. Последовательная медитация в течение нескольких недель быстро приведет к изменениям в вашей жизни. Поэтому если вы ощущаете стресс или вам нужен перерыв, но у вас нет времени на поездки, дайте себе возможность ощутить приятные эмоции. Это – основа медицины будущего. Всегда фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего не хотите, и посмотрите, как меняется окружающий мир.