Олег Корчагин - Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?

Здесь есть возможность читать онлайн «Олег Корчагин - Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Эзотерика, psy_generic, Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эмоциональная эквилибристика – это то, чему нужно учиться постоянно – удерживать душевное равновесие при любых обстоятельствах. Насколько хорошо это получается у вас? И что вы делаете каждый день, чтобы ваше мастерство в этом росло? Что вы делаете сегодня для того, чтобы завтра хорошего настроения стало больше?Автор делится своим жизненным опытом и яркими открытиями, полученными в результате многих лет исследования, благодаря которым его жизнь не просто изменилась, она улучшается постоянно!

Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня? — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Почему?

– Да потому, что диета в общем понимании представляет собой временные изменения в питании. Временные изменения дают временные результаты.

Если хотите достичь стабильного результата, то нужно привнести в свою жизнь стабильные изменения, в данном случае относительно питания, потому что лишний вес возможно набрать только через рот. Следовательно, нужно поменять свой рацион, возможно порядок приема пищи, и дневное количество употребляемого. Причём, такие изменения должны носить постоянный характер, а не быть временной мерой. А это значит нужно изменить свой образ жизни.

На самом деле, цель этой книги передать системные знания использования второго пути, связанного со сменной отношений к беспокоящим обстоятельствам. Этот путь может привести вас к первому и значительно облегчить его.

Но чтобы уже закрыть вопрос с лишним весом могу дать простую рекомендацию из собственного опыта движения по перовому пути. Я освободился от 20 лишних килограммов, перейдя с 56 на 50 размер одежды.

Рекомендация простая – кушайте так, чтобы не испытывать физическую тяжесть от съеденного.

Задумайтесь, если бы у нас не было весов, как бы мы определяли лишний вес?

– Конечно же ощущением тяжести.

А это ощущение возникает не и иначе как после приёма пищи. И если каждый раз наедаться до тяжёлого состояния, то лишний вес придёт к вам и не покинет до тех пор, пока вы не перестанете его создавать каждый раз при наполнении себя едой.

Что касается продуктов питания, то существенного значения для лишнего веса в их сочетании нет. Единственное, что я заметил для себя, так это то, что пить чай, воду и другие жидкости лучше либо за 15 минут до либо через час-полтора после еды. Именно питье сразу после еды создает ощущение, словно твой желудок лоханка какая-то со всем тем, что туда положил. Тяжесть от съеденного сейчас порождает последствия увеличения веса, которые не заставляют себя ждать.

Принцип: «Кода ешь ни пей, когда пьёшь ни ешь».

И, конечно же спиртное, это главный наш враг на пути к красивому и здоровому телу. Спирт, как известно, слепляет красные тельца крови, эритроциты, в гроздья, что способствует закупориванию мелких капилляров. В результате нарушается обмен веществ в теле, так как, элементарно, кровь перестает поступать в некоторые части тела, не питая их полноценным образом, что и нарушает обмен веществ в этих участках.

А когда выпиваешь, то и кушаешь и пьёшь вволю, сколько влезет. Контроль тяжести от употребляемой пищи прекращается, что приводит к отягчающим результатам.

Мучное и сладкое тоже способствуют набору веса, но не столько от своих качеств, сколько от того, что трудно контролировать количество съедаемого. Это ведь так вкусно! Здесь просто нужна мера. А от сахаросодержащих продуктов лучше просто отказаться, освободиться от сахарной зависимости. И для фигуры полезно и зубы сохраните. Для меня стало откровением, когда я узнал, что один мой друг последний раз был у стоматолога сразу после армии, примерно 25 лет назад. Он просто не любит сладенькое…

Для умеренного питания выход такой – принцип одного. Это когда не запрещаешь, но позволяешь себе, что-то съедать в малом количестве как дегустатор, которому предстоит ещё целый день всё пробовать.

И последнее, раз в неделю желательно делать разгрузочный день, заканчивая приём пищи вечером, например в воскресенье, и возобновляя утром во вторник.

В это время я позволяю себе пить чай и воду. Кто-то «сидит на кефире», а кто-то только на воде. Ну, так или иначе, такая практика даёт положительный эффект, выраженный в том, что освобождаешься от хватательного рефлекса «лишь-бы что-нибудь пожевать», сжимается желудок, уменьшается разовый объём пищи для чувства насыщения, просыпается «звоночек», сигнализирующий о достаточности съеденного.

Вот простые советы, которые диетой не назовешь, но применив их, вы измените алгоритм ваших действий, совершаемых каждый день и раз в неделю, то есть образ жизни. И это принесёт гарантированный результат – хорошее настроение от своего самочувствия и созерцания желанного внешнего вида!

Лишний вес это одна из распространенных проблем нашего времени, но далеко не самая главная. На самом деле так называемых проблем у нас тысячи от малых до великих. О многих мы даже не догадываемся, так как не воспринимаем их таковыми, но не потому что они не вредят нам, а потому, что они воспринимаются нормой.

Единственная причина всех проблем человеческих

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?»

Обсуждение, отзывы о книге «Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x