Анна Новикова - Навстречу себе – 2. Душевные тексты о саморазвитии

Не утяжеляйте желудок, если он не готов принимать пищу. Ну и с деликатесами осторожнее. Чем вкуснее еда, тем сильнее она заземляет вас в энергетическом плане. Чем проще еда, тем легче она легче усваивается, и тем больше в вас энергии для самореализации.

Про алкоголь надо отдельно говорить? Он ВСЕГДА заземляет вас. И НИКОГДА не несет ничего полезного для вашего сознания и тела.

Сейчас их существует на любой вкус и цвет. Одни можно смотреть годами (какой сейчас сезон «Сверхъестественного»? ), а другие посмотреть за пару дней. Возникает вопрос – зачем смотреть кино и сериалы? Не чтобы время убить или быть в тренде, а чтобы извлечь уроки. Если уж смотреть, то вдумчиво. Пытаться проанализировать действия героев, спрогнозировать развитие сюжета. Одним словом, заставляйте мозги работать, а не просто поглощать, что дают.

Мне странно слышать от людей: «Я не знаю, чем заняться. Ума не приложу, к чему меня влечет». А вы попытались хоть что-то освоить? Увлечения сами собой на голову не упадут! Если уж смотрите сериалы, занимайте руки в это время чем-то: рисуйте, лепите, вышивайте. Не нравится? Попробуйте изготавливать мыло ручной работы или шоколадные конфеты – уже интереснее? Учитесь фотографировать в стиле макросъемки или освойте фоторедактор. Не ваше? А вы пробовали? Ищите ваши увлечения, но не перебирая в голове по принципу «лень/ не лень», а на собственном опыте. Трудитесь!

Я с детства не любила физкультуру, всегда еле-еле вывозила нормативы. Но в 2013м все изменилось. Я сознательно перешла на сыроедение, каждое утро выполняла 10-минутную зарядку, подолгу гуляла по любимому Томску. Вам что мешает, кроме собственной лени? Я могу понять, что на фитнес-залы или вечерние тренировки не у каждого есть средства или время. Но встать на 10 минут раньше ради зарядки можно? Несколько простых упражнений – и вы уже бодры и веселы.

Почаще разминайтесь во время работы, сидения за компьютером. Желательно – каждые 20—30 минут. Не ленитесь, остеохондроз ленивых не щадит.

Это к слову и о здоровье, и об увлечениях. Мне, как жаворонку, абсолютно непонятно нытье в стиле «я не выспался», «я не могу встать в 8 утра», «я встаю только с четвертого будильника». Серьезно что ли?

Дисциплинируйте себя полезными привычками: вставать на 10 минут раньше, ложиться на полчаса раньше, читать 20—30 минут перед сном, делать зарядку по утрам, гулять пешком каждый день 30—40 минут, учить иностранные языки – 10 слов в день и т. д. В вашем организме кроется невероятный потенциал. Специально его раскрывать не нужно, просто не ограничивайте его и не ленитесь. Можно успевать и книги читать, и высыпаться, и языки учить, и работать. Просто дисциплинируйте себя. Каждый день и по чуть-чуть.

Выведу это отдельным пунктом, ибо, елки-палки. Я в своем декрете и то умудряюсь режим дня соблюдать. Если кто не в курсе, то в декрете все зависит от ребенка – когда уснул, тогда и остальные могут поспать. А если ребенку не спится в 4 утра, то режим летит в тартарары. Тем не менее я встаю иногда 6, иногда в 7. Делаю зарядку, обедаю и ужинаю в одно и то же время. Ложусь спать, кстати, тоже ближе к 22.00 – 22.30. Вам что мешает?

Все причины, которые вы сейчас назовете, можно решить вашей волей. Всё можно изменить, если захотеть.

Почти в каждом тексте о духовной практике я указываю, что 5—10 минут в день достаточно. Главное соблюдать регулярность. Вы можете медитировать, проводить духовные практики в любое время, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это ведь самый простой способ привести себя в порядок – отрешиться от стресса, суеты и побыть 5 минут в молчании и покое. С каждым днем вам будет это удаваться все эффективнее.

Я, конечно, еще «тот садовод». Тем не менее, цветы есть и на моем подоконнике. Живые цветы насыщают пространство кислородом, поглощают негативные вибрации и дарят гармонию, покой, чувство уюта. Даже если вы, как я, предпочитаете кактусы, заведите их. Заботьтесь о цветах, говорите приятные слова во время полива. Они ответят вам благодарностью и гармонией.

И это говорю я, кто работает только в режиме онлайн. Три недели назад я обнаружила, что телефон из рук почти не выпускаю, на чтение не хватает времени, а с клиентами переписываюсь даже за полчаса до сна. На фиг такое дело! Отныне wifi на телефоне включаю только 3—4 раза в день, чтобы проверить почту, сообщения и «поинстаграмить». Ленту новостей смотрю всё реже, зато с дочей вожусь всё дольше и книги читаю всё чаще.