Мелани Кляйн - Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу

Как же вернуть утраченную связь? Только усердная практика может помочь. Не стесняйтесь себя – разве близкие друзья стесняются друг друга? Освободитесь от деструктивных мыслей и привычек, отдаляющих вас от счастья. Иными словами, необходимы упорная работа и умение прислушиваться к себе, и каждый выбор должен основываться на сострадании. Каждый раз, когда в сознании возникает мысль – будь то в зале во время занятия или на улице, – спросите себя: добрая она или дурная, помогает ли она умножить любовь к себе? Если нет, просто отпустите ее.

Но не ждите, что перемена случится в одночасье. Я нервничаю каждый раз, когда слышу, что другие учителя йоги обещают ученикам радикальную трансформацию. Я не хочу, чтобы люди считали йогу панацеей. Что, если с самого начала никакого существенного сдвига не происходит? Заставит ли это вас почувствовать себя еще большим неудачником? Нет. Перемены могут быть очень тонкими, едва заметными. Иногда достаточно одного выдоха, чтобы освободиться из плена рутинных мыслей. Вообще-то это уже серьезный сдвиг, но, когда всю сознательную жизнь проводишь в ненавистном теле, он проходит незамеченным. А если и получается иной раз осознать тончайшую перемену, негативные мысли все равно будут выплывать на поверхность из глубин сознания. И нужно будет вытеснять их снова и снова, делая это только с любовью.

Именно по этой причине йогу называют практикой . Чем чаще вы будете переживать эти исключительные моменты любви к себе, чем дольше будете окунаться в океан радости, тем быстрее станут рассеиваться негативные чувства и мысли. И когда тучи рассеются, останется лишь тело, в которое вы были влюблены много лет назад, и вот теперь вы снова вместе после долгого разрыва.

Линда Спэрроу– автор ряда книг о йоге, а также редактор в Yoga International и Yoga Journal . Преподает йогу для женщин с травмами, помогает им заново обрести свое тело и раскрыть свою подлинную природу. www.lindasparrowe.com

Автор фото: Сара Форбс Кеог

Не знаю ни одной женщины, которая не сокрушалась бы о жировых складках, морщинах или несовершенстве выбранной диеты (которую никто в итоге не соблюдает). Женщины склонны к невротической одержимости лишним весом, фигурой и часто страдают расстройством пищевых привычек. И я одна из них: моя проблема – это одержимость лишним весом.

К сожалению, далеко не все из нас обладают необходимыми внутренними ресурсами для поддержания тела – и телесного образа – в здоровом состоянии, немногие уверены в себе в той мере, которая достаточна для долгой и счастливой жизни в гармонии с собой. Я хочу это изменить. Я вижу своей целью изменение взгляда на проблемы веса и телесного образа: я хочу, чтобы мы научились воспринимать женское тело с точки зрения ваби-саби . Йога в принципе является мощнейшим инструментом, позволяющим воспринимать мир сквозь призму ваби-саби. И я не первая, кто говорит об этом: все новое – это хорошо забытое старое.

В самом общем смысле ваби-саби – это искусство находить красоту в несовершенстве. Например, в чайной чашке с отколовшейся местами эмалью и трещинками, состарившейся буквально вместе с вами и оттого невероятно близкой и почти живой. Человек несовершенен, и грандиозная красота чаще всего проявляется именно в незначительных недостатках, делающих нас уникальными, непохожими.

Ваби-саби – это противоядие от заблуждения об идеальной женской фигуре.

Мы живем в мире, перегруженном информацией, и каждый человек – и мужчины, и женщины – ежедневно оказывается объектом бомбардировки навязчивыми образами, постулирующими идеал физической красоты, который я считаю прославлением юношеской анорексии. С рекламных баннеров в Сети на нас смотрят тонкие, как тростинки, модели (многие из них генетически аномальны); в интернет-рассылках знаменитости навязывают уникальные диеты; на экранах телевизоров и в кино – сплошь подтянутые загорелые тела и блестящие как шелк волосы. К сожалению, из общества, стремящегося к достижению крепкого здоровья и долголетия, мы превратились в сообщество людей, стремящихся любой ценой выглядеть молодыми и стройными.

Неудовлетворенность собой и своим телом стала настоящей эпидемией. У нее есть несколько проявлений.