Ольга Капилова - Свобода и долголетие. Пробуждение высшего «Я»

– Олечка, пыталась с ним сегодня говорить, сказала, что лучше расстаться. Он сразу таким ласковым и нежным стал. Может, это я в чем-то виновата?

– Он манипулирует тобой и старается, чтобы ты испытывала чувство вины.

– Олечка, он сейчас хочет собрать вещи и уйти, а у меня сердце разрывается, помоги мне, пожалуйста. Что делать? Не делаю ли я ошибку? Как быть? Помоги! Я еще ни дня без него не жила. Мне страшно.

– Очередная манипуляция. Знает, что ты боишься его потерять, и пытается напугать тебя своим уходом. Ничего не предпринимай. Отпусти. Соверши подвиг во имя своего благополучия.

– Олечка, как же мне трудно! А вдруг, когда он уйдет, я вообще не знаю, что со мной будет. Мне страшно! Оля, напомни мне, пожалуйста, зачем я это все делаю?

– Чтобы вернуться в себя и к себе. Ты себя потеряла. Даже логика отказывает. Если не вернешься, психбольница как вариант. Его уход вернет тебе мозги. Ты для него тряпка, об которую можно ноги вытирать, манипулировать, угрожать, упрекать, унижать. Тебе это надо? Хочешь всю жизнь так прожить?

– Олечка-а-а, о боже!!! У меня не получилось!! Я все силы приложила и не смогла! Он начал обещать луну с неба и быть добрым всегда.

– Наркоман всегда говорит: вот последний раз уколюсь и все – завязываю. Блюдоман тоже: последний разок съем котлету, а завтра только «хрюкты»! Хрю! Ну ладно, не ругай себя. Если долго мучиться, когда-нибудь получится. Созреет гнойник и лопнет.

– Снова жалость к нему. И страх потерять. Я снова запуталась, Олечка!

– Тебе с ним хорошо?

– Нееет!!

– Если плохо, значит, надо расстаться. Это же простая логика. Страх потери, это как у начинающего сыроеда – а как же я буду без колбасы? Страшно!!! Ты в глубине души все сама понимаешь, но как заколдованная сейчас. Ложное «Я» изобретает ходы-выходы-лазейки. Оно в плену зависимости, его колбасит, лихорадит. Ты сейчас, как муха, которая бьется о стекло, а надо отлететь подальше, сесть и посмотреть издалека, и увидишь форточку.

– Нет такой возможности, к сожалению, пока. Только поездка в конце месяца на три недели. Мама сказала то же, что и ты, Олечка, чтобы я постепенно на разрыв настраивалась. Я пыталась настраиваться, читала твои книги, но не справилась сама, поэтому тебе написала. Я совсем потеряла опору.

– Зависимость – это психическое заболевание. Такие отношения не бывают долгими.

– Я пишу упражнения с просьбой к своему высшему «Я», оно мне говорит: «Иди играй на пианино», мне становится спокойно, и я отключаюсь и начинаю чувствовать себя собой и даже думать прагматично. Пишу записки с просьбой подсказать решения (что я достойна любви, счастья, уважения и знать правду). Потом подхожу к зеркалу и обращаю внимание и любовь на себя. И это очень сильное упражнение. Еще дышу. Также в бане говорю установки и во время ныряния в прорубь.

– Олечка, пишу последние новости: я строю свои планы и не питаю иллюзий в отношении его, но когда он дома, привязка шевелится внутри в виде приступов жалости и боли. Когда я одна, привязка слабнет.

Я работаю над собой и над тем, чтобы мое состояние принадлежало только мне, стараюсь общаться с ним кратко и только по делу, силой воли с закрытым ртом ухожу, чтобы не вовлекаться в прения. Стараюсь радоваться жизни, пишу записки. Олечка, может, ты дашь мне еще упражнения?

– Подойди к зеркалу, скажи три раза «УРА». Улыбнись и подпрыгни. А потом скажи: я свободна! Делать много раз. Можно без зеркала. Участие тела в твоем душевном состоянии – стопроцентное. Поэтому надо изменять настроение при помощи моторики – улыбка, прыжок, язык, мимика и так далее. Молодец, что занимаешься йогой, пробежками, моржеванием. И рот «на молнию». Молчание – золото.

– Олечка, он в бешенстве из-за моих односложных ответов. Сказал, что я неадекватная. Я чувствую, что когда застегиваю на молнию рот, то сохраняю внутренние силы.

– Отрубай прения выходом в другую комнату, молча. Слова в твоем случае – это слабость. Молчание – сила, мощь и необходимая тебе жесткость. Не надо ничего выяснять и вступать в разборки. Надо просто отстраниться и стать независимой. Заниматься своими делами. Жить своей жизнью. А вообще, как ему к тебе относиться – его право, он тебе ничего не должен. Не надо ждать любви и заботы от другого человека. Для этого у тебя есть ты.

– Поняла, то есть позаботились – хорошо, не позаботились – и ладно. А как сразу распознать человека, чтобы не повторить ошибку?

– Ты себя распознай и с собой наладь отношения. К свободным и уважающим себя не притягиваются агрессоры и манипуляторы.