Сабина Виттман - Энергетическое целительство для женщин - медитации, мудры и работа с чакрами для возрождения женского духа

Ваш подлинный разум состоит из энергетического поля, нервной системы и органов чувств, которые могут быть направлены как на внешнюю среду (физический мир), так и на внутреннюю (тонкие миры энергии и сознания). Именно подлинный разум является настоящим проводником осознанности и самовыражения. А центр силы находится в тонком мире энергии и сознания.

Чем больше праны будет поступать через энергетическое поле и тем самым расширять подлинный разум, тем легче будет концентрироваться, а ваше осознание проявится естественным образом не отвлекаясь.

Стандартный метод занимает около 20 минут. В первой части вы расслабите основные группы мышц физического тела, сокращая и отпуская их. Это помогает успокоить разум, высвобождая остаточное напряжение. Во второй части вы воспользуетесь своим намерением, чтобы обратить органы чувств вовнутрь, отыскать центр тонкого энергетического поля и остаться в нем.

Важно заметить, что в данном упражнении намерение выполняет ту же функцию, что и программное обеспечение для компьютера. Так же, как программа дает указание компьютеру выполнить определенную задачу, намерение дает указание подлинному разуму обратить восприятие внутрь себя.

Органы восприятия включают чувства, накапливающие физико-материальные исходные данные, а также другие нефизические способы познания, такие как интуиция. Если вы должным образом используете намерение, не следя за собой, не слишком сильно стараясь или не смешивая намерения с сентиментальностью и неуверенностью в себе, восприятие машинально обратится вглубь вас.

Чтобы приступить к стандартному методу, займите удобное положение и выпрямитесь. Закройте глаза и глубоко дышите через нос в течение 2–3 минут. Затем медленно начните обратный отсчет от 5 до 1. Пока считаете, мысленно повторяйте и представляйте по три раза каждое число. Не спешите и позвольте разуму включить креативность настолько, насколько он пожелает. Как только вы достигли единицы, повторите про себя следующую аффирмацию: « Сейчас я глубоко расслаблена, чувствую себя лучше, чем раньше ».

Продолжайте вести обратный отсчет, от 10 до 1, позволяя себе глубже погружаться в каждую нисходящую цифру. Когда достигнете единицы, скажите себе: « Всякий раз, когда я достигаю этого уровня разума, я могу использовать его более творческим образом ».

Далее сделайте вдох и направьте внимание на ступни. Максимально сокращайте мышцы ступней. Задержите дыхание на 5 секунд. Затем выдохните и позвольте мышцам ступней расслабиться. Снова сделайте глубокий вдох и повторите те же действия с голенями и икрами. Совершайте те же действия с коленями, грудью, плечами, шеей, предплечьями и кистями. После того как вы сжали и расслабили все эти части тела, сожмите мышцы лица на 5 секунд. После этого расслабьтесь и выдохните, произнеся « Ахх ». Далее откройте рот, высуньте язык и как можно шире растяните мышцы лица. Держите напряжение в течение 5 секунд. Затем расслабьте мышцы лица и выдохните, произнеся « Ахх ».

Наконец, сожмите все тело и мышцы лица, задержав дыхание на 5 секунд. Выдохните через нос и расслабьтесь на несколько секунд.

Продолжайте говорить: « Я намерена обратить органы восприятия вглубь себя ». Потратьте несколько минут, чтобы насладиться эффектом; затем скажите: « Я намерена сосредоточиться на тонком энергетическом поле ».

Настрой тут же изменится, и с новой точки зрения глубоко внутри себя вы начнете осознавать, что сосредоточены на энергетическом поле и подлинном разуме, потому что вы почувствуете себя легче, ближе к самой себе и, что наиболее важно, мысли и чувства больше не будут отвлекать.

Потратьте еще 15 минут, чтобы получить удовольствие от упражнения. Затем сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза. Чем чаще вы будете практиковать стандартный метод, тем полезнее это будет, тем легче будет оставаться сосредоточенным, ни на что не отвлекаясь. Теперь, когда вы нашли центр силы в тонком энергетическом поле, вы можете создать визуальный экран.

Чтобы создать визуальный экран, займите удобное положение и выпрямитесь. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Далее воспользуйтесь стандартным методом, чтобы расслабить физическое тело и сосредоточиться на тонком энергетическом поле и подлинном разуме. После того как вы расслабите физическое тело и сосредоточитесь, создайте перед собой экран величиной два с половиной метра. Экран должен быть белым и достаточно большим, чтобы вместить воображаемый образ в натуральную величину. Он должен быть приподнят над полом, чтобы вы смотрели вверх под углом в 30 градусов и четко видели изображение на экране.