Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

Когда существо пропадет, еще раз осмотрите комнату, уберите то, что еще необходимо убрать. Сделайте глубокий вдох и ощутите, насколько лучше вам стало.

Медленно откройте глаза.

* * * * *

После этого:

В обыденной жизни постарайтесь не жаловаться на жизнь всем и каждому, прежде чем начать сетовать на судьбу, остановитесь и подумайте – не взращиваете ли вы внутреннего монстра, который снова начнет сосать вашу энергию?

Еще раз хочу акцентировать ваше внимание на одном очень важном вопросе: прощение не равно необходимости оставаться в отношениях!

Простить – не означает терпеть!!!

Абсолютное Прощение прекрасно тем, что дает возможность собраться с силами, высвободить огромный запас энергии и действовать спокойно и разумно. Мало того – Абсолютное Прощение чудесным образом развязывает узлы, которые до этого можно было только разрубить: расстаться с человеком, который так или иначе мучил вас, после того как вы простите его, станет в несколько раз проще.

Это касается как открытой агрессии, например, в ситуации домашнего насилия, когда лучший выход – прервать нездоровые отношения, так и с виду нормальных отношений, в которых ваш близкий – родитель или супруг – иногда осознанно, но чаще бессознательно, пытается манипулировать вами, переделывать вас и контролировать вашу жизнь, декларируя при этом самые благие намеренья.

И в этом случае Абсолютное Прощение придет вам на помощь. Для этого надо, используя любой метод, описанный в предыдущей главе, простить того, кто, как вам кажется, вмешивается в вашу жизнь.

Признайтесь себе в своих эмоциях: обиде, гневе, возмущении и переживите их.

Увидьте в действиях человека его стремление сделать вас лучше и найдите в своем сердце сострадание к нему.

Простите его за то, что он, действуя из лучших побуждений, ошибается. Вспомните: он дает вам возможность вырасти духовно и стать лучше!

Такие ситуации – осознанных или неосознанных манипуляций – даны нам для того, чтобы мы научились быть смелее, сильнее, научились видеть свою дорогу и отстаивать свою точку зрения. Нет необходимости делать это агрессивно или грубо – вы этим только усугубите конфликт. Достаточно вашей внутренней уверенности в том, что вы имеете право сами делать тот или иной выбор, что вы в ответе только за себя (и за тех, кто впрямую зависит от вас, например, – детей), что вы готовы нести ответственность за свои поступки.

Развить такую внутреннюю уверенность помогают специальные техники. Они достаточно простые, но эффективные. Научитесь ставить себя в центр своей жизни, повторюсь – речь идет не о том, чтобы ставить на пьедестал свои желания и идти по головам, речь о принятии на себя ответственности в первую очередь за своюжизнь.

Очень часто мы не хотим заниматься своей жизнью и начинаем слишком усердно устраивать судьбы других, обрастаем множеством ненужных связей, беспокоясь и опекая тех, кто в этом совершенно не нуждается!

У верующих есть прекрасное выражение: «Спасись сам, и спасутся тысячи», а мы стремимся угождать чужим ожиданиям, пытаемся переделать других, тем самым множим ситуации, которые отнимают у нас энергию и не дают приблизиться к цели.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача:почувствовать себя центром своего мира.

Для выполнения задания необходимо:

– возможность уединиться примерно на 15–20 минут;

– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;

– перед началом выполнения задания прочитать его описание полностью и отложить книгу.

Примите любую удобную для вас позу: вы можете выполнять упражнения лежа на спине на жесткой поверхности или сидя, облокотившись на спинку кресла (оно не должно быть слишком мягким!) или стула.

Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, расслабьте мышцы и закройте глаза.

Представьте, что вы стоите на оживленном перекрестке: мимо летят машины, спешат по своим делам прохожие, кто-то хватает вас за руки, кто-то равнодушно проходит мимо. Жизнь идет своим чередом. В этом хаосе вам надо найти свое место.

Вам нет нужды брать на себя заботу о других: они должны, как и вы, сами найти свое место.

Где бы вы хотели оказаться сейчас? Какое место – ваше? Подумайте об этом, но не старайтесь придумать правильное место, позвольте подсознанию самому найти ответ. Просто расслабьтесь и наблюдайте мысленное кино.