Артыш Балган - К мечте за 108 дней

Вот таким образом, если представлять утрировано, кардинально различаются влияние противоположных по поляризации стереотипов на мышление и поведение человека. У первого есть правило – создавать себе провалы, а у второго другое правило – создавать себе возможности и использовать их.

Почему я заострил свое внимание на стереотипах? У успешных людей стереотипы положительные. С каждым успешным действием они подкрепляют свои стереотипы. А те, в свою очередь, воздействуют на их сознание таким образом, что они действуют в рамках стереотипов, в которые они верят. Например, если человеку со стереотипами успеха поставить задачу поднять большой камень, то он предпримет много попыток и возможных вариантов поднятия камня, но поднимет его. Потому, что стереотип в его голове не имеет сценария поражения или неудачи. Если поставить ту же задачу человеку с негативным стереотипом о себе, то он, скорее всего, не поднимет камень, не постарается. Ведь у него в голове нет сценария победы, зато есть сценарий поражения.

Есть множество стереотипов. Сколько людей – столько и стереотипов. Одним из ингредиентов успеха является положительные стереотипы о себе. Они являются теми самыми границами, которые мы сами себе устанавливаем. Поверил в свой стереотип «я не могу учиться, я – тупой», то и получай свою границу узкую как тропинку. Или наоборот «я могу и хочу учиться», то расширяешь свои границы уже в рамках целой автомагистрали. Сказала себе «я – толстая» и поверила, то и получаешь узкие границы мира, где нет ни фитнеса, ни стройного тела, ни легкости в движениях. Или наоборот «я хочу быть стройной и фигуристой», то уже в свою границу мира вы впускаете тренировки в фитнес зале, пробежки на набережной, спортивные игры и соревнования.

Если хотите, то можете под границами стереотипов понимать всеми так обсуждаемую «зону комфорта». Негативные стереотипы сужают вашу зону комфорта, положительные стереотипы расширяют эту зону. Где вам жить вы сами решаете.

Но как же сломать негативные стереотипы, если вы недовольны нынешним положением вещей?

Приготовьте себе чай или кофе, уединитесь, если это возможно, сядьте поудобнее. Отпив глоток, вспомните, чем вы недовольны. Что вас гложет? Что именно вас не устраивает в себе? Например, может вас не устраивает ваше тело? Вы считаете, что вы слишком толстый, худой, слабый? Если это действительно так, то стоит ли убиваться по этому поводу?

Может, стоит спокойно признать этот стереотип, например, «я – толстый», и спросить себя «Могу ли я быть другим? Могу ли я быть стройнее?». Будьте уверены, ваш разум четко даст вам сигнал, что вы можете быть другим. Ведь когда-то вы уже были такими.

Тогда следом мысленно поблагодарите негативную установку, оно вам, все же, служило верно. Отпустите его. И скажите себе противоположный по значению позитивный стереотип: «Я имею стройное тело», или «Я – стройный». Но вам покажется, что вы обманываете себя, не дайте этому чувству овладеть вами. Зафиксируйте у себя мысль о том, что это процесс. Вы становитесь стройнее, сильнее, красивее. Кажется, полным сумасшествием фиксировать в сознании такой стереотип как «я – стройный», смотря на свое толстое отражение в зеркале. Скажите себе, что вы находитесь в процессе и скоро вполне полноправно сможете заявить «Я – стройный». А до тех пор, фиксируйте в голове эту мысль-процесс «Я становлюсь стройнее».

Большинство негативных стереотипов внедрены в ваше сознание социумом и вашими авторитетами еще в детстве. Под авторитетами я понимаю тех людей, чье мнение было или является для вас важным. Родители являются авторитетами, а могут быть авторитетами и ваши друзья.

Подумайте и попытайтесь вспомнить самые яркие моменты, когда вам было плохо от слов ваших авторитетов. Возможно, что ваши родители, пытаясь вас направить в нужное русло, неумело давили: «какой же ты бестолковый», «эх, непутевый», «ты что дурак?», «а вот сын/дочь моей подруги в отличие от тебя такой/ая-то … (лучше тебя)». О, легендарные сыновья и дочери маминой подруги – это самый мощный аргумент, который сильно бьет по самооценке ребенка, сильно занижая его.

Или ваши школьные друзья подкалывали и подтрунивали над вами. Не суть важно. Все это происходило в вашем детстве. Ваша детская психика тогда еще не умела подвергать критике внедряемые авторитетами негативные стереотипы о вас. Это сейчас, будучи взрослыми людьми, мы подвергаем анализу буквально каждый стереотип. И то, мы подчас не справляемся с этой задачей. Что тут уж говорить о ребенке, чье сознание представляет собой чистый холст. Рисуй сколь душе угодно, хоть разрисуйся.