Анастасия Морозова - Между небом и землей. (практическое руководство к жизни)

Даже хорошо питаясь, следует обращать внимание на качество пищи и сроки ее хранения. Не стройте иллюзий, когда покупаете огурцы двухнедельной давности, что получите массу витаминов. Их там давно нет, разве что остались пестициды и разные вредные удобрения, которыми подкармливают овощи для быстрого роста. Овощи и фрукты безопаснее приобретать у знакомых дачников, которые точно не будут подкармливать свой урожай вредными химикатами. А лучше всего иметь свой приусадебный участок и выращивать самим хотя бы какой-то минимум овощей, фруктов и ягод для свой семьи. Мы идем к тому, мои дорогие, что в магазинах почти ничего нельзя будет купить, что было бы безопасным для нашего здоровья. Это нужно понимать осознанно. Всё больше пользуются спросом домашняя молочная продукция, яйца, хлеб. Они стоят на порядок дороже, но, думаю, не дороже, чем ваше драгоценное здоровье. От качества и сбалансированности питания будет зависеть ваше состояние в целом.

Сейчас многие пишут, что биодобавки не приносят ничего хорошего. Подобной пропагандой занимаются даже врачи. Биодобавки нам просто необходимы. Но не те, которые вы увидели в рекламе, а те, от которых действительно будет польза, поддержка вашему организму. Все последние годы, после того как я перестала употреблять мясо, я пила различные добавки. «Чистым» вегетарианцам это тем более необходимо. Но не экспериментируйте! Одна моя знакомая после двух лет вегетарианства добилась такого опустошения организма и дефицита витаминов, что у нее произошел гормональный сбой, а это, вы знаете, не шутки. При этом я неоднократно говорила ей пить хорошие, качественные витамины, но она упорно продолжала пить сомнительные препараты. И таких результатов непонимания и человеческого упрямства очень много. Агитации за определенные препараты я здесь проводить не буду. Но если кого-то это заинтересует, то можете обратиться ко мне в личном сообщении. Скажу только, что все они разработаны ведущими специалистами мира, по всем требованиям и стандартам, на самых современных заводах и фабриках.

Витаминов только из пищи нам никогда не будет хватать. Сколько рыбы нужно съедать в день, чтобы обеспечить суточную порцию омеги в организме? Некоторые скажут: «А мы вообще едим рыбу один раз в неделю». Вот, а омега нам нужна каждый день! Поэтому, пожалуйста, разберитесь, проанализируйте свой рацион и скорректируйте его.

По небу движутся облака, река имеет свое течение, а каждую весну мы видим вновь зеленеющую травку под только что растаявшим снегом. Земля вращается вокруг своей оси – ничего не останавливается. Всё движется, меняется, растет, развивается, обновляется. Сама природа показывает нам, что остановка – это забвение, прекращение жизни. Река, которая перестает течь, превращается в болото, а земля, потерявшая свое плодородие, перестает приносить плоды. Так происходит и с человеком.

Только, прошу, поймите слово «движение» правильно. Иногда человек находится в такой суете и хаосе, что ему начинает казаться, что это и есть движение. Ему кажется, что раз он не сидит на месте и всё время загружает себя непонятными и зачастую бесполезными делами, то всё в порядке. Однако во всем важны гармония, порядок и дисциплина.

Даже спортом нужно заниматься правильно, не принося вред своему здоровью. Спорт – это прекрасно! Спорт – это великолепно! Нашему физическому телу необходимы физические упражнения, чтобы поддержать нашу молодость, энергичность и хорошее настроение на долгие годы. Чтобы, посмотрев на себя в зеркало даже в 70 лет, уверенно сказать: «Да ты просто очаровашка!» Обязательно хвалите себя, когда занимаетесь упражнениями, укрепляющими ваше здоровье. И это войдет в привычку! На сегодняшний день, если у вас нет медицинских противопоказаний, бассейн – самое лучшее средство. Плавание не только полезно для нашего мышечного корсета и позвоночника, но и отлично помогает нам выровнять свои тонкие тела. Очень много людей сейчас начали заниматься скандинавской ходьбой. Это тоже здорово! И гораздо безопаснее, чем бег. Кроме того, даже простые прогулки в парке или лесной зоне принесут нам большую пользу и доставят истинное удовольствие. Не следует заниматься спортом слишком поздно, помня о том, что нам нужно вовремя принимать пищу и готовиться ко сну. Ваш организм и телесный элементал скажут большое спасибо, если вы будете соблюдать режим и ложиться спать до 23:00. Ведь после 23:00 уже начинается восстановительная работа всех органов. Причем у каждого органа есть свое время и свой час для восстановления. Теперь представьте, что вы легли спать в два или три часа ночи и при этом еще плотно покушали перед сном. Орган, которому нужно восстановиться, чтобы вы себя отлично чувствовали на следующий день, просто не имеет для этого возможности. Вы даете ему двойную и даже тройную нагрузку. Так органы быстро изнашиваются, а организм быстрее стареет.