Ануша Виджеякумар - Медитация с намерением - быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость

Здесь есть возможность читать онлайн «Ануша Виджеякумар - Медитация с намерением - быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: Эзотерика, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга, написанная дочерью тамильских индусов, иммигрантов из Шри-Ланки, объединяет Восток и Запад и была вдохновлена многолетним опытом автора в области медитации, йоги и осознанности. Благодаря древним практикам Ануша Виджеякумар смогла достигнуть внутреннего покоя, устойчивости, гармонии с собой и миром вокруг. Вы тоже сможете найти душевный покой и счастье с помощью мудрости, изложенной в этой книге.
С помощью конкретных инструментов и простых упражнений, которые здесь описаны, вы узнаете, как уменьшить постоянный внутренний негатив и увеличить громкость звучания вашей истинной позитивной сущности. Если у вас найдется пять минут свободного времени в день, медитации помогут вам обрести баланс между значимыми сферами жизни, такими как работа и семья, стать устойчивее к мнению окружающих и перестать теряться в спорах с людьми. Вы также научитесь спокойно реагировать на негатив в новостных лентах соцсетей, избавитесь от лишних переживаний и повысите качество жизни.
«Медитация меняет жизнь, и я лично убедилась в этом на примере своих клиентов, которые боролись со множеством проблем психического здоровья, включая депрессию, тревожность, а также алкогольную и наркотическую зависимости. Мы все заслуживаем внутреннего мира, любви к себе и самопринятия, чтобы быть лучшей версией самих себя. Моя главная цель – вдохновить других, поделившись знаниями о силе медитации. Пусть слова этой книги будут иметь для вас такой же смысл и значение, как и для меня, и помогут встать на путь трансформации изнутри».
Ануша Виджеякумар

Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Медитация меняет жизнь, и я лично убедилась в этом на примере своих пациентов и клиентов, которые боролись со множеством проблем психического здоровья, включая депрессию, тревожность, а также алкогольную и наркотическую зависимости. Я также видела влияние медитации и осознанности на женщин, боровшихся с раком груди и яичников, с которыми я работала. Привнесение древней мудрости моих предков в эти клинические программы и мою частную практику доставляет мне огромную радость, поскольку я страстно желаю дать людям возможность жить лучше.

Моя главная цель – вдохновить других, поделившись тем, что помогло моим пациентам, клиентам и мне самой благодаря силе медитации и осознанности. Эти практики, без сомнения, помогли мне на пути к тому, чтобы чувствовать больше любви, сострадания и непредвзятого отношения к другим и себе, а разве не в этом заключается смысл бытия? Разрушить личные внутренние барьеры, чтобы внести больше радости и мира в нашу жизнь, а затем быть в состоянии распространить свою любовь на других в истинном смысле этого слова. Хорошая новость в том, что эти практики доступны каждому, и все, что требуется – всего пять минут в день.

Никто не сможет честно сказать, что у него нет пяти минут. Мы тратим гораздо больше времени, читая сообщения в социальных сетях, просматривая видео на YouTube или просто коротая дни за бесконечными разговорами, бессмысленными телепередачами и чтением бульварных газет. Все эти вещи имеют свою цель, и мы все делаем их и получаем от этого удовольствие, но у нас есть пять минут, которые можно потратить на практику осознанности или медитации наряду со всеми прочими повседневными делами, особенно когда эта пятиминутная практика может изменить жизнь.

Могу гарантировать, что пять минут, потраченные на просмотр социальных сетей или кошачьих мемов, не окажут на вас такого воздействия. Не поймите меня превратно, я люблю мемы о животных не меньше, чем любой другой человек, но если у вас есть время на них, вы найдете и пять минут в день, чтобы сделать то, что приведет вас к более счастливой и полноценной жизни.

Эта книга предлагается читателям и широкой общественности как источник знаний и мудрости о том, как воплотить древнюю восточную мудрость в современном мире и трансформировать свой разум и жизнь, чтобы обрести прочный внутренний мир. Итак, если, несмотря на все усилия, вы не можете замедлить свой ум, сохранить присутствие, расслабиться или заснуть без помощи нескольких бокалов вина или снотворных препаратов, эта книга для вас.

Здесь я предлагаю простые и доступные инструменты для того, чтобы развивать ежедневную практику осознанности и медитации, которая откроет перспективу создания мира и счастья изнутри, и придерживаться ее. Каждая глава посвящена конкретному намерению и предлагает пятиминутное упражнение, связанное с ним. Намерение, сформулированное в начале, – это тема, о которой вы должны помнить, читая главу. Каждое намерение связано с простым пятиминутным упражнением, завершающим главу. Оно позволит начать полноценно жить в настоящем моменте, освободиться от прошлого и перестать беспокоиться о будущем.

Вы можете обращаться к намерениям и пятиминутным упражнениям так часто, как пожелаете; чем чаще тренироваться, тем легче будет внедрять их в повседневную жизнь. Благодаря целеустремленности и усилиям происходят перемены. Пусть слова этой книги будут иметь для вас такой же смысл и значение, как и для меня, и помогут встать на путь устойчивой трансформации изнутри. Мы все заслуживаем внутреннего мира, любви к себе и самопринятия, чтобы быть лучшей версией самих себя и найти более глубокую цель в своей жизни.

С теплыми пожеланиями, Ануша

Намерение 1. Я меняю мышление, чтобы изменить свою жизнь

Медитация слово которое может вызвать в воображении образ человека сидящего - фото 8

Медитация – слово, которое может вызвать в воображении образ человека, сидящего долго-долго в тишине в позе лотоса, что, откровенно говоря, недоступно большинству из нас и не кажется очень увлекательным. Кто захочет сидеть наедине со своими мыслями и заботами, чтобы в итоге испытать еще больший стресс, чем до этого? Частью изменения нашего отношения к медитации служит понимание, для чего вообще нужно медитировать. Почему игра стоит свеч?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость»

Обсуждение, отзывы о книге «Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x