Мишель Скай - Богиня жива, или Как пригласить кельтских и скандинавских богинь в вашу жизнь

Для того, чтобы по-настоящему прожить направленные медитации, описанные в этой книге, нужно освоить и практиковать несколько необходимых навыков. Как нельзя побежать, не научившись сначала ползать, а потом ходить, так нельзя заниматься ведьмовской работой, не приняв в себе несколько способностей, без которых невозможно обойтись на пути. Поэтому берите свой магический медитативный рюкзак и собирайтесь в путь!

Первое исключительно важное действие при медитации – заземление . Заземление фокусирует разум, тело и дух именно на том, где вы находитесь в мире.

Оно помогает вам установить связь с энергиями вокруг и с энергиями Матери-Земли, на теле которой мы живем и дышим. Заземление помогает подключиться к ее силе, позволяя ей поддерживать и укреплять вашу собственную внутреннюю энергию.

Есть много разных способов заземления. Возможно, вы заземляетесь, даже не замечая этого. Когда на работе все плохо, или вам немного грустно, или вы подавлены, бывает, что вы тянетесь за хлебом, крекерами, овсяным печеньем или еще чем-то, сделанным из злаков? Приходилось ли вам выходить на улицу босиком (или даже в обуви) и ощущать себя после этого легче, более сосредоточенным? Это два из простейших методов заземления, которые связывают вас с землей и с вашим местом и положением в мире. Они помогают изменить разум, приводят вас в расслабленное состояние, что исключительно важно для того, чтобы в полной мере ощутить направленную медитацию.

Хотя простейшие способы заземления творят чудеса, когда кажется, что обычная жизнь немного выходит из-под контроля, но, когда вы отправляетесь в путь или начинаете направленную медитацию, необходим более детализированный метод заземления. Поскольку при заземлении наша цель – установить связь с энергиями земли. Прямо сейчас выделите несколько минут, закройте глаза и думайте о растении. Это может быть цветок, трава или дерево – что угодно, к чему вы испытываете эмоциональную привязанность. Я использую при заземлении иву, но подойдет любая зеленая и живая растительность, даже водоросли или трава.

Выбрав растение, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и ощутите, как растягивается позвоночник, зарываясь в мягкую богатую почву. Он становится стеблем или стволом выбранного вами растения-союзника. Вдыхая, представляйте, как энергия земли наполняет ваше тело; выдыхая, выпускайте весь стресс, страх, тревогу и беспокойство, выталкивая их в землю. Пока ваш позвоночник удлиняется и зарывается в землю все глубже и глубже, помните, что все негативное, выпущенное в землю, будет переработано в позитивную энергию. Продолжая вдыхать и выдыхать, обратите внимание, что ваш позвоночник разветвился и начинает пускать корни в землю. Корни растут и втягивают в ваше тело все больше и больше энергии земли, выпуская все больше и больше ваших тревог и страхов. Когда вы почувствуете, что вся негативная энергия выпущена и все ваше тело наполнилось энергией земли, ощутите, как энергия в вашем теле исходит через макушку и, подобно ветвям дерева, лепесткам цветка или листьям травы, снова выгибается вниз, к земле, образуя цикл энергии. Теперь энергия земли входит в ваше тело через позвоночник, смешивается с вашей собственной энергией, а затем исходит через макушку, снова опускаясь к земле и устанавливая связь между вами и землей. После нескольких минут в таком состоянии вы должны ощущать себя совершенно расслабленным физически и морально. Вы заземлились! [1] Эта техника заземления адаптирована из упражнения «Древо Жизни», описанного в книге «Спиральный танец» Стархоука (Starhawk. The Spiral Dance. San Francisco: Harper & Row, 1989. P. 58).

Если заземление связывает вас с тем, где вы находитесь в мире, то следующее упражнение – центрирование – связывает вас с тем, кто вы такой в этом мире.