Юлия Антонова - Медитация для всех

Некоторые по-иному оценивают типы медитации при рассмотрении степени «тонкости» объекта. Так, автор книг по йоге Т. Бернард выделяет следующие четыре типа:

1) стхума-дхъяна (грубоматериальная медитация): над предметами из «грубой» материи;

2) джетир-дъяхна (световая медитация): над пламенем свечи, на солнце и т. д.;

3) бинду-дхъяна (точечная медитация): над точкой между бровями, кончиком носа и пр.;

4) сукшма-дхъяна (тонкоматериальная медитация): над объектами «тонкого» мира – энергетическими центрами (чакры), световыми вспышками перед «внутренним взором», которые можно видеть при закрытых глазах, и т. д.

Хотя выделенные ступени и связаны с последовательным увеличением сложности выполняемых упражнений по медитации, эта классификация, в сущности, не противоречит делению дхъяны на категории сагуна и ниргуна.

В состоянии медитации человек полностью отрешается от внешнего мира. Он настолько погружается в себя, что поток его мыслей останавливается. В это время мыслительный процесс происходит на уровне неосознаваемых ощущений. Именно поэтому часто медитативному состоянию дают характеристику как состоянию, при котором мысли отсутствуют. В нем замедляется активность головного мозга и открывается доступ к новым ресурсам. В этом состоянии измененного сознания активно начинают взаимодействовать сознание и подсознание. Таким образом, медитация помогает человеку обрести целостность.

Медитативное состояние характеризуется психоэмоциональным равновесием. Наша жизнедеятельность сопровождается различными эмоциями. Среди них возникают как положительные (радость), так и отрицательные (гнев, страх, печаль). Многие эмоции проявляются в качестве защитных механизмов психики. Поэтому у каждого из нас можно выделить несколько преобладающих эмоций. Если вы проявляете себя в большей степени отрицательными эмоциями, то это может привести к болезням.

Находясь в состоянии медитации, можно обрести контроль над своими эмоциями и научиться ими управлять. Это позволит изменить характер в лучшую сторону. В медитативном состоянии эмоциональные проявления отсутствуют. При этом эмоции не подавляются какими-то усилиями, а уравновешиваются естественным путем. Человек по мере погружения в медитативное состояние обретает гармонию в себе. Все части его личности складываются в единое целое и не вступают в конфликты друг с другом.

Многие люди в погоне за счастьем стремятся к положительным эмоциям. После бурного эмоционального всплеска обычно возникает ощущение пустоты. Это расценивается как несчастье, неудовлетворенность и служит стимулом для новой погони за удовольствием.

Медитативное состояние избавляет человека от этого круговорота. Оно дает возможность быть счастливым при любых обстоятельствах. Медитативное состояние приносит внутреннюю гармонию, успокоение. Оно учит человека наблюдать за собой, чувствовать свои истинные потребности. Оно позволяет человеку быть в состоянии «здесь и сейчас» и увидеть действительно важные в своей жизни цели.

Медитативное состояние сопровождается трансом – сужением сознания в связи со снижением восприятия информации из внешней среды. Транс может быть легким и глубоким. При легком трансе человек сосредоточивается на чем-либо и поэтому не в состоянии воспринимать многие внешние раздражители. У него сужается поле зрения, он не слышит посторонние шумы, определенным образом нарушаются мыслительные процессы. Легкий транс – это один из способов погружения в медитативное состояние.

Чем более глубокий транс, тем все меньше человек способен осознавать мир вокруг себя. При глубоком трансе человек значительно, иногда даже полностью, отрешается от внешнего мира, его мышление сильно затормаживается и возможно погружение в сон. Медитативное состояние сном не сопровождается. В нем соединяются отключение от всего окружающего и состояние внутренней свободы, внутреннего видения.

Состояние легкого транса часто возникает само по себе – когда мы пытаемся что-то вспомнить, когда наше внимание привлекает яркая реклама, когда нас сбивают с толку неожиданным вопросом и т. д. Медитативное состояние само по себе не возникает. Медитация – это занятие, которое требует практики и совершенствования.

У медитативного состояния и транса имеются еще отличия, которые подтверждают, что они не являются одним и тем же. В разных состояниях у человека меняется активность головного мозга, что отражается на электроэнцефалограмме. При трансе регистрируются бета-волны. Они обычно возникают у человека в состоянии активного бодрствования – при напряженном мыслительном процессе, эмоциональном возбуждении. Это соотносится с тем, что транс наступает при создании очага возбуждения в головном мозге, который тормозит деятельность других зон. Именно поэтому отмечается сужение сознания. У людей, находящихся в медитативном состоянии, регистрируются на электроэнцефалограмме альфа-волны. Они характерны для спокойного бодрствования с закрытыми глазами.