Дипак Чопра - Эффект тени. Как обратить во благо силу темных сторон вашей души

d) Мне приходится изо всех сил работать, только чтобы поддержать статус-кво.

13. Сколько часов в день вы проводите, работая над долговременными цепями?

a) Нисколько.

b) Менее двадцати минут в день.

c) Час или больше.

d) У меня нет долговременных целей.

14. Как часто вы отмщаете, что к вам плохо относятся, неверно вас понимают wiu пользуются своим превосходством над вами — в личной или профессиональной жизни?

a) Каждый день.

b) Часто.

c) Время от времени.

d) Редко или никогда.

15. Когда вас просят сделать что-то, что вам неинтересно, вы, скорее всего...

a) С чистой совестью скажете «нет».

b) Скажете «нет», но будете чувствовать себя виноватым.

c) Скажете «да», но не сделаете этого.

a) Скажете «да», сделаете это, но будете возмущаться.

16. Представьте себе, что ваша жизнь — это дом с множеством помещений — некоторые вам нравятся, некоторых вы стыдитесь. Многим ли людям вы позволите увидеть все свои комнаты?

a) Никому.

b) Одному важному для меня человеку — супругу, возлюбленному, лучшему другу, родителю и т.д.

c) Небольшому числу людей, которые хорошо меня знают.

d) В моей жизни много людей, которые знают меня достаточно хорошо для этого.

17. Когда вас кто-то или что-то обижает, что вы склонны делать?

a) Держу обиду при себе.

b) Размышляю, прощаю и двигаюсь дальше.

c) Встречаю такую ситуацию «лоб в лоб».

d) Говорю об этом со всеми, кроме обидчика.

18. Когда вы ощущаете импульс или у вас появляется идея о там, как можно улучшить какую-либо сторону вашей жизни, что вы делаете?

a) Напрочь её игнорирую.

b) Предпринимаю несколько шагов в нужном направлении, но редко довожу это дело до финишной черты.

c) Говорю себе: «Как-нибудь этим займусь».

d) Создаю вокруг себя структуру поддержки, чтобы уж точно это сделать.

19. Когда у вас в последний раз неожиданно выдалось свободное время, что вы делали?

a) Убивал его шопингом по каталогу, просмотром ТВ или лазал по интернет-сайтам.

b) Использовал эту возможность, чтобы продвинуть важный проект.

c) Расслабился и освежился, вздремнув, медитируя или читая.

d) Моя жизнь настолько беспокойна, что я и не упомню, когда у меня выдавалась свободная минутка!

20. Когда вы совершаете ошибку, то что, вероятнее всего, сделаете?

a) Буду к себе снисходителен и приму решение в будущем поступать по-другому.

b) Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно.

c) Впаду в неудержимый критицизм.

d) Сочту свою ошибку свидетельством некомпетентности и прекращу попытки.

Обведите кружком ответы, которые вы дали на каждый вопрос

вопрос 1: a = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 2: а = l, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 3: а = 5, b = 3, с = 1, d = 8

вопрос 4: а = 0, b = 1, с = 3, d = 5

вопрос 5: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 6: а = 0, b = 5, c = 0, d = 3

вопрос 7: а = 5, b = 3, с = l, d = 0

вопрос 8: a = 0, b = l, c = 3, d = 5

вопрос 9: a = 0, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 10: а = 8, b = 5, c = 3, d= 1

вопрос 11: а = 0, b = 3, c = 5, d = 8

вопрос 12: а = 0, b = 3, c = 5, d = 3

вопрос 13: a = 5, b = 3, c = 0, d = 5

вопрос 14: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 15: a = 0, b = 3, c = 3, d = 5

вопрос 16: a = 5, b = 3, c = l, d = 0

вопрос 17: a = 5, b = 0, c = 1, d = 5

вопрос 18: a = 5, b = 3, c = 3, d = 0

вопрос 19: a = 5, b = 0, c = 0, d = 3

вопрос 20: а = 0, b = 0, с = 5, d = 3

Итого: ___________ (сосчитайте, суммировав обведённые ответы)

Затем переверните страницу, чтобы обнаружить, насколько силён в вашей жизни эффект тени.

Если вы набрали от 3 до 37 баллов. Вы находитесь в нейтральной зоне, что означает, что вы свободны (в настоящий момент) от многих внутренних убеждений и травм, вызывающих деструктивные поступки, на которые толкает тень. У вас высокая самооценка, ваши действия пребывают в гармонии с вашими ценностями и высока вероятность того, что вы делаете большие успехи на пути к своим долговременным целям. Продолжайте любить и прислушиваться к себе!

Если вы набрали от 38 до 75 баллов. Возможно, вы не испытываете всего бремени воздействия тени в данный момент, но, вероятно, тратите большое количество усилий, чтобы подавлять и скрывать те моменты в себе и в своей жизни, которыми недовольны. Энергия, которую вы затрачиваете на то, чтобы все не пошло «вразнос» — на работе, дома или со здоровьем и благополучием, — нашла бы себе лучшее применение, будь она направлена на достижение ваших целей и желаний.

Если вы набрали от 76 до 112 баллов. Вы либо тратите массу времени и энергии на то, чтобы управлять мнением других о себе, либо совершенно капитулировали перед условиями своей жизни. Тень в действии — и она парализует вас, не давая предпринять коррективные шаги. Если не сдерживать внутренний хаос, который вы ощущаете, он может кратчайшим путём привести вас к катастрофе. Однако хорошо то, что каждый акт самодиверсии представляет вам возможность пробудиться к тому, что действительно важно. Раскройте свою душу, исследуйте тень — и увидите, как самая глубоко запрятанная ваша боль, будучи пережита и понята, имеет цель — вести вас к вашему величайшему предназначению.