Мантэк Чиа - Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

2. Выполняя вторую часть упражнения:

а. Сильно подтяните правую и левую части ануса и прижмите середину языка к верхнему нёбу.

Рис. 2.5. Прижмите язык к нёбу

b. Надавите копчиком языка на заднюю поверхность нижних зубов. Сделайте напряженный глоток и почувствуйте, как энергия вдавливается в ваш желудок, пупок и живот. Почувствуйте, как живот становится теплым. Отдохните, очистите грудную клетку и, прежде чем приступать к следующему упражнению, немного походите.

Чтобы освоить технику втягивания Ци вместе с подтягиванием ануса, полезно практиковать ее отдельно от остальных поз, пока вы не овладеете ею полностью. Техника втягивания Ци одинакова для всех упражнений, за исключением надавливания рук. Упражнения подробно описаны ниже.

Рис. 2.6. Волосы могут впитывать Ци Вселенной и хранить Избыточную, или Дополнительную Энергию тела

Дыхание через волосы

Практика Дыхания через Волосы, или втягивания Ци Вселенной и Дополнительной Энергии в тело. Вы изучите процесс Дыхания через Волосы и виды движений, заставляющие этот процесс работать и втягивать Дополнительную Энергию.

Рис. 2.7. Волосы подобны антеннам, простирающимся в Природу и Вселенную

При этом мы исходим из того, что волосы являются внешним хранилищем Дополнительной Энергии, генерируемой телом. Обычно эта Дополнительная Энергия теряется, так как мы не осознаем, что она там хранится, и не знаем, как ее использовать.

Когда устанавливается внутренняя связь, мы обретаем возможность втягивать Дополнительную Энергию в тело и трансформировать ее в ту энергию, которая может быть использована, — в Ци . Если вы чувствуете свои волосы, то можете ощущать в них энергию. Они излучают энергию подобно антеннам, получая се от Природы и Вселенной. Собирая Дополнительную Энергию и смешивая ее во рту с энергией Природы и Вселенной, мы делаем ее более пригодной для использования в теле и, таким образом, получаем больше полезной Энергии. В этой книге слово Энергия используется для обозначения Ци .

В процессе этих занятий вы научитесь работать с различными волосами, покрывающими ваше тело. Древние даосские мастера обнаружили, что между различными телесными структурами существует взаимосвязь. Эти наблюдения легли в основу диагностики нарушений равновесия в организме. С их использованием были разработаны способы оценки эффективности лечения. Внутренние органы находятся в глубине тела, но они проявляются в соответствующих выходах, например в органах чувств. Или в таких внешних структурах, как волосы и ногти. Их рост связан с состоянием внутренних органов, они служа т как бы их дополнением. Мы начинаем видеть и понимать эту взаимосвязь между телесными структурами. Например, было замечено, что состояние волос отражает состояние крови. Это позволило сделать вывод о том, что волосы служат дополнением кровеносной системы.

Библия рассказывает, что Бог велел Самсону не срезать волос, потому что именно в них был секрет его чрезвычайной силы. На Западе на основании анализа волос определяют, каких минералов не хватает организму человека или какие вредные вещества в нем накопились.

Упражнение внутренних органов

Занятия кунфу и боевыми искусствами без внутренних упражнений (Цигун) будут неполными и не смогут гарантировать хорошее здоровье в пожилом возрасте. Цигун развивает внутреннюю силу дыхания. Боевые искусства развивают кожу, мышцы и кости.

Позы и упражнения Эликсир-Цигун предназначены для втягивания в жизненно важные органы Ци из связанных с ними телесных структур. Все органы находятся в глубине тела, но проявляются снаружи через органы чувств и конечности: их рост соответствует внутренним органам. Даосы считают, что Дополнительная Энергия внутренних органов, мышц, сухожилий, крови и Ци может храниться в таких наружных частях тела, как волосы и органы чувств. Древние даосы определили все взаимосвязи между внутренними и внешними органами и из столетия в столетия в передают их описание своим ученикам. Органы чувств — это выходы жизненно важных органов.

Положение языка во время практики. Расположив язык за зубами, слегка напрягите его, чтобы он оказывал небольшое давление на верхнее нёбо. Улыбайтесь, пока не почувствуете, что нёбо как будто слегка приоткрывается. Наблюдайте, как эта небольшая настройка обеспечивает свободное течение слюны.