Катрин Джонас - Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Нелегко вытащить болеутоляющее средство из общего контекста ваших лекарств и «детоксифицировать» химический клубок, не вызывая неприятных побочных последствий. Больные могут сразу повесить головы или преждевременно отказаться из-за боязни осложнений.

Но я по опыту знаю, что в этом «медикаментозном развязывании узелков» скрыто неожиданное преимущество.

Ваше самосознание развивается, когда вы исследуете, для чего используете эти средства, актуальность их дозировки и возможность адаптации к нынешней ситуации.

Для этого вам не обязательно быть фармацевтом или разбираться в медицинской терминологии. Исследовательский подход делает ваши отношения с телом более безопасными, раскрывая истинную ценность вашего лекарства. В результате вы получаете представление о том, что действительно необходимо, полезно и заряжает бодростью, а что лишнее или больше не подходит. А это, в свою очередь, облегчает выбор способа действий во время программы избавления от боли: чем больше средство помогает вам на пути к вашему центру, тем больше оно подходит к направлению, присущему медитации.

Для уменьшения дозы болеутоляющих средств в контексте нескольких лекарств планируйте более длительный период. Рассчитывайте минимум на полгода и не торопитесь.

«Быстро» не обязательно означает «хорошо». А «медленно» – не означает «плохо». Следите, чтобы медицинская экспертиза и отклик организма уравновешивали друг друга. Это действительно принципиальный момент. Разумным вариантом может стать снижение приема лекарств во время пребывания на курорте, в идеале – после программы по избавлению от боли.

Может статься, что вы не сможете избавиться от обезболивающих препаратов, из-за серьезного повреждения тканей, или медицинский прогноз не оставляет вам выбора. На этот случай я не буду давать вам вообще никаких рекомендаций. Наверняка вы сами понимаете, что нужно вашему организму, что он отвергает или в чем нуждается. Следуйте своим представлениям. Предполагается, что вы находитесь под пристальным медицинским наблюдением, и это создает определенные рамки для вашего подхода.

А может быть, вы не хотите уменьшать дозу своих болеутоляющих средств по другим причинам, например, потому что хорошо себя чувствуете с анальгетиком. Тем не менее эта книга попала вам в руки и, возможно, вызвала интерес к программе избавления от боли и к медитации. Тогда тридцатидневная программа станет вашим мегаэкспериментом. Кроме того, будьте предельно бдительны и внимательно слушайте свое тело во время занятий! Когда вы научитесь чувствовать воздействие медикаментов, решение о том, как действовать, ляжет на вас. Конечно, можно ничего не менять. Но вы всегда можете передумать и заняться уменьшением количества болеутоляющих средств. Тогда действуйте так, как описано выше.

Но если вы продолжаете принимать болеутоляющие препараты, несмотря на ощутимые медитативные эффекты, проверьте, что действуете не против своего тела, а в гармонии с ним. Никогда не ввергайте свою нервную систему в конфликт из-за противоположных раздражителей!

Я не сомневаюсь, что с помощью медитативной практики вы получите пользу для своего тела даже под воздействием болеутоляющих средств. Возможно, изменится ваше отношение к боли и падут эмоциональные барьеры, может быть, вы обретете знания, которые приведут вас к неожиданным открытиям. Кто знает? В ходе самонаблюдения часто происходит непредсказуемое.

Хотя я призываю вас уменьшить ваши лекарства, но не предпринимать рискованных усилий в одиночку, есть ситуации, когда вопрос выбора вообще не стоит. И я должна предупредить, в каких случаях уменьшать количество болеутоляющих средств нельзя! В случае, если вы:

имеете другие диагнозы и болезни, находитесь в процессе лечения, и ваш врач не поддерживает идею сокращения лекарств;

страдаете острыми воспалительными процессами, независимо от того, находитесь или нет под наблюдением врача;

недавно «восстановились» с помощью лекарств;

проходите курс химиотерапии или другого физически или психически сложного лечения;

находитесь на пике стресса или в состоянии эмоционального выгорания;

имеете признаки зависимости от лекарств;

не уверены в разумности снятия лекарств и даже относитесь к этому с враждебностью.