Катрин Джонас - Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Если вы принимаете лекарства с малой дозировкой и подумываете о сокращении дозы со временем, я рекомендую вам простой способ. Добавьте осознанности в рутинный процесс и прочувствуйте, готово ли ваше тело к сокращению дозы препарата. Самостоятельно снизить прием обезболивающих средств и при этом чувствовать себя безопасно и комфортно вы сможете после второй недели программы, когда уже достаточно развили чувство интроспекции.

Ниже я дам вам совет, которым вы можете воспользоваться с полной личной ответственностью при приеме болеутоляющих средств один раз в день. Однако совет не годится, если вы принимаете несколько разных обезболивающих или других лекарств в дополнение к своим обезболивающим препаратам.

Почувствовав, что относящееся к боли «пространство» существует, вы будете готовы к уменьшению своего лекарства в четыре этапа. При этом в течение двух недель количество лекарств сокращается на одну четверть. Проще всего, если вы принимаете капли или таблетки, которые легко дозировать. Это означает, что не раньше чем после второй недели вы убираете одну четверть лекарства из вашего приема и в течение двух следующих недель смотрите, что происходит. При положительных ощущениях и при условии, что ваша медитативная процедура остается стабильной, убирайте четвертинку каждые две недели. Если все пойдет хорошо, то через шесть недель вы будете «чистыми» и свободными от лекарств.

Если вы принимаете лекарство два или три раза в день, можете делать то же самое, но по очереди.

При двух ежедневных приемах сначала уменьшите прием того лекарства, с которым это сделать легче. Если вы принимаете лекарство трижды в день, сделайте то же самое или, если есть сомнения, сначала пропустите средний прием.

Так сохраняется непрерывность эффекта, а вы следите за тем, как ваше тело реагирует на химические изменения.

Что касается процедуры, действуйте, как описано выше, для каждой дозы лекарства, а затем, через шесть недель, если все пройдет гладко, отменяйте в описанном ритме второе и еще через шесть недель – третье лекарство.

Хотя этот подход довольно прост, имеется несколько ограничений. В случае применения болеутоляющих средств, которые нельзя разделить на четыре части, такие как свечи, капсулы, или так называемые лекарства с отложенным действием (например, «трамал ретард»), я настоятельно рекомендую проводить отмену под наблюдением своего врача. Ваш главный принцип: не переусердствовать!

Почувствовав, что боль усиливается, будь то из-за программы, уменьшения лекарств или того и другого вместе, отнеситесь к процессам в вашем теле более внимательно.

Если появились сомнения, в теле возрастают напряжение и нерешительность или оно бунтует, действуйте наверняка и вернитесь к привычной дозе. Это вообще не проблема. Вы можете попробовать уменьшение лекарств снова в любой момент, когда будете готовы.

Сокращение не применяется, если вы не уверены в успехе, боитесь или предполагаете, что без таблеток боль вернется. Если вы все же заинтересованы в сокращении лекарств, пусть на этом пути вас сопровождает лечащий врач. Начните процедуру в том темпе, который он предложит.

Давайте рассмотрим случаи, когда болеутоляющие средства ежедневно принимаются в средних и сильных дозах. Конечно, тут подход должен быть более дифференцированным.

Я вам не рекомендую проводить самостоятельные эксперименты с лекарствами во время программы избавления от боли!

В этом случае сокращение приема лекарств требует времени, профессионального понимания и, конечно же, терпения. Все должно проходить под непосредственным медицинским наблюдением. А еще лучше, если ваш врач имеет опыт медитации и действительно понимает, что происходит в вашем организме.

Возможно, вы сейчас улыбнулись. Но я знаю некоторых врачей, медитирующих и рекомендующих этот метод своим пациентам. Проект «Медитация для врачей», который я вела с доктором медицины Мугхраби, встретил большой интерес. Даже если большинство медиков изначально интересовались медитацией из личных интересов, они очень быстро решаются на включение медитативной практики в лечение своих пациентов. Опыт говорит сам за себя.

Поэтому, как только у одного из моих пациентов возникает вопрос о сокращении приема медикаментов в ходе медитации, я отсылаю его к врачу. Если лечащего врача у пациента нет, я советуюсь с коллегой. На дружеской консультации мы решаем, как постепенно уменьшить дозу лекарств. Так как мой коллега медитирует сам, он понимает обе стороны и понимает, что скрывается за «виражами» процесса.