Тиас Литтл - Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Сердце покрыто защитной оболочкой (перикардом, или околосердечной сумкой), посредством которой оно прочно крепится к диафрагме. Мощные ленты волокнистой ткани позволяют ему прилипать к диафрагме так же, как морская звезда прилипает к поверхности камня, в результате чего сердце неизменно повторяет каждое движение диафрагмы. Подвижность сердца в приливно-отливных ритмах дыхания ограничена, поскольку перикард крепится к центральному сухожилию диафрагмы, а оно, как мы знаем из главы 5, в отличие от краев диафрагмы, остается практически неподвижным. Но тем не менее сердце поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом, подобно привязному бую в бухте.

Защитная околосердечная сумка придает сердцу устойчивость, подобно тому как плевра закрепляет положение легких, а твердая мозговая оболочка – оберегает спинной мозг. С точки зрения китайской медицины перикард является одним из главных органов; он предохраняет сердце так же, как в Древнем Китае стены дворца обороняли императора. Перикард – не просто физическая оболочка, придающая сердцу устойчивость; его можно считать энергетическим щитом, оберегающим этот хрупкий и в высшей степени чувствительный орган.

Рисунок 6.7. Пещера сердца

Под пагубными воздействиями – силами, что норовят вторгнуться в императорские владения, – понимаются разрушительные последствия психологических травм, которые приводят к разрыву духовно-душевной оболочки вокруг сердца. В нашей культуре психотравмирующее воздействие оказывают самые разные явления – от угрозы террористической атаки до сообщений о стрельбе в школах и стихийных бедствиях. Такие травмы тем более коварны, что их последствия для вегетативной нервной системы зачастую незаметны невооруженным глазом. Война, физическое, сексуальное и психологическое насилие, экологическая катастрофа и потеря близкого человека порождают сильный страх, скорбь, тревогу и чувство одиночества. Когда рвется окружающий сердце энергетический буфер, особенно в детском возрасте, человеческий дух остается без защиты и по телу распространяется чувство обиды, стыда и страха. Именно поэтому китайская медицина предписывает «при внезапно возникающих болях в сердце, учащенном сердцебиении, ощущении тесноты в груди, тревожности, пугливости, эпилепсии, мании и беспокойстве… буйстве, как при виде призрака, или внезапном испуге у детей» воздействовать на перикард [6].

В следующем упражнении мы будем заниматься практикой матанги-мудры (рис. 6.8), которая в индийской тантре считается одной из десяти махавидий (ипостасей Божественной Матери). Эта мудра для кистей рук наполняет человека жизненной силой и обеспечивает динамическое поднятие груди. Считается, что она стимулирует дыхательный процесс, особенно в фазе вдоха. Согласно китайской теории меридианов, канал перикарда с каждой стороны тела начинается на среднем уровне груди возле соска, пролегает вдоль внутренней стороны руки и оканчивается в кончике среднего пальца. Поэтому движения, пробуждающие «срединный луч» руки (средний палец), активно тонизируют и вытягивают канал перикардиального сухожилия (рис. 6.1).

Сядьте в удобную позу на возвышении высотой 10–15 см, спина прямая, лопатки опущены. Сосредоточьте внимание на ритме дыхания и сконцентрируйтесь на энергетическом пространстве вокруг сердца. Создайте в уме образ перикардиальной сумки, которая, словно коконом, покрывает сердце. Какой вы представляет себе эту физическую и энергетическую оболочку? Кажется ли она вам толстой, плотной, деревянной, шелковой? Подумайте о недавних либо отдаленных событиях вашей жизни, которые могли повлиять на форму и консистенцию перикарда и уровень напряженности в этом органе.

Сложите руки перед грудью в молитвенный жест, именуемый анджали-мудра . Затем переплетите пальцы, как будто собираетесь принять стойку на голове ( ширшасана ); это способствует интеграции двух полушарий мозга. Теперь вытяните средние пальцы вертикально вверх, а указательные и большие пальцы сложите в кольца. Это и есть матанги-мудра . Средние пальцы должны быть расположены симметрично, а их подушечки сжаты между собой в центральной части. Это обеспечивает стимуляцию 9-й точки перикарда, которая в китайской медицине используется для освобождения от чувства беспокойства в солнечном сплетении. Сориентируйте средние пальцы по срединной линии тела вдоль оси, проходящей через центр черепа и центр грудной клетки. Поднимите локти, приподнимая ребра и разводя их в стороны. Сосредоточьте внимание на том, как поток дыхания на вдохе расходится к боковым, задней и передней сторонам грудной клетки. Удерживайте это положение от одной до пяти минут, ощутите силу и безмятежность, которыми наделяет вас эта мудра .