Эндерс Кей - О самом важном

Немножко о мармеладе.Содержащийся в нём агар-агар, получаемый из морских водорослей, (а также пектин) приносит немалую пользу нашим суставам. Поэтому, старайтесь регулярно съедать (а заодно и слегка насладитесь) по парочке мармеладинок.

Недолго об иван-чае.Ботаническое название этой травы – кипрей, и она имеет весьма высокое сродство к ткани предстательной железы (простаты), которую в народе называют «вторым сердцем мужчины». А по статистике, после 45 лет, аденома простаты диагностируется у 50 % обследуемых граждан. Пейте иван-чай, чтобы вы остались во второй половине этих статистических данных. У кипрея хороший вкус, и он тонизирует наш организм при употреблении его утром и днём, а вечером, наоборот, слегка успокаивает. Интересно, что в США, на Аляске, где тоже растёт много иван-чая, его называют «летний хранитель времени» – ведь там он зацветает ближе к концу августа.

И, в заключение, об овощах и корнеплодах.Они, в отличие от фруктов, растут намного ближе к земле, или же, как морковка и свёколка, вообще созревают в грунте. Так вот, микроэлементам из почвы намного легче попасть в зреющие овощи, чем во фрукты: путь-то короче! Сила тяжести меньше этому процессу противится. О пользе, например, свёклы. Немногим это известно, а ведь она – сильнейший из природных антиканцерогенов!!! А морковь – мощнейший антиоксидант. Помидорчики и огурчики – кладезь витаминов и нужнейших всем нам микроэлементов. А вот белокочанная капуста на Руси издревле именовалась «единоутробницей» за своё благотворное воздействие на наше пищеварение. Ещё римские легионеры везли с собой возы этих кочанов. И покорили всю Европу. Есть ещё и другая капуста: цветная, брокколи, брюссельская. И, конечно же, помните обо всех других овощах: вкуснейших баклажанах и кабачках, полезнейшей тыкве и нежных патиссонах, свежем редисе, репчатом и зелёном луке…

Кушайте их себе на ЗДОРОВЬЕ!!!

По медицинским статистическим данным от 5 до 10 % населения планеты имеют те или иные проблемы со сном. Аллопатическая медицина предлагает таким людям широкий спектр фармацевтических препаратов. Однако следует иметь в виду, что все эти препараты вызывают так называемый искусственный сон. А после такого сна, всё равно, рано или поздно, требуется сон естественный. Поэтому такими препаратами на постоянной основе пользоваться, мягко говоря, не очень хорошо. А порой и очень нехорошо. Поскольку у меня, автора этих строк, генетически обусловленная бессонница: бессонница, развившаяся в возрасте около 40 лет у моей матери (а ей сейчас 87 лет), приблизительно в таком же возрасте у её родного брата, а также, приблизительно в тот же период жизни, у их отца. Перепробовав на себе много различных фармпрепаратов для решения проблемы со сном, в итоге я отказался от них совсем. Как же я решал эту проблему?

Должен сказать, что, как правило, засыпал я всегда нормально и быстро. Хотя, бывало, иногда и подолгу не мог заснуть, ложась вечером в постель. Главной сложностью для меня являлось ночное пробуждение, после которого я не мог заснуть по 2–3 часа. Я начал во время такого ночного пробуждения принимать ванны с морской солью и валерианой (3–5 столовых ложек, с верхом, такой соли на ванну тёплой воды). На подготовку и приём этой ванны уходит около часа: 30 минут на набор воды в ванную, и 30 минут на то, чтобы там полежать. После этого я обычно всегда засыпал крепким сном до самого утра.

Когда, уже годы спустя, в продаже появились массажные кресла, я приобрёл себе такое устройство, и стал, вместо ванн с валерианой, делать по 2 пятнадцатиминутных сеанса расслабляющего массажа под включённую на телефоне тихую музыку радиостанции Relax FM. Это стало меня усыплять вдвое быстрее, чем солевая валериановая ванна.

Есть ещё такой способ борьбы с бессонницей: в полотняный мешочек положите 5–6 фильтр-пакетиков валерианы и корневищ валерианы (продаётся по вполне доступной цене практически в любой аптеке). Такой полотняный мешочек, лежащий рядом с вашей подушкой или прямо на ней, усыпляет достаточно эффективно – за счёт источаемого аромата валерианы. На день убирайте этот мешочек в герметичный полиэтиленовый пакетик. Единственное неудобство данного метода – это средство, если в доме есть кошка, будет её возбуждать. А сама по себе спокойная кошка, лежащая рядом с вами (при условии, что вы касаетесь её ладонью, или ласково гладите), или же она устроилась у вас на груди, или животе, и, мурлыкающая кисонька, тоже способствует вечером наступлению здорового сна.