Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Если вы чувствуете, что зашли в тупик, это значит, что вы привыкли смотреть на мир сквозь призму страха, а не любви. Где есть любовь, там есть и выход. И все проблемы возникают только потому, что мы забываем о любви.

Сегодняшнее упражнение напомнит вам, что любовь преодолевает все препятствия. «Курс чудес» учит, что в любой ситуации не хватает только того, чего вы не даете. И эта мысль расширяет наши права и возможности, ведь она напоминает, что мы сами отвечаем за свою жизнь и если мы хотим что-то в ней изменить, то не стоит ждать вмешательства высших сил. Поэтому, если вы попали в тупиковую ситуацию или постоянно совершаете одни и те же ошибки, спросите себя: «Где же любовь?»

Просто задаваясь этим вопросом, вы сможете открыть для себя новые перспективы. Найдите время, чтобы проанализировать ситуацию и понять, где не хватало любви. Затем отметьте для себя, как вы могли бы лучше проявлять доброту и любовь к себе и другим, а также по отношению к самой ситуации. Например, если ваши отношения с кем-то стали бесперспективными и вы вините в этом себя или другого человека, спросите себя: «Где же любовь?»

Вспомните все, что вы когда-либо думали с любовью об этом человеке, все приятные моменты, пережитые с ним, чтобы они вытеснили страх, с которым вы воспринимаете эту ситуацию сейчас. А затем составьте перечень способов пережить эту ситуацию иначе и при необходимости запишите его. И, возможно, вам захочется сосредоточиться на том, что вы любите в этом человеке, а не на том, что вас в нем раздражает. Может быть, вы перестанете ссориться и начнете рассматривать ситуацию с любовью. Со временем вы привыкнете к этому восприятию, и оно станет вашей новой реальностью. Поймите, что любовь может преодолеть все препятствия.

Урок № 13:

Любовь преодолеет все ваши трудности.

Одна из главных причин нашего несчастья и дискомфорта – это наши агрессивные мысли. Целыми днями мы проявляем агрессию по отношению к другим людям, иногда сами об этом не зная. Каждая наша неприятная мысль о самих себе, каждый язвительный комментарий к действиям других только подливают масла в огонь. Негатив порождает негатив, поэтому вся наша агрессия по отношению к другим, мысленная или деятельная, вредит нам самим.

Такие мысли и действия особенно опасны тем, что они коварно и незаметно захватывают наш ум, так что мы можем об этом даже не догадываться. Но какими бы ужасными они ни были, их легко прогнать. И для этого вам понадобится обычная резинка.

Изо дня в день носите ее на запястье. И когда вы будете ловить себя на агрессивной мысли, резко дергайте ее, чтобы она шлепнула вас по руке. Это заставляет вас встрепенуться? Отлично!

Это именно то, что вам нужно, ведь это движение отвлечет вас от ваших бессознательных агрессивных мыслей.

Вы разомкнули круг агрессии, и теперь пора очистить свой ум. Для этого используйте упражнение, основанное на уроке № 23 из «Курса чудес»: «Я могу покинуть тот мир, который вижу, если откажусь от агрессивных мыслей». В момент, когда вы дергаете за резинку, осознайте свои агрессивные мысли и скажите себе: «Я могу уйти из мира, который я вижу, если буду избегать агрессивных мыслей о…» Многоточие заполните именем человека или названием явления, которые вызывают вашу агрессию, вне зависимости от того, насколько размыто или конкретно это явление.

Выполняйте это упражнение на протяжении всего дня. Замечайте, когда ваши мысли становятся агрессивными, освобождайтесь от них с помощью резинки и затем используйте цитату из «Курса чудес» как напоминание о том, что вы можете мгновенно изменять реальность, изменив ход ваших мыслей.

Урок № 14:

Я могу уйти от мира, который сейчас вижу, если буду избегать агрессивных мыслей.

Бывали ли у вас ситуации, когда вы были так захвачены эмоциями, что толком не могли ничем заняться? Такое состояние в психологии называется эмоциональной блокадой. Если такое случается с вами в момент, когда вам во что бы то ни стало нужно вернуть себе сосредоточенное состояние, вы можете использовать дыхательную технику, которая часто применяется в кундалини-йоге. Она называется «дыхание огня». Это глубокие вдохи и выдохи носом, которые сопровождаются фыркающими звуками. На вдохе ваша диафрагма расширяется, а на выдохе – втягивается. Войдя в ритм, вы ускоряете дыхание до тех пор, пока оно не станет дыханием огня.