Михаил Радуга - Загадки человека

Все техники увеличения запоминания снов так или иначе основаны только на их воспоминаниях сразу после пробуждения или немного позже. Это единственный проверенный и абсолютно надежный метод, позволяющий увеличить количество запомненных снов если не в десятки раз, то уж точно в несколько раз больше. Все вариации заключаются лишь в методах вспоминания и фиксирования увиденных снов.

Почему это работает? Все заключается в развитии и тренировке памяти. Когда вы каждый раз, просыпаясь, будете ее напрягать, вспоминая увиденные во сне сюжеты, внутренние механизмы получат сигнал о том, что информация нужная, и, таким образом, память резко обострится. Если посмотреть на феномен с другой стороны, то происходит не тренировка непосредственной памяти, а противоборство функциям, стирающим ненужную информацию о произошедших во сне сюжетах.

1. Дневник сновидений.

Ведение дневника сновидений — самый верный и проверенный метод запоминания снов. Для этого нужна отдельная толстая тетрадь, куда вы должны вписывать все сюжеты отдельных снов. Достаточно фиксировать общий смысл произошедшего во сне — фразами-ключами, таким образом, ключ позволит в любое время вспомнить случившееся. Если ключ будет слишком коротким, то, уснув еще на пару минут, вы уже не сможете его расшифровать.

После каждого пробуждения вы должны первым делом вспоминать все сюжеты, происходившие во сне, затем их прописать в дневнике. И уже через несколько дней, если стараться каждый раз настойчиво вспоминать сны, их количество будет существенно возрастать.

2. Нефиксированное вспоминание снов.

Метод банального вспоминания снов после пробуждения менее эффективен, но более прост, поскольку не нужно ничего записывать на бумаге. Из-за отсутствия дополнительной фиксации в памяти благодаря записям запоминание снов будет более коротким во времени, и вы с большим трудом научитесь помнить те из них, что были ночью перед пробуждением.

На практике вы должны не просто зафиксировать факт наличия того или иного сна, а вспоминать его полностью и при возможности все запомненные сновидения повторять в памяти заново спустя какое-то время (6—12 часов).

Если нет желания вести дневник, этот метод поможет увеличить количество запоминаемых снов в разы.

Примечание:

— запоминать и фиксировать в памяти или на бумаге нужно каждый сон или оставшийся образ от сна, даже если он совсем крошечный и незначительный;

— фиксация сновидения должна происходить буквально после каждого пробуждения, потому что любой выход из сна и последующий сон почти полностью стирают промежуточные сновидения. В итоге человек помнит только то, что ему приснилось последним.

Парадокс: одни ищут среди своих снов вещие, а другие уверены, что каждый их сон вещий. Если оценить популярность сонников, то количество вторых серьезным образом доминирует над первыми. Человечество всегда было радо любому случаю интерпретации снов, потому что это позволяло заглянуть в будущее, правда, не факт, что в реальное будущее. Но все равно интересное практически всем.

В принципе, если отталкиваться от типичных теорий возникновения высокой информативности в содержании сюжетов сновидения, то исключить возможность того, что почти каждый сон может нести хотя бы частичный характер провидения, невозможно. Безусловно, фактор «за» поддержку сонников имеет множество весомых «против».

К примеру, насколько правильно оценивать будущее или настоящее, опираясь исключительно на видения во сне? В 95 % случаев сон показывает лишь отражение наших мыслей до него. Он как бы перерабатывает все пережитое в течение дня. Во время так называемого быстрого сна, когда происходят сновидения, частичное и искаженное осознание человека находится в уникальном состоянии, когда перед его чувствами встает совершенно податливая сфера, способная принять любой реальный внешний вид, включая миллионы деталей. Они формируются по принципу наших блуждающих мыслей и только реже по принципу вычисления или решения задачи (5 %). Но во сне наш разум практически лишен адекватности и длительной осознанной памяти, поэтому мы похожи там больше на сумасшедших, и пережитые за день ситуации и внутренние переживания находят прямое отражение в моделировании происходящих событий. Эти же переживания продолжают действовать в мозге, но немного в иной форме, часто неузнаваемой нами, с самыми необычными нюансами.