Шанти Натхини - Власть над кармой - Современные методы

Тем, у кого «стихии» сбалансированы, шат-кармы делать вообще не нужно. При проведении практики процесс их балансировки проходит достаточно быстро и обычно не занимает больше полугода. Но внутреннее состояние организма зависит от нашего ментального состояния и окружающей обстановки. Скажем, вы поехали отдохнуть на море, чтобы купаться и загорать, а в результате вам стало только хуже, поскольку вы попали в другой климат и стали питаться непривычной пищей. Или начальник на работе накричал, или вас оставила девушка, – все эти кармические ситуации могут привести к разбалансировке систем организма. Поэтому к очищающим практикам шат-кармы время от времени придется возвращаться, и, безусловно, одновременно следует продолжать практиковать йогу как систему тренировки ума и успокоения ментального шума. Подобным очищением тела и энергетических каналов достигается совершенное здоровье, долголетие и выносливость. Шат-карма очень эффективна для очищения тела и ума. Ее следует совершать в чистом месте под руководством опытного наставника.

Джала-нетти– наиболее простая и доступная практика, состоящая в пропускании воды через нос. Для получения терапевтического эффекта воду используют теплую и соленую, а для энергетического – холодную и пресную. Начинающим рекомендуется только первый вариант, поскольку второй, проводимый неправильно, может привести к раздражению слизистых оболочек или воспалению нервов. Налейте чистую теплую воду в чайничек и подсолите. Плотно вставьте носик чайника в одну ноздрю и наклоните голову набок так, чтобы вода полилась сквозь воздухоносные пути и стала вытекать из свободной ноздри. Чтобы не поранить слизистую, на носик чайника можно надевать короткий отрезок мягкой резиновой трубки подходящего диаметра. Сколько воды протекло справа налево, столько же должно протечь и в обратном направлении. Пока вода льется сквозь воздухоносные пути, ее понемногу втягивают в нос и сплевывают. Таким образом, осуществляется промывание и массаж всех проходов носоглотки. После завершения процедуры промывания следует наклониться и с медленным выдохом через нос выпрямиться. Повторите это движение несколько раз для того, чтобы вылить остаток воды из лобных пазух и придаточных полостей. Нетти излечивает хронический насморк, стимулирует нервную систему, улучшает зрение. Также она дарует тонкое видение, способствующее непосредственному восприятию информации о кармических ситуациях.

Тратака– очищение глаз посредством концентрации взгляда на предмете, находящемся близко или далеко. Желательно, чтобы этот предмет был очень маленьким, при этом глаза нужно нормально открыть, но не моргать, и так смотреть, пока не потекут слезы. Для тратаки нужно использовать либо лампу, в которую наливают очищенное перетопленное жидкое масло, либо свечу. Расстояние от объекта до глаз зависит от возможностей человека, но оно должно быть в пределах 40–50 см. Выполнять тратаку рекомендуется в медитативной позе, но если вы не способны принять какую-либо асану , можно сидеть на стуле, обязательно с прямым позвоночником. Богданович приводит это упражнение как идеально подходящее для тренировки мысли, ибо самый действенный инструмент для воздействия на судьбу – мыслеобразы. Но для того, чтобы обрести способность менять судьбу, мысль должна стать острой, цепкой и сосредоточенной. Поэтому прежде чем приступать непосредственно к воздействию на обстоятельства, следует отточить свою мысль. Кроме того, огонь обладает свойством нейтрализовать отрицательную энергию, и тратака очищает энергетическую систему от накопившегося в ней негатива, что само по себе является сжиганием семян кармических ситуаций.

Осознание необходимости правильного питания подводит к вопросу о методах очищения. С детства человек отождествляется с физическим телом, отсюда возникает значительный уровень плотских потребностей, свойственных большинству людей. По мере того как человек овладевает телом и очищает его от загрязнения, он все более и более начинает чувствовать его как вместилище духа. Тело из тяжкого бремени превращается в храм духа. Физическая оболочка обладает большой чувствительностью; посредством очищения человек устанавливает контакт с нею и обретает возможность интуитивно чувствовать телом мир. Сама плоть подсказывает лучший способ поведения, ограждает от опасностей. Прежде чем выносить решение умом, спросите у тела совет и почувствуйте, что оно вам подскажет. Человек должен очиститься как нравственно, так и физически. В Бхагавадгите говорится, что очищение достигается умеренностью во всем, а не истязанием аскетизма, который заставляет страдать тело и мучает обитающего в нем Бога. Карма-йога на данном уровне состоит в полнейшей власти над самим собою, когда низшие инстинкты разумно обуздываются, производится сознательный выбор чистой пищи, а функции всего тела регулируются и упражняются в умеренности, полностью подчиняясь воле Высшего «Я».