Виктор Санчес - Путь Толтеков - перепросмотр. Исцеление травм прошлого

Как выполняется:Вы начинаете с правой стороны. Вдыхать по мере поворота головы налево. Затем, достигнув крайней точки, выдыхать по мере поворота направо (см. рис. 12).

Рис. 12. Выметающее дыхание

Дыхательная техника № 4

Условное название: Круговое дыхание.

Применение:Для перепросмотра единичного события (или серии их) без использования бокса. Как правило, применяется после того, как основной перепросмотр всего прошлого позади, но следует исцелить повреждения от недавнего инцидента.

Цель:Обеспечить должную концентрацию внимания и пробудить память тела при отсутствии бокса.

Продолжительность:Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия (важно избежать «передозировки», иначе от головокружения может появиться тошнота).

Как выполняется:Дыхание осуществляется с вращением головы. Начните с правого плеча, наклонив в этот бок голову, но продолжайте смотреть прямо перед собой. Медленно «катите» голову по передней части тела к левому плечу, вдыхая при этом через нос . Без остановки, с левого плеча, перекатываясь по верхней части спины, голова вновь достигает правого плеча. При этом вы очень мягко через рот выдыхаете.

Это единственная техника, в которой (на последней фазе) дышать следует через рот. Этот выдох более всего походит на надувание воздушного шарика, и вместе с тем он должен быть очень мягким. В начале техники голова вращается крайне медленно. Затем скорость всё более нарастает (но до разумных пределов). Продолжительность техники: 2–5 минут, с учётом самочувствия (см. рис. 13).

Рис. 13. Круговое дыхание

Книга моя близится к концу. Нам осталось лишь выяснить, как эффективнее составить программу практики с точки зрения места и времени. Без советов в этом вопросе людей с многолетним опытом перепросмотра новичка могут поджидать препятствия и трудности, о которых он едва ли подозревает.

Я расскажу сейчас об идеальных условиях для практики, но не следует думать, что если достичь их не представляется возможным, то и начинать не стоит. На самом деле редко кто может обеспечить себе весь нижеследующий список:

— Тишина и отсутствие других людей. Практика не пойдёт, если кругом будет стоять шум, а дверцу бокса станут время от времени открывать, чтобы посмотреть, как вы там себя чувствуете, или что-нибудь спросить.

— Отдельный домик, хижина, мансарда, полуподвальное помещение, может быть, ангар или склад — подходит всё. На открытом воздухе совершать перепросмотр не рекомендуется, чтобы бокс и вы не пострадали от ненастья. Идеальное место — домик в лесу.

— Деревья — наилучшее окружение для практикующих. Они защищают нас и очень благотворно воздействуют на тело. По причинам превыше нашего разумения их энергетическая структура родственна человеческой.

— Если есть выбор, то горы и холмы предпочтительней равнин. Не практикуйте на берегу океана или моря (если только вы не свыклись с ними, долгие годы живя вблизи) — их энергия столь могуча, что воздействие её затруднит проявление второго внимания .

— Лучшее время — когда все люди вокруг спят.

— Не переставляйте бокс без особой на то нужды. Однако, если вы хотите взять его с собой в отпуск, чтобы заняться там перепросмотром, — это только приветствуется.

Как много времени собираетесь вы уделить практике? Вопрос крайне важный и довольно трудный, ибо на ответ повлияет целый ряд факторов. Некоторые из этих факторов сугубо индивидуальны — сколько вам лет, какое количество значительных событий на счету, сколько отнимает перепросмотр каждого эпизода и т. п. Частота и продолжительность сессий зависят только от вашего выбора. Нет жёсткого правила в отношении этих величин, они определяются личными предпочтениями и вашими возможностями. Правила нет, но к советам многоопытных людей всё же стоит прислушаться. И советы эти таковы:

Интенсивность работы чрезвычайно усиливает результат. Иными словами, намного продуктивнее выделить сотню часов за двенадцать ночей без перерыва, чем сто пятьдесят часов на трёхчасовые сессии дважды в неделю в течение полугода. Ибо память тела , пробужденная практикой, должна быть постоянно «свежа», нить воспоминаний не должна прерываться от сессии к сессии. К тому же само тело требует куда большего по времени «разогрева», если, к примеру, после всего двухчасовой сессии проходят дни до начала следующей.