Медитация «Сад только для меня»
Примите удобную для вас позу (сядьте или лягте, не имеет значения). Расслабьтесь. Закройте глаза. «Удалите» из головы все ненужные мысли, настройтесь на то, что сейчас с вами произойдет чтото очень-очень хорошее, близкое к чуду. Подумайте о том, что совсем скоро негативные программы, закрепившиеся в вашем подсознании, будут разрушены и забыты навсегда. Не имеет значения тот факт, что вы не помните, откуда эти программы взялись. Принимать или отвергать их – работа для подсознания, вот ему-то сейчас и придется потрудиться!
Обратите внимание на свое дыхание – оно должно быть свободным, глубоким и расслабленным. Когда вы почувствуете, что совершенно успокоились и готовы к работе, представьте себе такую картину.
Теплый, солнечный летний день. Вы стоите в цветущем саду. Это ваш сад, вы создали его своими руками. Он только для вас. В нем все именно так, как вам всегда хотелось. В нем растут только самые любимые ваши цветы и деревья. Вы создавали этот сад с любовью, вы заботились о нем. Вы вложили в него всю душу. Сад цветет и благоухает, и в нем лишь те цветы, которые радуют ваш глаз. Какие именно это цветы – решите сами. У кого-то это будут розы, у кого-то гладиолусы, у кого-то ромашки. А может, в вашем саду буйствует многоцветье. Здесь могут быть и альпийские горки, и цветники разнообразных форм, и цветущие деревья и кустарники, и фонтанчики, пруды, дорожки – словом, все, что вашей душе угодно. Но в любом случае помните, что здесь только те цветы, которые вы сами хотите видеть. Потому что сад, который вы сейчас рисуете в своем воображении – это сад вашей души. Здесь все устроено так, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и спокойно. Чтобы душа пела и радовалась от раскинувшейся перед глазами прекрасной картины.
Прислушайтесь к своим ощущениям, вспомните ароматы цветов, жужжание шмелей и пчел, легкое, мимолетное касание крыльев бабочки, пение птиц и журчание воды в фонтанчике, тепло летнего солнца и приятную свежесть ветерка. Чем больше ощущений вам удастся воскресить в своей памяти, тем лучше.
Вы любуетесь вашим садом, и вдруг видите, что в нем что-то неуловимо изменилось. Пока вы не можете понять, что именно, но что-то вас начало беспокоить. Уже нет прежней безмятежной радости от созерцания этой картины. Что-то не так!
Присмотритесь: вдруг среди ваших любовно выращенных цветов тут и там начинают появляться сорняки. А может быть, даже не сорняки, а просто цветы, которые вы не любите, которые неприятны вам, которые вы не хотите видеть, тем более у себя в саду. Они нарушают гармонию и общую цветовую гамму вашего сада. Они врезаются в него, разрушают его. Создают ощущение дискомфорта и беспокойства. Не придумывайте ничего специально – ваше подсознание само подскажет нужный вам образ.
Казалось бы, ненужные вам цветы тут и там, новые и новые, они появляются в самых неожиданных местах. Неужели, покою и гармонии пришел конец? Ни в коем случае! Это ваш сад, ваше пространство и у вас достаточно сил и уверенности в себе, чтобы восстановить пошатнувшееся равновесие. Необходимо навести порядок, и вы это сделаете! Берите любой, наиболее удобный для вас инструмент – секатор, большой нож, косу, да хоть лопату – уничтожим незваных гостей с корнями! Приступайте к работе. Идите к чужому для вас цветку, к тому, который сейчас наиболее «привлекателен» для вас. Вы подходите к нему со всем близко и начинаете его внимательно разглядывать. Вы всматриваетесь в его лепестки, отмечаете их цвет, форму, размер. Вы замечаете, какого цвета сердцевина этого цветка, как она выглядит. Как выглядят его листья и стебель. Вы задаетесь вопросом: откуда здесь взялся этот цветок? Кто посеял его здесь? Кто причинил вред вашему саду? И продолжаете внимательно его рассматривать.
Не кажется ли вам, что среди лепестков цветка мелькают лица каких-то людей, или сценки из жизни? Это может быть мимолетное воспоминание, которое мелькнет и исчезнет. Но постарайтесь не упустить этот момент. Как только в цветке мелькнет хоть намек на какое-то воспоминание о событиях прошлого, или образы каких-то людей – вы быстро, резким движением срезаете цветок под корень с громким криком: «Долой!» И смотрите, как скошенный цветок падает к вашим ногам, как осыпаются, затем вянут и сохнут его лепестки, и вот он уже весь превращается лишь в горстку трухи.
Идите к следующему цветку и повторите свои действия. Обойдите весь сад, внимательно осмот рите его, уничтожьте все чужие для вас цветы. Когда вы убедитесь, что с «незваными гостями» покончено и ваш сад так же прекрасен, как прежде, похвалите себя, запомните ощущение победы. Теперь вы снова можете наслаждаться гармонией и покоем. Запомните ощущение счастья.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу