Сергей Слободчиков - Танцы на граблях. Свою судьбу мы делаем сами! Законы межличностных отношений и алгоритм решения любых проблем

Но если вы уже получили свою порцию агрессии и гнева, то чем раньше вы поблагодарите обидчика, тем быстрее нейтрализуете эту агрессию. Не желайте зла в ответ, тогда вы количество зла будете увеличивать, а глубоко и, что самое главное, искренне поблагодарите агрессора за этот урок — он вас научил быть добрым, он вам показал, что у вас было много агрессии на самого себя.

Думаю, что не ошибусь, когда скажу, что каждый человек верит в Бога, как он Его понимает. У каждого человека есть инстинкт религиозности. Правда, многие вспоминают о Боге только в минуту опасности, как говорят, «когда жареный петух в темечко клюнет». В эти трудные для нас минуты мы забываем простую древнюю истину, про которую не забывали наши бабушки и которую наши папы-коммунисты осмеивали. Так и моя бабушка учила меня в моём детстве. «На всё воля Божия, внучок! — говаривала она с мягкой улыбкой. — Бог не даёт непреодолимых препятствий и испытаний не по плечу». А если и даёт, то к этим «непреодолимым препятствиям» обязательно полагаются соответствующие силы для преодоления всяческих препятствий.

Вашему вниманию, дорогие читатели, предлагается методика, названная алгоритмом, который позволит с пользой для себя проанализировать любую проблему. Методика не новая. В той области психотерапии, которая называется аббревиатурой НЛП — нейролингвистическое программирование, — эта методика значится как шестишаговый рефрейминг — универсальный способ создания более эффективного поведения в контесте, как было предложено отцами создателями НЛП — Д. Гриндером и Р. Бендлером. За долгие годы работы с этой методикой она была упрощена и адаптирована для русскоязычного менталитета и углублена так, чтобы стала ещё более интересной и полезной.

Итак, коль скоро это алгоритм, алгоритм предполагает четкую последовательность определённых действий или шагов. Дорога в тысячу километров начинается с первого шага. Ну что же, уважаемые читатели, в путь!

Нужно взять блокнот и ручку. Или, если вы привыкли работать с компьютером, включите его. Из своего плотного графика уделите себе некоторое время, на первых порах не меньше часа. Для чего мы рекомендуем вести записи: во-первых, это явится хорошим организующим моментом; во-вторых, вы научитесь лучше структурировать свои мысли; в-третьих, спустя какое-то время вы сравните свои старые записи с результатом, который вы обязательно получите.

А теперь вам необходимо ОЗВУЧИТЬ СВОЮ ЖИЗНЕННУЮ СИТУАЦИЮ. То есть возьмите на себя ответственность за создание любого факта из вашей биографии. Вы автор всей вашей жизни вообще и тех ситуаций, которые вам доставляют столько хлопот, в частности. Практика показывает, что многие проблемы, с которыми люди готовы работать, можно разложить на три неравные составляющие.

Предлагаю включить так называемый «якательный» перенос, то есть перенос внимания на самого себя. Это поможет научиться брать на себя ответственность, когда вы будете ОЗВУЧИВАТЬ СВОЮ СИТУАЦИЮ, которую вы хотите проанализировать.

Например, вам очень не нравятся те отношения, которые у вас складываются с вашими родными и близкими. Поэтому начните с того, что вы возьмёте на себя ответственность за создание этих отношений. Когда вы увидите результат и ваши родные обратятся к вам с просьбой помочь им в том, что их безпокоит, тогда вы, уже с осознанием дела, будете их учить брать ответственность на себя.

Так что же это такое? Как взять на себя ответственность? Всё на самом деле очень просто! Нужно выработать новую привычку анализировать ситуации от первого лица. Если раньше вы говорили: «В нашей семье нет взаимопонимания», то теперь посмотрите на это с точки зрения собственной ответственности, так сказать с позиции автора, и скажите себе: «Моя проблемная ситуация заключается в том, что это я создавал(а) негармоничные отношения в семье». Или если раньше мы говорили: «Я страдаю хроническим гайморитом (или ещё каким-то другим заболеванием)», то теперь сделайте акцент на себе самом. Скажите себе и запишите это в своём блокноте: «Я себя заболел гайморитом (или каким-то другим заболеванием)!» Может, это не совсем грамотно звучит, но зато четко видна ответственность говорящего.

Если проанализировать все случаи, с которыми мне приходилось сталкиваться во время консультирования, то их можно распределить по четырём категориям.