Михаил Радуга - Преподавание внетелесных путешествий и осознанных сновидений. Методики набора групп и их эффективного обучения

Время выполнения.Лучше всего практику прямого метода начинать с отложенного метода для прямых техник. В этом случае нужно проснуться, желательно после 6–7 часов сна, пару минут походить, снова лечь в кровать, а затем сразу же делать попытку входа в фазу, а не засыпать, чтобы поймать пробуждение, как при непрямом методе. Вторым по эффективности окном для практики является момент перед ночным засыпанием. Когда получается на отложенном методе и вечером, можно пробовать в любое другое время суток, но это будет значительно сложнее.

Положение тела.Нет фиксированного положения тела из-за индивидуальных особенностей людей и различных ситуаций, но есть правило выбора положения. Например, если практик знает, что может быстро заснуть во время выполнения техник, то ему лучше лечь в неудобное положение для сна. Если практик бодрый и его сознание ясное, то ему лучше лечь в наиболее удобное положение для сна.

Для примера можно спросить аудиторию, кому легко, а кому сложно засыпать лежа на спине. Обычно выясняется, что для половины зала это удобное положение, а для другой половины – ровно наоборот. Именно поэтому нет инструкций по определенному положению тела.

Поэтому если практику спать на спине неудобно, то он занимает это положение, когда есть угроза быстрого засыпания, усталость. Когда он излишне бодрый, тогда ему следует избирать другое положение (допустим, на боку), которое ему наиболее удобно для сна и поможет лучше расслабиться.

Также стоит отметить, что совершенно необязательно лежать в процессе выполнения техник совершенно неподвижно. Если что-то чешется или затекло, то лучше избавиться от проблемы, чем пытаться выполнять техники, страдая от дискомфорта.

Расслабление.Вопреки распространенному мнению в этом пункте нет необходимости. Лучший способ расслабиться – это просто полежать 1–3 минуты и о чем-то подумать, помечтать.

Главная проблема в том, что фактически 99 % людей не умеют толком расслабляться или неверно понимают этот процесс. В итоге вместо расслабления идет активизация сознания, и время тратится впустую. Сами по себе техники входа в фазу тоже можно воспринимать как техники расслабления, поэтому расслаблен ученик перед их выполнением или нет, не имеет особого значения.

Активность и продолжительность.Прямые техники можно пробовать не более 2–3 раз в неделю, при этом не более одной попытки в сутки. Этот лимит можно увеличить только в случае большого процента удачных попыток. Сама же попытка не должна длиться дольше 15–20 минут. Если за это время нет результата, то лучше просто лечь спать, иначе практик рискует заработать бессонницу. Обычно в группе уже есть люди, которые пробовали прямые техники. Легко догадаться, что делали они это совершенно неверно и зачастую часами. Вам достаточно опросить этих людей по поводу того, к чему приводили такие эксперименты, чтобы другие еще раз осознали, что в избыточной длительности попыток нет никакого смысла. Многие продвинутые практики отмечают, что результат обычно приходит в первые 10 минут или не приходит вовсе.

Если же вести речь об отложенном методе для прямых техник, то время их выполнения может быть вообще сокращено до 5, максимум 10 минут, так как посреди ночи или утром сбить сон подобным контролируемым расслаблением еще проще.

Действия в удовольствие.Ученики должны понимать, что прямые техники нужно выполнять в удовольствие. Практик должен получать наслаждение и испытывать интерес от самого факта выполнения действий, а не раздраженно и нетерпеливо ждать результат. Когда это правило соблюдается, значительно возрастает качество и эффективность попыток. Огромное значение также имеет тот факт, что перестают раздражать и угнетать неуспешные попытки. Как это может раздражать, если ты получаешь удовольствие от техник? Практики просто должны внимательно относиться к получаемым ощущениям от техник, ведь это интересно и любопытно само по себе.

Снижение значимости.Прямые техники обязательно должны выполняться с глубинным намерением получить результат, но с внутренним и внешним безразличием к нему. Не должно быть идеи фикс. Не должно быть повышенной важности. Ровно наоборот, практику нужно быть совершенно безразличным к результату: получится – отлично, не получится – ничего страшного. Практически невозможно получить результат (разве что редкий и спонтанный), игнорируя этот казалось бы незначительный момент.