Мельник - Практика Повседневности. Мельница Осознания

После выполнения пятого психотренинга, который является самым важным в каждом круге практики, вы должны самостоятельно оценить результат самопознания. Доверяйте своим ощущениям. Рациональный ум постарается вас запутать. Просто игнорируйте те установки, которые возвращают вас к старой жизни, и смело идите вперед!

Удачным можно назвать и опыт возникновения предосознанного состояния . Это нечто вроде совершенно ясного ощущения, что вы на пороге реальности. Еще шаг, и всё произойдет! Это значит, вы находитесь недалеко от центра вашего бытия и от Пробуждения.

Осознанность – это по-настоящему волшебная сила! Без всякой мистики и магии она способна поразительным образом изменить всю вашу жизнь. Но это ощущение легко теряется. Что же делать, если вы всё-таки потеряете осознанность ? А вы ее рано или поздно потеряете!

Нужно просто осознать тот факт, что вы не осознанны! Главное, спокойное внимание и терпение.

Всё перемелется – осознанность будет!

Тренинг №1. «В очереди». Переход в состояние «здесь и сейчас» при помощи памяти о смерти.

Тренинг №2. «Пространство». На фоне отключения рационального ума во время засыпания проникнуть в пространство внутреннего мира.

Тренинг №3. «Внутренний вектор». Использование процесса пробуждения от естественного сна, для активации Пробуждения от сна наяву.

Тренинг №4. «Прогулка». Осознание тела и внутренних ощущений через спонтанные движения.

Тренинг №5. «Мельница Осознания». Расширение восприятия и стабилизация состояния «здесь и сейчас».

Скажу пару слов о рекомендациях, которые я даю перед началом каждого упражнения первого круга.

– Базовая установка для рационального ума.

Весь тот опыт, который вы получите в результате занятий, не может быть понят в полной мере вашим рациональным умом. Почти невозможно передать его на словах, и тем более трудно изложить его кратко. Тем не менее я даю для каждого тренинга краткую установку. Пусть ваш ум получит то, что ему так хочется!

Советы, которые я даю, могут показаться непонятными и даже парадоксальными. Самый лучший совет не тот, который сразу понятен и очевиден. Не тот, что предназначен для ума. Потому что ум в вашем внутреннем мире должен занимать очень небольшое и скромное место.

Результаты успешно проведенной техники самопознания могут быть очень индивидуальными. Я опишу в этой книге некоторые личные впечатления. Но совсем не обязательно ориентироваться на них. Вы должны получить свой глубоко личный опыт.

– Оптимальное время выполнения.

Вы можете делать упражнения тогда, когда у вас есть желание. Или у вас может быть свое оптимальное время, связанное с вашим распорядком. Но всё же я бы рекомендовал попробовать выбранное мной время, которое соответствует естественным процессам, происходящим в нашей психике в соответствии с ритмами смены дня и ночи и другими природными ритмами.

Оптимальное время выполнения – день.

Базовая установка для рационального ума: испытать состояние «здесь и сейчас», используя память о смерти.

Для начала я хотел предложить вам простую практику, в которой предлагаю поработать с тем чувством внутреннего неудовлетворения и бессмысленности жизни, которое знакомо каждому, но не каждым осознаётся в полной мере. Начните практиковать в тот момент, когда чувство внутреннего дискомфорта станет особенно острым. Такое часто бывает в безвыходных ситуациях, когда на работе вы должны находиться весь день с неприятным вам человеком в одном помещении, либо просто стоите в бесконечной очереди в поликлинике или в другом госучреждении. Я предлагаю не бежать от негативных эмоций, а осознать и принять их максимально полно.

Представьте себе, что очередь, в которой вы сидите, никогда не кончится и вам придется навсегда поселиться здесь. Может быть, вы стали жертвой жестокого опыта инопланетян, которые решили проверить, как будет себя вести произвольно выбранная группа землян в изолированных от остального мира условиях? Или произошла третья мировая, и вас завалило в коридоре поликлиники? Вы не знаете, сколько вам осталось жить. Может быть, несколько часов или несколько дней, но совершенно точно вы в своей жизни больше ничего не увидите кроме вот этих стен и кроме тех людей, которые сейчас находятся рядом с вами.