Александр Малашевский - Начало. Осознать Себя и начать жить

Приведу пример. Я сейчас считаю Смерть моим самым лучшим другом. Многое в моей жизни опирается на осознание смертности.

А когда-то я панически боялся думать о Смерти, также как и все остальные люди. Каким образом изменилось моё мировоззрение, возможно, мне уже не удастся описать, так как время упущено. Надеюсь, кто-нибудь другой сможет вовремя записать свои переживания. Вскоре, многие пойдут по этому пути, и среди них обязательно найдутся люди с литературным талантом.

Именно творческий подход потребуются для развития аутопсихологии в частности, и для развития самосознания в общем смысле. Потому что нам всем сейчас остро нужен синтез и синтетическое мышление. Во всех областях знания и в нашем обыденном мировоззрении наблюдается перебор с аналитическим мышлением. Мы достаточно препарировали и расчленяли, пора соединять разрозненные знания в живую работающую систему мировосприятия. И в этом нам поможет образное мышление, которое характерно именно для творческих людей.

Человечество подошло к новому этапу развития. Дальнейшая эволюция человека будет не биологической. Она будет проходить в психической сфере. Моя методика основана на том предположении, что современный человек, образца начала XXI века, накопил достаточное количество информации, и это количество готово перейти в новое качество. Необходимо только небольшое, но точно направленное усилие. Усилие, но не насилие!

Именно в следовании за естественными процессами нашей психики, без насилия и самообмана, в доверии своему подсознанию – особенность описанного мной метода самоанализа. Самое глупое, что может сделать исследователь иллюзорного Эго, это придумать ещё одну, более совершенную иллюзию, как это делают в традиционной психотерапии. Моя цель не совершенное Эго – а познание Себя. Что нужно для того, чтобы исследовать своё сознание? Куча времени и умение погружаться в глубокую медитацию? Я утверждаю, что совсем не обязательно.

Упражнения, которые я разместил в этой книге, можно назвать медитациями, но я не буду применять это название во избежание путаницы. Термин «медитация» безнадёжно перегружен предрассудками и мистикой.

То, чем занимается большинство людей, проявивших интерес к модной ныне эзотерике, вообще не является медитацией. В популярных пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация. Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное – нет подходящего места и времени.

Поэтому, медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Способность чувствовать полноту бытия и осмысленность своей жизни. Умение испытывать глубокие чувства, совершенно забытые людьми: любовь, сострадание, радость, счастье. И самое главное: ощущать в своей душе присутствие Бога – вот самые удивительные перемены в жизни человека, которые приносит настоящая медитация.

Практическая часть моей книги состоит из десяти аутопсихотренингов, которые взяты из авторского курса «Мельница Осознания». Упражнения лучше выполнять в определённое время суток в соответствии с обозначенными порядковыми номерами. Таким образом, данную практику лучше всего выполнять круглосуточно, уделяя каждому тренингу немного времени между вашими привычными занятиями.

Также упражнения соотнесены с типами темперамента. Это сделано для того, чтобы вы могли понять, какой психотренинг вам ближе и может принести результаты наиболее быстро. Но, не стоит игнорировать и психотренинги не соответствующие вашему темпераменту. Чем труднее будет практика – тем быстрее пойдёт ваше развитие.

С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.