Алексий Грачев - Что необходимо знать каждой девочке

– Утром, когда встаю. Вечером, перед сном. Когда прихожу домой из школы или с прогулки. Перед едой. Перед готовкой пищи. После готовки. После мытья посуды. И каждый раз после уборной. Еще в особых случаях, когда руки чем-нибудь испачкались.

– Видишь, как много получилось. Я очень рада, что вы у меня привыкли часто мыть руки: это предупреждает возникновение многих заразных болезней. Только никогда не забывай мыть не только пальцы и ладони, но и запястья – вот здесь. И еще – вытирай всегда руки насухо.

За ногтями тоже нужно ухаживать. Ты только подстригаешь их щипчиками или маникюрными ножницами, но этого недостаточно: видишь, не очень ровно получается. К тому же – острые уголки остаются. Надо каждый раз, когда стрижешь ногти на руках или на ногах, пользоваться пилкой: ею аккуратно обтачивают края.

У тебя, к счастью, нет дурной привычки грызть ногти. У таких «грызунов» ногти уродливые, пальцы такие, что смотреть не хочется. От этой привычки трудно отучиться. Некоторые мамы смазывают своим детям кончики пальцев чем-нибудь горьким – обычно это помогает.

Если с руками у девочек чаще все в порядке, то об уходе за ногами они думают меньше. Ноги обязательно надо мыть ежедневно. Это не только гигиенично, но и очень полезно для здоровья, так как мытье ног прохладной водой – хорошая закаливающая процедура. А если ты собралась постричь ногти на ногах – это, как тебе известно, следует делать не реже двух раз в месяц, – то лучше вымыть их предварительно горячей водой, в которую можно добавить питьевой соды. Ты уже сама должна все это делать.

Кроме того, надо ухаживать за своими пятками. После летних дней, когда ты ходила босиком или в босоножках, на пятках и подошве ног кожа затвердевает, становится грубой, жесткой. Чтобы она опять стала мягкой, надо удалить затвердевшие частицы. Знаешь, как это делается? Берешь пемзу и после мытья трешь пятку и подошву. Я так тебе и делала всегда. Но ты не должна и сама об этом забывать.

Еще хочу сказать тебе, Наденька, что твоя личная гигиена: уход за ногами, мытье ног с использованием пемзы и другие гигиенические процедуры – не должны не только выставляться напоказ перед другими людьми, но и быть предметом обсуждения с посторонними, даже с твоими подругами. Это только твое дело, и никого не следует посвящать в подробности того, как ты ухаживаешь за своим телом.

– Разве это грех?

– Не грех. Это естественно. Это необходимо. Но неприлично показывать это или обсуждать с другими. Обычно мы выходим к людям не иначе как вымывшись, одевшись и причесав волосы; но все эти дела мы исполняем или в своей комнате, или в ванной. Так бывает не потому, что умываться или причесываться дурно, а потому только, что заниматься своим туалетом при посторонних было бы невежливо.

Ведра с мусором не ставят в гостиной, однако всем известно, что собирать и выбрасывать мусор из квартиры каждый день более необходимо, чем, например, играть на пианино, потому что от чистоты и опрятности зависит здоровье всей семьи. Своих гостей мы не принимаем в той же ванной, где стираем грязное белье; однако все знают, что стирать белье необходимо, и хотя это занятие не совсем приятное, но никто не скажет, что оно дурно. Точно так же и у некоторых органов нашего тела есть такие обязанности, которые людьми воспитанными и вежливыми исполняются только наедине.

Когда мы собираемся к столу, чтобы пообедать вместе, мы знаем, что еда служит для подкрепления тела. После того как пища положена в рот, она проходит в желудок, переваривается там, дальше идет в кишки и всасывается ими. Потом она поступает в кровь и разносится ею по всем мельчайшим жилкам, всасывается в ткани тела, перерабатывается в них и становится самим телом. Но не все съеденное нами идет таким путем.

Часть пищи остается в виде отбросов и должна быть удалена из тела, точно так же, как в кухне остаются шкурки картофеля, сердцевины яблок, яичная скорлупа и тому подобные отходы, которые нужно выбрасывать, чтобы было чисто. Необходимо, чтобы и тело наше вовремя очищалось от всех отбросов. Если они задерживаются дольше, чем следует, то это очень вредно сказывается на здоровье.

Мы пьем молоко, воду, соки; жидкости, проходя по разным органам тела, промывают их и затем выводятся из организма. Для здоровья очень важно, чтобы ненужная грязная вода не оставалась в теле дольше, чем следует. И если девочка не хочет показаться невоспитанной, она должна делать все это наедине, а не в компании с подругами.