Китлинский - Клан – моё государство 3.

– Друг мой, Вильям!- одёрнул его Сашка.- Да ты совсем отсутствуешь. Что тебе грызет внутри? Говори. Я вылечу.

Вильям вымученно улыбнулся, тупо глядя на лёд под ногами.

– Дорога. И хватит ли мне сил.

– Хватит. За это не беспокойся,- Сашка перевернулся, лёг на живот, положив голову на скрещенные руки.- Просто ты не знаешь своих возможностей. Мы тебе их откроем, выведем наружу. Всё это имеет психологическое свойство. Уж сильно ты к себе прислушиваешься. А надо наоборот. Не давать этому чувству в себя влазить, всего-то. Надо держать мысль через глаза и уши на окружающий тебя мир. Тяжело и больно всем. Поверь мне, что ребяткам не легче, но они от этого не страдают. И ещё пойми одну важную вещь. Преодоление себя дарует прекрасное чувство, сладостное, как соитие с женщиной, только более продолжительное. Преодолеешь себя, сразу станешь другим человеком. Настоящим русским мужиком.

– Нечто подобное я уже испытываю,- откровенно признался Вильям,- только оно мне напоминает гордость воплощенного дела. И непомерно растёт собственное самоуважение. Я потом зазнайкой не стану? Или брюзжащим эгоистом?

– У вас на это не будет сил. Сказанное вами будет иметь место, но отойдёт на второй план,- вставился в разговор мальчишка лет четырнадцати, слушавший их беседу. Вильям вопросительно посмотрел на Сашку, так как сказано всё было на чистом английском, но Сашка не ответил. Парень понял это как разрешение на диалог.- Если вы не против, я вам поведаю короткий курс вживания в долгую дорогу,- предложил Вильяму молоденький бандит.- Только с условием. Я вам по-английски, а вы мне по-русски. Практика – великая вещь.

– Согласен,- сказал Вильям.

– Тогда усаживайтесь удобнее и расслабьтесь. Начнём с дыхания. Дыхание – главная составляющая процесса ходьбы,- начал курс юный учитель.- Это ведь кислород. Надеюсь, элементарные вещи не надо объяснять?

– Не стоит,- буркнул в ответ Вильям.

– Как вы это делаете?

– Мои лёгкие сами глубоко вдыхают столько, сколько организму необходимо,- произнёс Вильям, вспомнив своего инструктора по спорту в военно-морском училище, это был огромный рыжий детина в звании капрала и его боялись все курсанты.

– Где вы учились?- вдруг задал вопрос не по теме парень.

– В военно-морском училище Её Величества!- автоматически выдал Вильям.

– Мне жаль, но у вас были никчемные учителя. Вы не знаете простейших вещей. Слушайте. Тот, кто контролирует вдох, тратит усилия и энергию напрасно. Дело в том, уважаемый, что для вдоха необходимо больше затрат, чем для выдоха. Придётся вас переучивать полностью. Усвойте главное. Вы обязаны контролировать полный выдох. Сделав его, забудьте о вдохе. Лёгкие действительно втянут необходимое количество. Хорошим выдохом вы производите две операции одновременно. Первое: выводите из них углекислый газ. Второе: создаете там вакуум. Ваша задача научиться, как можно качественней, выдыхать. Желательно делать это на первом этапе резко,- и парень продемонстрировал как.- Сделайте несколько упражнений,- Вильям выполнил.- Хорошо!- похвалил самозваный учитель.- Дело будет. Коротенькое пояснение. Когда человек следит за вдохом, он не очищает лёгкие от углекислого газа, который накапливается постепенно и вызывает учащенное дыхание, так как вам вдруг начинает казаться, что кислорода недостаточно, а всё потому, что не выведенный из лёгких углекислый газ блокирует альвеолы и препятствует нормальному обмену.

– Я это понял,- Вильям подивился простоте объяснений такой явной механике, о которой он впервые в жизни слышал, за что ему было стыдно.

– Важность правильного дыхания вы поняли. Теперь переходим к примерам. Вот вы идёте в гору или в подъём. Сколько выдохов вы станете делать на шаги?

– По потребности,- сразу ответил Вильям, поняв, что сейчас дойдёт до математики, которую он ненавидел.

– Вижу, вы не любите считать. Это плохо,- будто прочитав его мысли, сказал парень.- А считать надо обязательно. В противном случае сгорите при прохождении первой же сопки. Считать надо потому, что это индивидуально и средними показателями пользоваться нельзя. Всё играет роль. Объём ваших лёгких, ваше сердце и его готовность к нагрузкам,- он смолк, посмотрел на Сашку, который лежал с закрытыми глазами и спросил:- Сань, твой друг сердце держит?- получил отрицательный кивок.- Плохо. Такому я научить быстро не смогу. Это важно, но не смертельно.

– Держать сердце это как?- переспросил Вильям, не понявший сути.