Одиле Фернандес - Мои рецепты от рака. Опыт врача, победившего онкологию

ВАЖНО!Практика йоги работает в трех направлениях. Упражнения помогают расслабляться и повышают тонус; кроме того, как утверждают пропагандисты, йога снимает мозговое напряжение, улучшая умственную деятельность; одновременно она благоприятно воздействует на эмоциональное состояние.

На конгрессе Американского общества клинической онкологии (ASCO), прошедшем в 2010 году в Чикаго, представили никогда ранее не проводившееся исследование о влиянии йоги на пациентов с онкологией.

Были обследованы четыреста десять человек, которые перенесли рак в ранней стадии (в основном женщины с опухолью в молочной железе) и испытывали проблемы со сном в период между двумя месяцами и двумя годами после окончания лечения. Половина из них в течение месяца практиковала йогу, разработанную специально для онкологических пациентов. Результаты оказались положительными: сон наладился, усталость значительно снизилась. Пациенты практически перестали принимать снотворное, их самочувствие стало лучше.

Необременительные занятия улучшили сон и сняли усталость на длительное время. Участники исследования следовали специальной программе, которая называлась ЙОГАС (йога для переживших рак). Они получали семьдесят пять минут занятий два раза в неделю в течение месяца.

Основу занятий составляли пранаяма (дыхательные упражнения), восемнадцать видов асан (поз) и медитация. По окончании исследования 31% участников добились хорошего сна; в контрольной группе – всего 16%. Из тех, кто принимал снотворное, 20% перестали его принимать, а 44% почти сбросили усталость. У 6% значительно улучшилось качество жизни. В контрольной группе ничего подобного не было.

По-настоящему новое по своим характеристикам исследование провели сотрудники Медицинской школы Case Western Reserve University. Они открыли, что люди, спящие в среднем меньше шести часов, показывают увеличение риска аденомы прямой и толстой кишки на 50% больше, чем те, кто спит не меньше семи часов в сутки. Аденомы, если их не лечить, перерождаются в злокачественные опухоли. Уровень этой опасности сравним лишь с опасностью для людей, у которых переболели раком толстой кишки родственники по прямой линии (отец, мать, брат или сестра), или для тех, кто ест слишком много красного мяса.

Но это не означает, что нужно принимать снотворные таблетки – они способствуют четырехкратному увеличению риска заболеть раком.

Почему нехватка ночного сна может вызвать рак?

Это связано с гормоном, который вырабатывается ночью, он называется мелатонин. Этот гормон имеет цикл, который варьируется с периодичностью день/ночь, причем так, что его продукция происходит от захода солнца до рассвета, а днем его содержание снижается. Гормон формируется в шишковидной железе, находящейся в мозге. С рассвета до заката наш организм вырабатывает другой гормон – серотонин, а из него организм синтезирует мелатонин. Значительное снижение мелатонина приводит к множеству заболеваний: болезни Альцгеймера, диабету типа 2, сердечно-сосудистым заболеваниям, неврологическим, метаболическим, эндокринным нарушениям и раку. Чтобы мелатонин вырабатывался правильно, нужно в одиннадцать часов ночи убирать всякий свет и ложиться спать.

Мелатонин имеет большое значение для физического и психического здоровья:

♦ Вызывает сон, то есть обладает гипнотическим свойством.

♦ Снижает окисление и вред, наносимый свободными радикалами.

♦ Его отсутствие вызывает бессонницу и депрессию.

♦ Снижает депрессию во время менопаузы.

♦ Модулирует иммунную систему.

♦ Может снижать репликацию ВИЧ.

Мелатонин сдерживает развитие и/или рост разного вида опухолей, что было подтверждено на посевах в лабораторных условиях и на опытах с животными. Мелатонин провоцирует апоптоз (саморазрушение) некоторых видов опухолей, а его недостаток может привести к раку. Это открытие исключительно важно для предупреждения и лечения рака.

Непременно отдыхайте, если этого требует организм. Для обеспечения нормального сна ужинайте рано и не переедайте. Перед сном старайтесь избегать занятий, активизирующих умственную деятельность. Старайтесь спать не менее семи ночных часов. Рекомендую идти ко сну сразу после захода солнца и вставать с рассветом. Это наш сердечным ритм, и если под него подстроиться, физиологические функции организма будут отлажены и начнут действовать в полной гармонии друг с другом.