Gael Lindenfield - Skip the Guilt Trap - Simple steps to help you move on with your life

Здесь есть возможность читать онлайн «Gael Lindenfield - Skip the Guilt Trap - Simple steps to help you move on with your life» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: unrecognised, на английском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Free yourself from the guilt trap and move on with your life.Simple steps to free yourself from guiltGuilt is a major underlying cause of emotional disorders such as low self-esteem, depression, OCD and other mental illnesses.This easy-to-read guide, written by one of the UK’s most respected psychotherapists and now bestselling author, Gael Lindenfield explains how guilt damages our health, relationships and career prospects. It explores the many different types of guilt and provides practical exercises and advice for how to manage this emotion more effectively.

Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

картинка 21belong to a religious group that does not encourage interaction with people of other beliefs or faiths;

картинка 22have chronic low self-esteem;

картинка 23do not have a secure idea about the kind of person we are or want to be;

картинка 24are perfectionists;

картинка 25are not good at standing up for our own rights;

картинка 26still feel the need for parental approval;

картинка 27never like to rock the boat and almost always strive to keep the peace;

картинка 28do not currently have a strong supportive network.

On reading this list you may have noticed that I did not include any gender issues. Although I often hear and read the opinion that women feel more guilt than men, to my knowledge there is no research to back up this belief. Women perhaps talk more openly in everyday life about their guilt. Men do not do this so much, but will drink, overwork or bash a boxing bag to reduce the tension, but then suppress it. However, in the confidential confines of therapy, I see little difference between the genders. Certainly the causes appear similar, as does the degree of distress.

EXERCISE: HOW PREDISPOSED AM I TO GETTING CAUGHT IN A GUILT TRAP?

1. Re-read the above list again. This time do so more slowly, giving yourself time to think about each characteristic. Mark the ones that have some significance for you.

2. Discuss with members of your family or a friend.

3. Make some notes.

Summary

• Before we can feel guilt, the neocortex regions of our brain must be fully functioning and we must able to:

a) understand the difference between the concepts of right and wrong;

b) learn and remember that there are standards that others may expect us to meet or that we ourselves may want to meet;

c) be self-aware enough to notice the sensations that we experience when guilt has been triggered.

• Guilt has evolved along with other self-conscious emotions to strengthen groups by encouraging loyalty and self-discipline.

• Guilt and shame are different. Guilt is a feeling we have when we think we have done something wrong. Shame is what we feel when we think we are a bad person because we have done something wrong.

• We may each feel guilt in different ways, even though some of the signs of guilt may be shared.

• Some of us are more predisposed to get caught in a guilt trap than others.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life»

Обсуждение, отзывы о книге «Skip the Guilt Trap: Simple steps to help you move on with your life» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x