Steven D. Moore - Dieta Cetogénica Para Principiantes - Cómo Comenzar La Dieta Cetogénica

Traducción del inglés: Elizabeth Garay Traducción del inglés: Elizabeth Garay Dieta cetogénica para principiantes: cómo comenzar la dieta cetogénica Desbloquee el supercombustible de su cuerpo, queme las obstinadas grasas mientras duerme y pierda peso permanentemente Por Steven D. Moore & Jimmy Gundry

Descargo de responsabilidad Descargo de responsabilidad Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o transmitida de ninguna forma o por ningún medio, mecánico o electrónico, incluyendo fotocopias o grabaciones, o por cualquier sistema de almacenamiento o recuperación de información, o transmitida por correo electrónico sin permiso por escrito del editor. Si bien se han hecho todos los intentos para verificar la información proporcionada en esta publicación, ni el autor ni el editor asumen ninguna responsabilidad por errores, omisiones o interpretaciones contrarias del tema tratado en este documento. Este libro es solo para fines de entretenimiento. Las opiniones expresadas son solo del autor y no deben tomarse como instrucciones expertas. El lector es responsable de sus propias acciones. El cumplimiento de todas las leyes y regulaciones aplicables, incluidas las licencias profesionales, las prácticas comerciales, la publicidad y todos los demás aspectos de hacer negocios en los EEUU, Canadá o cualquier otra jurisdicción internacional, federal, estatal y local, es responsabilidad exclusiva del comprador o lector. Ni el autor, ni el editor asumen responsabilidad alguna por parte del comprador o lector de estos materiales. Cualquier desacuerdo considerado por cualquier individuo u organización es puramente involuntario.

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1. ¿Qué es la dieta cetogénica?

2. Beneficios de la dieta cetogénica

3. La dieta cetogénica para bajar de peso

4. Capítulo 4: Elección de grasas, proteínas y carbohidratos para la dieta cetogénica

5. Preguntas comunes sobre la dieta cetogénica

6. Capítulo 6: Optimización de la dieta cetogénica para el ejercicio

7. Mantenerse saludable con la dieta cetogénica

8. Capítulo 8: Consejos para ayudarlo a tener éxito en la dieta cetogénica

9. Conclusión

10. Bonificación (Muy recomendable)

Dieta cetogénica para principiantes: cómo comenzar la dieta cetogénica

Desbloquee el supercombustible de su cuerpo, queme las obstinadas grasas mientras duerme y pierda peso permanentemente

Por Steven D. Moore & Jimmy Gundry

Traducción del inglés: Elizabeth Garay

© Copyright 2019 by Steven D. Moore & Jimmy Gundry

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Diseñada por el Dr. Russell Wilder de la Clínica Mayo en 1924, la dieta cetogénica se ha utilizado durante 92 años como una dieta para bajar de peso y como un medio para controlar ciertas afecciones médicas. En este capítulo vamos a echar un vistazo a los conceptos básicos de la dieta cetogénica para mostrar cómo hoy, puede funcionar para usted.

Un desglose básico de la dieta cetogénica

La premisa básica de la dieta cetogénica es utilizar raciones específicas de nutrientes para cambiar la forma en que su cuerpo utiliza la energía. Como una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, el plan cetogénico se enfoca en reducir el porcentaje de carbohidratos ingeridos para obligar al cuerpo a descomponer las grasas.

El proceso natural de producción de energía del cuerpo

La glucosa es la fuente de energía para el cuerpo. Al comer una dieta rica en carbohidratos, el cuerpo descompone estos carbohidratos en azúcares conocidos como glucosa. Luego, la glucosa se absorbe a través del sistema digestivo, pasa al hígado y luego se envía al sistema circulatorio. Cuando esto sucede, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y las células del cuerpo se alimentan de esta azúcar. A lo largo de este proceso, el cuerpo produce insulina, que sirve para transformar el azúcar en el sistema circulatorio, en energía utilizable. Además, la insulina ayuda a almacenar el exceso de glucosa que las células no consumen. Esta glucosa se almacena en el hígado, las células grasas y los músculos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cuerpo solo puede almacenar alrededor de dos días de glucosa a la vez.

Cambiar el proceso natural del cuerpo con la dieta cetogénica