Sheila Mulero Almeda - Déjate florecer

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ISBN: 978-84-18362-28-6

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PRESENTACIÓN DEL LIBRO Y

@NUTRIESTRATEGIC

Eres esclava de tu cuerpo cuando lo tapas constantemente porque no aceptas su forma, cuando solo deseas que cambie, cuando todas tus acciones se dirigen hacia eso, cuando no lo escuchas, pasas hambre y, aun así, no comes, cuando sigues comiendo aun encontrándote mal pensando en que luego vas a vomitar, cuando necesitas comprobarlo constantemente y checkear que todo está en su sitio... Cuando dejas de salir con amigas o pareja solo por no comer fuera o no saber qué vas a comer... Cuando el miedo a engordar está por encima de tu bienestar... Cuando solo puedes pensar en ello, cuando no soportas mirarte al espejo o cuando te criticas por tener grasa o algún defecto físico... Todo esto no tiene nada que ver con tu cuerpo. Tu cuerpo es ya. Es todo lo que tiene que ser porque así lo necesita.

Puedes tener las caderas más grandes de lo que te gustaría pero ahora piensa: ¿Qué cambiaría en tu vida? Ponerte otra talla de pantalón, ¿algo más? ¿Te querrían más? ¿Cambiaría algo de tu alrededor? ¿Y más pequeñas por qué? ¿Con quién las comparas? ¿Por qué te haces eso? ¿Quién marca lo que es ideal? ¿La sociedad? ¿Y quién es la sociedad?

¡Somos nosotros! Tenemos que dejar de juzgarnos por nuestro cuerpo y dejar de hacerlo a otras personas.

Amo profundamente mi trabajo por poder hablar y entender la forma de percibir y percibirse a una misma más allá de un físico o de su belleza... Cómo darle la vuelta a todo eso y ver los cambios de mentalidad de las personas que se implican en su proceso. Obviamente hay quien se queda en el camino porque no soporta la idea de dejar los kilos a un lado y ver qué sale de este renacer... Pero quien se queda y lo experimenta... Hace magia.

Soy Sheila Mulero, psicóloga sanitaria y psicoterapeuta estratégica especializada en Dietética y Nutrición, TCA y autoestima. Siempre he sabido que mi vocación era ayudar, de más pequeña me decían que se me daba bien escuchar y ayudar a las personas a solucionar sus problemas… Aunque mi autoexigencia y perfeccionismo no me dejaban verlo en absoluto. A pesar de (o gracias a) mi complejo mundo interno, empecé a estudiar Psicología. Después de la carrera, pensé que me había equivocado de profesión, no le veía sentido alguno a todo lo trabajado y estudiado. Así que me adentré en el mundo de la Nutrición pensando que así solventaría mis problemas de insatisfacción conmigo misma y mi cuerpo. Por suerte, seguí leyendo mucho y encontré los libros de Giorgio Nardone que me animaron a realizar el máster de Alta Formación de Terapia Breve Estratégica. Gracias a ello, pude unir ambas disciplinas y trabajar con una visión mucho más holística de la persona para ayudar a mis estratégico/as en la consulta privada.

El objetivo principal de este libro es ayudar a personas a indagar dentro de ellas, conocerse y cuestionarse, aprender a romper las creencias disfuncionales que le invalidan en su vida. Aprender a quererse y aceptarse como acto de revolución. Solventar su relación disfuncional o tormentosa con la comida (la cual está totalmente ligada a la mala relación con una misma y el propio cuerpo).

En esta recopilación de posts de Instagram podrás hacer un recorrido por todos los aspectos que considero necesarios para que puedas atravesar y transitar tu proceso terapéutico sintiéndote lo más segura y acompañada posible. Como en el proceso de crecimiento de una planta, me gustaría con este escrito plantar una semilla, y que aprendas a regarla con cariño y que, con mucha paciencia, consigas verla(te) florecer.

Permitidme que hable en femenino la mayoría del tiempo ya que un 85% de mis lectoras son mujeres.

1. PSICOLOGÍA

1.1. ¿QUÉ NO ES PSICOLOGÍA?

Algunos psicólogos decimos (medio de broma medio en serio) que la Psicología es TODO, está en todo. Y aunque estudiemos tanto sobre ella, siempre van a quedar materias, estudios, teorías, ideas, técnicas… por saber, estudiar e intentar poner en práctica. Y muchas de esas herramientas tan necesarias no se pueden estudiar porque son mucho más complejas que una simple teoría. Tan complejas como que cada persona es un mundo distinto y hemos de entender las idiosincrasias personales que existen.

Los psicólogos estudiamos en cuatro años de carrera (antes cinco), más dos de máster de especialidad, más dos del general sanitario ahora, más todas las horas de lectura, artículos, prácticas, voluntariados, posgrados, cursos, formaciones, conferencias, talleres... Aun así, hay personas que se autodenominan coachs (otras sí se forman como tal de forma legalizada y estructurada) que creen que pueden solventar problemas complejos con frases de autoayuda o algún curso o libro que han hecho. Por desgracia, ir al psicólogo sigue sin estar bien visto. Queda mal, es de locos o enfermos o se suele pensar: «No estoy tan mal».

Realmente todos lo necesitamos o podemos beneficiarnos en mayor o menor medida de esos servicios. No es solo escuchar y hacerte de espejo como en las películas, ni leer la mente, ni buscar teorías raras en tu infancia y mundo interno… Es comprender nuestros pensamientos, emociones, impulsos… Nuestros patrones mentales, creencias, valores… Descubrir nuestra esencia y ayudarla a superar las barreras del ego.

La psicología es diferente del coaching. Este es una herramienta más para poder ayudar a motivar, a sacar las mejores habilidades y potencialidades de una persona, a superar problemas... Un psicólogo puede ser coach, pero un coach no es psicólogo y muchas veces incluso se autodenominan coach aun sin haber estudiado nada al respecto. No pongáis en juego la salud por dejaros llevar por una persona que haya leído muchos libros de autoayuda, que haya visto vídeos de YouTube, influencers o de personas carismáticas, porque la mayoría de veces no velan por tu bienestar sino por el suyo y el de su negocio.

Hoy en día, seguimos queriendo aferrarnos a cualquier atisbo de luz, cualquier promesa de mejora increíble, rápida y mágica... Carta astral, consejos de personas que han pasado por un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) y creen poder ayudar a otras (cobrando por su ayuda), dietistas que dicen quitar la ansiedad con su dieta, coachs de la vida gracias a libros de autoayuda, entrenadores con técnicas únicas y mágicas que solo ellos saben hacer que bajes de peso y resuelvas todos tus problemas...

No digo que el psicólogo sea la solución siempre, ni que todos tengan la solución ni que vayan a dar con la tecla perfecta en todos los casos, no todos podemos conectar con todos los pacientes que acuden a nosotros... Pero al menos hay una formación extensa y una concienciación clara de lo complejo que es el problema. Y tenemos un código deontológico según el cual no vamos a engañar, no vamos a crear dependencia ni mirar primero por nosotros ni nuestros intereses, si hay conflicto de intereses o conocemos a los implicados o nos remueve algo por dentro estamos obligados a derivar el caso, nunca pretenderemos inculcar nuestros valores, etc.