Stefan Frädrich - Günter, der innere Schweinehund, wird schlank

Andererseits schieben manche Schweinehunde ihre Verantwortung nur allzu gerne auf andere ab: »Solange die Gruppe entscheidet, kannst du selbst ja die Füße hochlegen!« Und das führt dann eher zu Hilflosigkeit als zu mehr Eigenverantwortung. Denn was passiert, sobald Günter mal wieder alleine ist? Oder wenn du keine Zeit für einen Gruppenbesuch hast? Klar: Dann wird oft gegessen wie vorher, und du schämst dich, weil du wieder »schwach« geworden bist. So ist schon manche Diät-Gruppe zu einem Jammer-Club für inkonsequente Schweinehunde geworden …

Andere Schweinehunde wiederum würden niemals freiwillig eine Gruppensitzung besuchen. Sei es, weil sie zu schüchtern sind, zu bequem, zu eigenbrötlerisch oder einfach zu stolz. Oder aber sie haben keine Zeit dafür. Nicht wahr, Günter?

Mentaltechniken statt Ernährungswissen? Vergiss es!

»Du brauchst keine Gruppe für den Diät-Erfolg, das schaffst du auch alleine: mit der Kraft deiner Gedanken.« Nanu! Was meint Günter denn damit? »Abnehmen ist reine Kopfsache! Du brauchst dafür nur eine gute Mentalstrategie. Am besten stellst du dir immer wieder vor, wie eklig Pommes frites, Nudeln oder Schokolade schmecken. Und dann denkst du ständig daran, wie schön es wäre, schlank zu sein. So beeinflusst du dein Unterbewusstsein, hast bald gar keine Lust mehr aufs Essen, und dein Speck verschwindet wie von selbst!« Na ja, Günter, knapp daneben …

Zwar kannst du deine Motivation zum Abnehmen mit den richtigen Gedanken steigern, aber mal ehrlich: Warum solltest du Pommes frites, Nudeln oder Schokolade plötzlich eklig finden, wenn du sie in Wirklichkeit gerne isst? (Wetten, dass Günter da nicht lange mitspielt!?) Und wie sollst du ohne weiteres Wissen einfach so abnehmen? Schließlich hat das bisher noch nie geklappt. »Dann strengst du dich eben nicht genug an!«, motzt Günter schon wieder. Quatsch! Könntest du ohne Rezept etwa eine Schwarzwälder Kirschtorte backen – nur mit reiner Mentalkraft? Wohl kaum, selbst wenn du es noch so sehr wolltest. Mit einem Rezept dagegen ginge es ganz leicht – sogar ohne Mentalstrategie …

Abführen? Entwässern? Schlankheitspillen? Nahrungsersatz? Kalorienarme Fertiggerichte? Muss nicht sein …

»Dann schluckst du eben Abführmittel und Entwässerungstabletten. So verlierst du deine Kilos ganz sicher.« Ebenfalls Unsinn! Abführen macht zwar den Darm leer, aber deine Fettpolster bleiben – und weil du dich ans Abführen schnell gewöhnst, hast du ohne Abführmittel bald ständig Verstopfung. Und Entwässerungstabletten schwemmen Wasser aus dem Körper – oft, bis du so ausgetrocknet bist, dass dein Kreislauf streikt. Klar verlierst du dadurch Gewicht – nur leider das falsche, denn das Fett bleibt ja, wo es ist! Keine gute Diät also …

Doch Günter bleibt hartnäckig: »Und was passiert, wenn du Schlankheitspillen oder künstliche Nahrungsgetränke schluckst? Manche Pillen verhindern zum Beispiel, dass du nach dem Essen das Fett verdaust. Oder sie unterdrücken Hunger. Und künstliche Nahrungsgetränke ersetzen sogar ganze Mahlzeiten – einfach zusammengerührt aus kalorienarmem Pulver!« Mal im Ernst: Willst du zeit deines Lebens wirklich Pillen schlucken und teure Kunst-Pampe kaufen, wenn es einfacher, günstiger und besser geht? »Dann isst du eben kalorienarme Fertigmahlzeiten! Die bekommst du in jedem Supermarkt.« Und was machst du dann im Büro, beim Italiener oder wenn du irgendwo zu Besuch bist? Und was, wenn du keine Lust mehr hast auf abgepacktes Folienfutter? Etwa fasten?

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