André Sternberg - Gesunder Schlaf ist so wichtig
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Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, um Ihre Schlafprobleme zu besprechen und festzustellen, ob Ihre Symptome mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zusammenhängen. Ihr Arzt kann Sie durch traditionelle Kanäle sowie durch die im E-Book beschriebenen natürlichen Heilmittel führen. Die Hauptprioritäten sind der Umgang mit Ihren Schlafproblemen und der Schutz Ihrer allgemeinen Gesundheit.
In diesem E-Book erfahren Sie Folgendes:
– Wie Sie Ihren Geist beruhigen können, um einen guten Schlaf zu fördern
– Nützliche natürliche Ergänzungen
– Schlafstörungen
– Schlafendes Baby
Wenn Sie die Tipps in diesem E-Book befolgen, verfügen Sie über alle erforderlichen Tools, um sich nachts nicht mehr herumzuwerfen und sich zu drehen um natürlich eine volle Nachtruhe zu genießen. Sie werden verjüngt und aufmerksam aufwachen, anstatt erschöpft und unruhig zu sein.
Bereiten Sie sich darauf vor, auf natürliche Weise ins Traumland zu treiben!
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Vitamin B-5 (Pantothensäure). Zu wenig B-5 kann zu Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen. Vitamin B-5 wirkt als Angstminderer und eine tägliche Dosis von 100 mg wird empfohlen.
Folsäure. Das synthetische Folsäurepräparat wird vom Körper effektiver verarbeitet als die in der Natur vorkommende Folsäure. Zu wenig Folsäure kann zu Schlaflosigkeit führen. Zu den folsäurehaltigen Lebensmitteln gehören Raufutter, Orangensaft, Bohnen und angereichertes Frühstücksflocken. Die empfohlene Dosierung beträgt 400 mg pro Tag.
Kupfer. Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge haben Frauen vor der Menopause mit einem Kupfermangel häufig Schwierigkeiten, einzuschlafen. In dieser Studie schliefen Frauen, die täglich 2 mg Kupfer einnahmen, schneller ein und fühlten sich beim Aufwachen erfrischt. Eine gute Möglichkeit, mehr Kupfer in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, gekochte Austern und Hummer zu essen.
Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um Vitaminmangel zu bekämpfen. Sie können versuchen, einige Ergänzungen hinzuzufügen, um festzustellen, ob Sie einen wesentlichen Unterschied feststellen. Wenn Sie keine nennenswerte Veränderung feststellen, beenden Sie die Nahrungsergänzung und konzentrieren Sie sich darauf, gut zu essen und regelmäßig zu trainieren.
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