André Sternberg - Der natürliche Umgang mit Rückenschmerzen

Die Beschwerde über Rückenschmerzen ist als eine der häufigsten medizinischen Beschwerden bekannt und doch, weil es viele mögliche Ursachen gibt, kann es auch eines der frustriendsten und schwierigsten Probleme für beide Patienten sein, Patienten und medizinische Begleiter zu behandeln.

Die gute Nachricht ist, dass bei den meisten Menschen Rückenprobleme intermittierend auftreten – was bedeutet, dass sie wahrscheinlich von selbst weggehen. Wille gegeben Zeit. Die Zeitdauer hängt von der Bedingung ab, selbst die Schwere des Schmerzes und so weiter, aber für die meisten Menschen mit einem “schlechten Rücken“ ist es ein vorübergehendes Problem.

Es wir allgemein angenommen, dass Sie, sobald Sie ein Rückenproblem erlitten haben in Zukunft wieder anfälliger für ähnliche Probleme werden. Aus diesem Grund kann sogar ein zeitweiliges, vorübergehendes Rückenproblem für jeden, der in einem Beruf arbeitet, zu einer großen Schwierigkeit werden. Wo das Heben für sie wichtig ist, um die Aufgaben ihrer Arbeit zu erfüllen. Zum Beispiel kann es eine große berufliche Bedrohung für jeden in der Welt sein, der in einem Krankenpflegeberuf arbeitet und einen Rückenschaden erleidet. Weil das Heben absolut notwendig ist, damit sie Patienten aus der Bauchlage helfen können, was das Anheben erfordert.

Was verursacht Rückenschmerzen?

Eine einfache Antwort auf diese Frage ist, dass es wahrscheinlich Ihr Leben ist, das Ihre Rückenschmerzprobleme verursacht.

Am Beispiel des vorherigen Pflegeberufs ist dies für den Rücken üblich. Probleme für das erste Pflegepersonal, weil sie einen Fehler gemacht haben, einen überdurchschnittlich schweren Patienten falsch anzuheben.

Dies gibt vielen Menschen einen Hinweis auf eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Sie leiden unter solchen Schmerzen als direkte Nebenwirkung des Lebens, das sie führen. Oder insbesondere leiden sie häufig als “Nebeneffekt“ des Jobs, den sie ausüben. Es ist eine Tatsache, dass Ihr unterer Rücken den größten Teil des Gewichts Ihres Körpers trägt und folglich treten die meisten Rückenschmerzen als Folge der Verwendung von falscher Hebetechniken auf, die zu angespannten Rückenmuskeln und verstauchten Bändern führen. Alternativ ist es sehr häufig für diese Art von Problem, die von einer Person verursacht werden, die plötzlich einen Schmerz spürt. Bewegung, die ihren Rücken ruckelt und einen Muskel schädigt.

Wenn Sie also Rückenschmerzen haben, die Sie gestern nicht hatten, ist das erste, was Sie vermuten müssen, dass Sie gestern etwas getan haben, um diese Schmerzen zu verursachen. Es muss nicht etwas sein, das besonders anstrengend ist oder schwierig und es ist nicht immer offensichtlich, was die Grundursache für Ihre Schmerzen zu sein mag.

Zum Beispiel ist es eine Tatsache des modernen Lebens, die immer von uns ausgeben, jeden Tag stundenlang an einem Schreibtisch vor einem Computer sitzen. Unglücklicherweise, sind Ihre Wirbel nicht für stundenlanges Sitzen, über eine Computertastatur gebeugt mit körperlicher Inaktivität ausgelegt. Diese einzelne Aktivität kann für Ihren Rücken genauso schädlich sein wie einen überschweren Gegenstand anzuheben.

Es ist aus diesem Grund, dass, wenn Sie am Schreibtisch sitzen und vor einem Computer arbeiten, sollten Sie sich bemühen, mindestens einmal pro Stunde zu stehen und wenn Sie eine kurze Runde machen können, macht das die Dinge gleichmäßig besser. Versuchen Sie auch im Sitzen, Ihre Position zu ändern und verlagern Sie Ihr Körpergewicht wann immer möglich, weil es die Inaktivität ist. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies Ihren Rücken beeinträchtigen und Schmerzen verursachen. Ein ähnlicher Vorbehalt würde für jeden gelten, der mehrere Stunden am Tag hinter dem Lenkrad ihres Autos oder Lastwagens sitzt. Machen Sie regelmäßig Pausen, haben Sie eine.

Bummeln Sie herum und denken Sie daran, Ihr Gewicht so regelmäßig wie möglich zu verlagern, während Sie hinter dem Lenkrad sitzen. Wenn Sie das Pech haben, morgens mit dem Rückenschmerz aufzuwachen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein werden, das Notwendige zu machen, es ändert sich sofort zu Ihrem T

Tagesablauf.

Sobald der Schmerz jedoch nachgelassen hat, ist es an der Zeit, Änderungen in Ihrer Routine vorzunehmen. Konzentrieren Sie sich insbesondere auf die Aspekte Ihrer Alltags Aktivitäten, die möglicherweise das anfängliche Rückenproblem verursacht haben. Zwar gibt es offensichtlich bestimmte Erkrankungen, die einen Rücken Schmerz verursachen (wir werden diese im nächsten Abschnitt betrachten), meistens werden intermittierende Rückenschmerzen durch einen bestimmten Ihres täglichen Lebens verursacht.

In diesem Szenario sollte es nicht schwierig sein, genau zu isolieren, was vorhanden ist und das Problem für die meisten Menschen verursachte und deshalb sollte es auch sein. Es ist einfach, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen, um das Auftreten des Problems zu verhindern. Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich, dass ihr schlechter Rückenzustand nur wenige Tage oder ein paar Wochen anhält. In diesem Fall wird die Verhinderung von einem Wiederauftreten größtenteils darauf zurückzuführen sein, dass die Ursache genau bestimmt werden kann.

Ihr schlechter Rücken an erster Stelle und nehmen Sie die notwendigen Änderungen an. Stellen Sie sicher, dass die gleiche Situation in Zukunft nicht erneut auftritt. Natürlich kann es mehr geben, als nur eine kleine Änderung in Ihrem Lebensstil vorzunehmen.

Zum Beispiel, wenn Sie ernsthaft übergewichtig sind, ist diese Tatsache erheblich, es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Rückenschmerzen leiden. Wie Ihre Wirbelsäule und der untere Rücken stützt Ihr Körpergewicht, es gibt einfach zu viel Gewicht damit es richtig geht.

In diesem Fall ist die einzige Antwort, die länger wirksam sein wird, dass Sie begreifen müssen, Ihr Gewicht deutlich zu reduzieren. Dies ist leider nicht der Fall, wahrscheinlich ein schneller Prozess, auf der Grundlage, dass, wenn Sie genug Übergewicht tragen, um ein Rückenproblem zu verursachen, wird es wahrscheinlich etwas Zeit dauern, das Übergewicht zu verlagern.

Ebenso, wenn die Ursache für Ihre aktuelles Rückenschmerzproblem ein Unfall war (z. B. Schleudertrauma durch einen Kraftfahrzeugunfall). Vielleicht haben Sie einen langfristigen Schaden erlitten, für den ein erheblicher Grad an medizinischer Behandlung notwendig ist, um eine Heilung zu bewirken. Offensichtlich hat niemand absichtlich einen schweren Unfall und deshalb werden Änderungen des Lebensstils nicht die Grundursache des Problems sein.

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