Dantse Dantse - Genießen statt Pillen schlucken - Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen

Dantse Dantse

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen

Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

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Inhaltsverzeichnis

Titel Dantse Dantse Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost Dieses ebook wurde erstellt bei

Genießen statt Pillen schlucken: Welche Lebensmittel Dich schöner, gesünder und stärker machen - Die afrikanische Wohlfühl - Vitalkost

Vorwort

Einführung: Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensmitteln und der Gesundheit Eine kleine, persönliche Geschichte

1. Grundvoraussetzung für eine Ernährungsart die heilt

1.1 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung

1.2 Entgiftung der Leber

1.3 Ein guter und gesunder Stoffwechsel

1.4 Entschlacken macht gesund!

2. Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten?

2.1 Vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind

2.2 Mineralienreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spuren­elemente und in welchen natürlichen Lebensmittel sie enthalten sind

2.3 Antioxidantienreiche Lebensmittel

2.3.1 Vorkommen natürlicher Antioxidantien

2.3.2 Synthetische Antioxidantien

2.4 Omega-3-Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?

2.5 Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut

2.6 Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken

2.7 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch: drei magische, unterirdische, geheime Waffen für die Gesundheit und gegen das Übergewicht

2.8 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben

2.8.1 Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und mehr. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt. Einmal essen und süchtig werden. Stärkt den Körper gegen viele Beschwerden und hilft beim Abnehmen

2.9 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank

2.10 Basische Lebensmittel, basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten

2.10.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel

A. Tabelle basenbildenden Obstes

B Tabelle basischer Kräuter und Salate

C. Tabelle basischer Sprossen und Keime

D. Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen

E. Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln

F. Gute säurebildende Lebensmittel

G. Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel

2.11 Einige Tropenlebensmittel mit starker Heilkraft

2.11.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten

2.11.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

2.11.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun

2.11.4 Palmöl

2.11.5 Kokosnuss und Kokosöl

2.11.6. Ananas Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche und bei Übersäuerung und zur Bekämpfung viele Krankheiten

2.11.7 Papaya, die Alleskönnerin

2.11.8 Avocado gegen das Cholesterin und Leukämie

2.12 Bewegung: Kein Lebensmittel, aber als natürliches Mittel hilft sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten

2.13 Gifte in Lebensmitteln, Gegenmaßnahmen und Alternativen

2.14 Tipps für Veganer und Vegetarier

Über den Autor

Über indayi edition

Impressum neobooks

Dantse Dantse

Fühl dich wohl in deinem Körper mit einer Ernährung, die dich schön, gesund und stark macht:

Giftstoffe vermeiden: bitter, basisch, vitamin- und mineralstoff- und antioxidantienreich

afrikanisch inspiriert – wissenschaftlich fundiert

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www.indayi.de

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

1. Auflage September 2021

Achtung: Diese Inhalte wurden bereits 2016 unter dem Titel „Iss und trink dich gesund“ veröffentlicht!

indayi editionDiltheyweg 564287 Darmstadt www.indayi.de info@indayi.de

Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlages wiedergegeben werden.

Bildnachweise: Moringa – © amazingwellnessmag.com, Ölflasche – Pixelio © Uwe Wagschal, Palmöl © oneVillage Initiative, via Wikimedia Commons, Zwiebel © Amada44, via Wikimedia Commons, Ingwer © Mgmoscatello, via Wikimedia Commons, Knoblauch © Dubravko Sorić Sora, via Wikimedia Commons, Lachs – Fotolia © Valeria Tarleva

Umschlaggestaltung: Christina Engehausen

Satz und Lektorat: Birgit Pretzsch

Über den Autor

Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner, hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Er ist Vater von fünf Kindern, eine Art von Mensch, die man üblicherweise Lebenskünstler nennt. Unkonventionell, frei in seiner Person und in seiner Denkweise, unabhängig von Etabliertem, das er aber voll respektiert.

Als Kind lebte er mit insgesamt 25 Kindern zusammen. Sein Vater hatte drei amtlich verheiratete Frauen gleichzeitig, alle lebten in einer Anlage zusammen. Da bekommen Werte, wie Geben, Teilen, Gefühle, Liebe, Eifersucht, Geduld, Verständnis zeigen uvm. andere Akzente, als in einer sogenannten „normalen“ Familie. Diese Kindheitserlebnisse, seine afrikanischen Wurzeln, der europäische Kultureinfluss auf ihn und seine jahrelangen Coachingerfahrungen lassen ihn manches anders sehen, anders handeln und anders sein, das hat etwas Erfrischendes.

Als erster Afrikaner, der in Deutschland einen Buchverlag, indayi edition, gegründet hat und als unkonventioneller Autor schreibt und veröffentlicht er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln, Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, die aber Millionen von Menschen betreffen, wie zum Beispiel Homosexualität in Afrika, weibliche Beschneidung, Sexualität, Organhandel, Rassismus, psychische Störungen, sexueller Missbrauch usw. Er schreibt und publiziert Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es seine Ratgeber, Sachbücher, Romane, Kinderbücher oder politischen Blog-Kommentare.