André Sternberg - Gewicht verlieren mit Yoga + praxis-erprobte Tipps zur Meditation

KörperbewegungenYoga-Übungen, die zum Verlängern und Verkürzen der Muskeln dienen helfen beim Abnehmen. Muskeln verbrauchen Fett als Kraftstoff und sie werden dies auch in Ruhe Position tun. Kraftübungen wie Arm balancieren funktionieren gut, da sie alle Körpermuskeln gleichzeitig trainieren. Empfohlene Yoga-Haltungen umfassen Kranich und Waage Pose.

Im Ayurveda heißt es, dass es darum geht, kein Gewicht zu verlieren, sondern um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wie wir in diesem Leitfaden feststellen werden, führen Yoga- und Gewichtsverlustprogramme füzu einem gesunden, schlankeren und jünger aussehenden Sie!

Egal ob Sie Yoga Fan sind oder gerade bei der Entdeckung der Kunst, der Kenntnis sind. Die Geschichte des Yoga kann Ihnen helfen, seinen Ursprung, als lebensverändernde Facette zu verstehen und Sie können es effektiv in Ihr Leben integrieren, um diese zusätzlichen Pfunde abzuwerfen und Sie erleben, was Yoga zu bieten hat.

Wir müssen also am Anfang beginnen. Yoga so glaubt man, wird so alt wie die Zivilisation sein. Gelehrte haben den Ursprung des Yoga bis zum steinzeitlichen Schamanismus zurück verfolgt. Wie Yoga, ist das Hauptziel des Schamanismus, den Zustand des menschlichen Lebens zu verbessern, Gemeindemitglieder zu heilen und als spiritueller Mittler zu handeln.

Die frühesten archäologischen Beweise, reicht die Geschichte des Yoga bis 3000 v. Chr. zurück. Es ist in Steinsiegeln mit Yoga-Posen gemeißelt. Die Yoga-Geschichte ist in vier Perioden unterteilt, die detailliert seine Entwicklung zum modernen Yoga zeigen.

Diese schließen ein:

VedicDiese Periode wird durch die Veden repräsentiert; der Heiligen Schrift des Hinduismus. Die Veden haben Beweise der ältesten Yoga Lehren namens vedischer Yoga oder Archaisches Yoga.

Vedisches Yoga beinhaltete Rituale und Zeremonien, die entworfen wurden um Menschen mit der geistigen Welt und den Grenzen des Geistes zu verbinden. Vedische Yogis; auch Rishis genannt

wurden um spirituelle Erleuchtung gebeten.

VorklassikDiese Ära begann mit den 200 Upanishaden-Schriften die die letzte Realität mit dem transzendentalen Selbst in Verbindung brachte.

Die Bhagavad-Gita jedoch, die 500 v. Chr. geschaffen wurde, ist eine lebendigere Darstellung der

Geschichte des Yoga und widmet sich ganz dem Yoga. Das Gita vereint drei Facetten: Bhakti (liebevolle

Hingabe), Jnana (Kontemplation oder Wissen) und Karma (selbstlose Handlungen). Dadurch vereinte es Bhakti, Jnana- und Karma-Yoga.

Es war auch während der vorklassischen Zeit, dass Yoga seinen Weg in den Buddhismus fand, mit Lord Buddha. Er war der erste Buddhist, der Yoga studierte. Buddhist Schriften lehrten Körperhaltungen und Meditation.

KlassikKlassisches Yoga ist geprägt von der Entstehung von Yoga Sutras von Patanjali. Die 195 Maximen erläutern Raja Yoga nach Patanjalis Achtfacher Yoga-Pfad oder die acht Glieder des klassischen Yoga, die sind: Yama (ethische Werte) Niyama (Beachtung von Reinheit, Toleranz und lernen)Asanas (Körperübungen) Pranayama (kontrollierte Atmung) Pratyahara (Zurückziehen zu Meditation vorbereiten)Dharana (Konzentration) Dhyana (Meditation) Samadhi (Ekstase)

Post KlassikDies ist die modernste Zeit, die von einer Fülle der Yogaliteratur und der erweiterten Yogapraxis geprägt ist. Post-klassisches Yoga unterscheidet sich von früheren Yoga-Praktike, dass es, die Realität zu akzeptieren lehrt und im Moment zu leben, anstatt sich von der Realität zu befreien.

Yoga fand Anfang des 19. Jahrhunderts seinen Weg in den Weste. Es wurde zuerst als östliche Philosophie studiert bevor es bei Vegetariern und Gesundheitsbewussten Menschen in den 1930er Jahren beliebt wurde. In den 1960er Jahren machten mehrere Indische Yogis wie Maharishi Yoga populär. Die Transzendentale Meditation lehrte und Sivananda, der die bis heute weit verbreiteten Prinzipien des Yoga lehrten, zu denen gehören:

richtige Entspannung

physische Übung

richtige Atmung

Meditation und positives Denken

Richtige Ernährung

Heute hat Yoga geographische und spirituelle Grenzen gekreuzt und wird weltweit als Mittel zur

Gesundheit und Wellness eingesetzt.

Heute ist Yoga ein bekannter Begriff und die Leute sind darauf aufmerksam geworden. Im Gegensatz dazu waren in alten Zeiten nicht so viele damit vertraut und nur wenige hatten eine lebendige Vorstellung von seinen vorteilhaften Aspekten.

Die Geschichte des Yoga, das in der westlichen Welt in den 1890er Jahren auftaucht, als Swami Vivekananda zum ersten Mal Amerika und Europa bereiste. In den 1900er Jahren begannen Inder, Yoga zu praktizieren und eine Gesundheitsyogabewegung wurde von Dean Ornish Or in den 1980er Jahren ins Leben gerufen. Derzeit hat Yoga in Fitnessstudios Einzug gehalten und jede Turnhalle scheint einen Yogalehrer zu haben, der die Mitglieder verschiedene Techniken üben lässt und lehrt sie, wie sie ihr Yoga machen können super vorteilhaft für sie.

Nicht nur Fitnessstudios, sondern auch viele Hoteleinrichtungen und Kreuzfahrtschiffe verfügen auch über Einrichtungen, um den Menschen die Art und Weise das Yoga zu praktizieren zu ermöglichen und es für sie nützlich zu machen. Heute gibt es auch viele Yogaschulen, Sie haben ihren eigenen Umgang mit Schülern und verschiedene Yogaschulen und ihre Lehren variieren von einander in vielerlei Hinsicht.

Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es nie zu spät. Sie können sofort anfangen und einer Yogaschule in Ihrem Ort beitreten. Verschiedene Yogaschulen und ihre Lehren sind hilfreich, um eine ideale Gesundheit zu erhalten und die dort erlernten Techniken sind es wert, geübt zu werden. Wenn Sie einem normalen Fitnessstudio beitreten, ist dies auch keine schlechte Idee. Aber finden Sie es nicht ein bisschen konventionell? Methode? Komm schon, die Welt hat sich weiterentwickelt und Menschen bevorzugen schnelle Methoden. Intelligent arbeiten und schließen Sie sich einer Yogaschule an. In einem normalen Fitnessstudio wird es ein bisschen zu langweilig für Sie, um diese Wiederholungen zu üben, wird jeden Tag trainiert. Umgekehrt ist es beim Yoga. Es gibt Tausende von Techniken und Übungen, die

man ausprobieren kann und man wird nie satt vom Üben ähnlich täglichem trainieren. Ein Yogalehrer ist immer da um Ihnen zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Technik zu versuchen, können Sie Ihren Lehrer konsultieren. Er kann es Ihnen demonstrieren und Sie können das schnell lernen.

Abgesehen davon sind Yogaschulen mit all den wesentlichen Einrichtungen für das Üben verschiedener

Yoga-Techniken ausgestattet. Ihr Demonstrator lässt Sie nicht nur verschiedene Arten von Yoga-Übungen lernen sondern berät Sie auch, welche Yoga-Technik Sie üben müssen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Diese Demonstratoren sind hochqualifiziert und erfahren in ihrem Feld. Sie besitzen Verständnis für ihre

Schüler und ihre Anforderungen. Also, nichts anderes als Yoga Schulen und ihre Lehren sind am besten für die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit im Handumdrehen.

Über die Vorteile von Yoga sprechen wir im nächsten Kapitel, dort finden wir eine Fülle von ihnen. Yoga hilft Ihnen beim tiefen Atmen. Auf diese Weise können Sie Ihre Sauerstoff Aufnahme und Umwandlung, Durchblutung, Entspannung Ihrer Muskeln und Ihre Gehirnaktivität verbessern. Hot Yoga und Bikram Yoga sind dafür bekannt, dass sie diese enormen Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Das sind die meist beliebten Yoga-Techniken und sie erzielen außergewöhnliche Ergebnisse. Überprüfen Sie also Ihre verschiedenen Yogaschulen in der Nähe und ihre Lehren. Wählen Sie eine aus, die zu Ihnen passt und genießen Sie jetzt einige wunderbare Yoga-Techniken.