Zora Gienger - Liebespaare der Neuen Zeit

Also starte jetzt und freue dich auf das Lieben.

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Die Grundübung für das Lieben

Atme einige Male tief ein und aus und spüre, wie du innerlich zur Ruhe kommst. Sei dir der Liebe Gottes bewusst, die dich nährt. Du kannst mit deinen Liebesstrahlen verschwenderisch umgehen. Es ist genügend da, weil Gott in dir ist und in dir wirkt. Um das noch einmal zu spüren, stell dir vor, wie fließendes, göttliches, nährendes Licht in deinen Körper eindringt und alle deine Körperzellen auftankt. Du bist voller Liebe.

Lenke nun deine Gedanken, deine komplette Aufmerksamkeit zu deinem Herzen. Wenn es dir leichterfällt, lege eine Hand auf dein physisches Herz oder auf das Herzchakra in der Mitte über dem Brustbein. Du kannst auch die Augen schließen, um dir den nun folgenden Liebesstrahl besser vorzustellen.

Stell dir nun vor, wie aus deinem Herzen ein schöner Liebesstrahl fließt. Dieser kann weiß sein, durchsichtig oder farbig. Welche Möglichkeit ist spontan für dich richtig? Schau ihn mit deinen inneren Augen an, deinen wunderschönen Liebes-Lichtstrahl.

Es kann auch sein, dass dein Strahl glitzert, lecker riecht oder intensiv leuchtet. Eventuell ist er warm und weich, oder er fühlt sich klar und fest an. Vielleicht schwingt er in Wellen und Spiralen, oder er fließt gerade, direkt aus deinem Herzen heraus.

Sobald du dir bei der Konsistenz deines Liebesstrahls sicher bist, lenke deine Aufmerksamkeit in den Raum. Gibt es ein besonderes Ziel, das du mit deinem Liebesstrahl versorgen willst? Vielleicht eine dunkle Ecke oder das alte Sofa? Oder den ganzen Raum?

Stell dir nun vor, wie dein persönlicher Liebesstrahl den Raum ausfüllt, erhellt, beglückt und tief berührt. Deine Liebesstrahlen werden empfangen. Du bist ein Liebender/eine Liebende. Du liebst den ganzen Raum. Dein Zeichen, deine Aktion, dein Lieben ist der Liebesstrahl.

Wenn du das Gefühl hast, genügend Liebe ausgesandt zu haben, beende die Übung und lass den Liebesstrahl wieder in deinem Herzen zu Hause sein.“

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Wie fühlst du dich jetzt? Wie war es für dich, Liebe auszusenden? Was hat sich in deiner Wahrnehmung verändert? Was hat sich in deinem Bewusstsein verändert? Wie fühlt sich diese Veränderung an?

Beantworte dir diese Fragen behutsam und ehrlich. Fühle in dich hinein und übe immer wieder das „Aussenden von Liebe“.

Das Schöne ist: Lieben kostet keine Kraft, sondern schenkt dir wieder Kraft, weil es gleichzeitig auch immer dich nährt.

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Die bewusste Selbstliebe-Übung

Einmal wöchentlich solltest du die Verschmelzungsübung für Körper, Geist und Seele anwenden. Daneben steht dir die Selbstliebe-Übung jederzeit zur Verfügung. Solltest du selbst Liebesstrahlen benötigen, weil du dich gerade erschöpft, müde, körperlich angespannt oder seelisch ausgelaugt fühlst (oder einfach nur so zum Spaß), kannst du dich bewusst nähren. Denn es ist immer Gott, der dich nährt, wenn du dich selbst nährst.

Wisse, dass immer genug Energie da ist, wenn du dich selbst nährst, denn du wirst gespeist aus Gottes Liebe. Richte deshalb deinen Liebesstrahl auf dich. Das geht am besten, wenn du dir vorstellst, dass der Strahl aus deinem Herzen fließt und dann direkt um dich herum.

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Atme wieder einige Male bewusst ein und aus. Stell dir vor, wie ein Strahl der nährenden Liebe Gottes in deinen Körper eindringt. Gottes Liebe trägt dich. Nun kannst du lernen, aus dieser unendlichen Quelle der Kraft zu kosten. Gott ist in dir. Sei dir dessen immer bewusst.

Richte nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Lass aus deinem Herzen den Liebesstrahl herausströmen. Dein eigener Liebesstrahl hüllt dich jetzt komplett ein, indem er sich aufteilt und dich liebevoll umgibt. Er berührt deine Aura, deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle. Er fließt überallhin, wo du ihn brauchen kannst. Wenn du zum Beispiel eine schmerzende Körperstelle hast, kannst du direkt dorthin deinen Liebesstrahl richten.

Beende die Übung, wenn du dich erfüllt und satt fühlst. Du bist jetzt wohlgenährt und voller Kraft. Danke Gott für diese Liebeserfahrung der Selbstliebe.

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Die Personen-Liebesübung

Du kannst deinem Liebesstrahl stets ein konkretes Ziel geben, wenn du weißt, dass jemand liebgehabt werden möchte. Diese Person braucht davon nichts zu wissen, sie muss noch nicht einmal physisch anwesend sein. Du nährst sie mit Gottes Liebe aus purer Freude und Nächstenliebe heraus. Du bist ein Liebender/eine Liebende.

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Atme einige Male tief ein und aus. Komm zur Ruhe und stell dir vor, wie Gott dich mit Liebesstrahlen umhüllt, sodass alle deine Körperzellen auftanken können. Du bist komplett durchdrungen von Gottes Liebe.

Nun lenke deine Aufmerksamkeit in dein Herz und stell dir einen Strahl der Liebe vor, der aus dir herausfließt und direkt zu dem Menschen, der nun genährt wird.

Sieh in Gedanken, wie der Liebesstrahl das Herz deines Gegenübers berührt und sanft hineinfließt. Sieh in Gedanken, wie der ganzen Körper deines Gegenübers mit dem Liebesstrahl versorgt wird, bis alles leuchtet und erhellt ist. Gib deinem Liebesstrahl die nötige Konsistenz. Lass ihn glitzern oder gut duften. Gib ihm Farbe und Bewegung, wenn es sein soll.

Bekommst du innerlich die Botschaft, dass es genug ist, dann beende die Übung in Liebe und Dankbarkeit. Sprich: „Ich bin dankbar, dass ich dir Liebe schenken konnte und dich mit Gottes Liebe versorgen durfte.“

Atme noch einige Male tief ein und aus, bevor du deine Alltagstätigkeiten wieder aufnimmst.

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