Matthias Kreutzfeldt - Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen
Здесь есть возможность читать онлайн «Matthias Kreutzfeldt - Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: unrecognised, на немецком языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Konkrete Beispiele in Training und Ernährung ermöglichen es jeder Frau, unabhängig von ihrer Ausgangslage, ihre Figur durchgreifend zu verbessern. Zusätzlich erhält die interessierte Leserin das relevante Basiswissen und die geeigneten Tools, um den Trainingsfortschritt selber kontrollieren zu können. Die persönliche Wunschfigur kann somit Schritt für Schritt realisiert werden.
Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Angelehnt an die bestimmten Körperbasiswerte (Körperfettanteil, Magermasse, FFMI) gilt es jetzt das Trainingsziel zu bestimmen. Generell bieten sich folgende Möglichkeiten an:
Körperfettreduktion bei Erhalt der Muskelmasse
Muskelaufbau bei minimaler Fetteinlagerung
Trainingsanfängerinnen können für einen begrenzten Zeitraum auch einen Muskelaufbau und einen Körperfettabbau parallel realisieren. Für Fortgeschrittene ist dieses nur mit sehr speziellen Methoden in Training und Ernährung möglich. Für die Mehrheit der Leserinnen macht es erst mal Sinn den Körperfettanteil bei Erhalt der Muskelmasse zu senken. Erst wenn sich dann noch nicht das erwünschte Ergebnis im Spiegelbild eingestellt hat, sollte an einen Muskelaufbau bei minimaler Fetteinlagerung gedacht werden. Ist bereits ein geringer Körperfettanteil (23% oder weniger) vorhanden, kann selbstverständlich auch sofort mit einem Muskelaufbau bei minimaler Fetteinlagerung begonnen werden. Das Augenmerk ist hierbei gezielt auf die eventuellen Problemzonen zu richten.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Bikinifigur leicht gemacht, effektive Fitnesstipps für Frauen» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.