Константин Колотов - Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде

Йен до этого не подавал виду, и внешне могло показаться, что он не переживает из-за завтрашней операции, но все дело в том, что я просто не был чуток и не заметил внутренних переживаний друга. Но сейчас я знаю, что и дружеская беседа, и искренний разговор могут помочь и приободрить человека. Собственно, это универсальный рецепт в любой ситуации. Мы еще немного посидел за чашкой чая, я сказал Йену, что эта новость немного напугала меня, но я уверен, что Бог дает каждому испытания по мере сил испытуемого. Йен верит в Бога и тоже уверен, что все будет так, как быть должно, даже если все будет не так, как хотелось бы. Но я знаю, что ему страшно, я знаю, что быть на краю, стоять в шаге от смерти – это всегда страшно.

Выезд в больницу был запланирован на пять утра, а время уже подходило к полуночи. Мы разошлись спать.

Утро было прохладное. Мы приехали в госпиталь города Стеленбош, когда до рассвета была еще пара часов. Йена забрали на операцию, которая вместе с пробуждением от наркоза будет длиться пять-шесть часов. Я пожелал другу удачи. Дождался рассвета и отправился гулять по городу.

Ходьба для меня – это лучший способ размышлять, поэтому я ходил и размышлял. Зная образ жизни Йена, его чрезмерную любовь к мясу, лишний вес, желание вечером выпить спиртное, отсутствие адекватной физической нагрузки, стресс в бизнесе, скажу: все это любого человека к 55 годам приведет к болезням, будь то рак, повышенный сахар, предынсультное или предынфарктное состояние.

В этом году мне исполнилось 33 года, этот возраст как будто создан, чтобы подводить итоги. Сел как-то вечером и проанализировал, что было и что у меня впереди, оказалось, что по-прежнему все лучшее еще впереди, я еще очень молод и бодр, есть куча времени и все успеется…

Я пошел дальше и спросил у старших товарищей, тем кому за 40 лет, что думают они. И – оооолее! – у них тоже все впереди, они тоже думают, что молоды. Но уже есть НО! Наш разум считает себя на десять-пятнадцать лет моложе реального возраста нашего тела! Многие, кому сейчас за 45, и абсолютно все, пережившие инсульты, инфаркты, диабетики, гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями все они говорят одно и то же: «Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствий».

Если вам 26–35 и более лет, начинайте заботиться о своем здоровье без промедления, прямо сейчас. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить. Тело не ломается внезапно, оно постепенно и незаметно разрушается многие годы. Если вы не возьмете себя в руки и следующие десять-двадцать лет не будете заниматься собой усиленно, то качество вашей жизнь будет удручающим.

Моя личная система регулирования здоровья и жизни очень простая.

Здоровье строится на следующем.

– Сознание. Наши мысли, эмоции, настроения, все ментальные процессы. Тут очень-очень важны наши отношения с людьми и то, как мы их строим. А также очень-очень важен здоровый сон.

– Дыхание. Дыхание – это ворота в здоровье.

– Употребление воды. Суть в том, что рацион должен состоять на 70 % из водосодержащих продуктов. Это очень упрощенное правило.

– Питание. Не думаю, что вегетарианство или сыроедение для каждого человека оптимальны. Нет. Скорее можно сказать, что питание должно быть умеренным. Регулярное голодание очень полезно, пища преимущественно должна быть растительной.

– Тренировки. Читал в исследование National Geographic, что долгожителей объединяет отсутствие занятий спортом! Но у всех них жизнь сопряжена с ежедневной аэробной нагрузкой.

Лично мне понимание этих процессов в свое время помогло достичь таких результатов:

– похудел на 16 килограммов;

– приобрел сверхвыносливость;

– перестал болеть (практически вообще);

– чувствую большое количество энергии;

– концентрация стала лучше, однозначно стал более спокойным.

Понимая все это, что я могу сделать для моего друга? Не так уж и много.

Ведь жизнь – это всегда выбор, который человек делает сам для себя.

Я могу быть честным с другом, но при этом иметь мужество, чтобы принять его выбор, хоть я с ним и не согласен. А после держать родного человека за руку и говорить: «Я разделяю твою боль, я принимаю твой выбор, хотя с ним не согласен, и я буду держать тебя за руку, пока ты здесь. А когда ты уйдешь, твою руку возьмет кто-то другой». Что я еще могу сделать? Я задумался о том, как друзьям и родственникам бывает трудно в таких ситуациях говорить о собственном страхе потери, о нежности, о любви. Мы не можем, не умеем просто сказать: «Как я рад тебя видеть. Как я счастлив, что могу разделить с тобой этот день, это солнце, этот вид из окна!» Но это обязательно нужно сказать!