Константин Колотов - Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде

Кто живет в Питере! Друзья, берите ноги в руки и несите их в ближайшее воскресенье в Пушкин погулять с Алексеем. Для этого надо написать ему в личку. Для тех, кто собирается проходить Ironman, встав с дивана, очень важная информация! Мышцы к нагрузкам можно подготовить за три-четыре интенсивные недели. Суставы и связки – за два-три месяца интенсивной, нарастающей работы. Если вы не уделите достаточно времени, чтобы адаптировать ваши суставы к длительным специфическим нагрузкам, то вы обязательно навредите себе. И возможно, вред нанесете непоправимый.

Если вам 20–25 лет, то, вероятно, ничего страшного с вами не случится, но если 30+, то последствия будут страшные. Надо отметить, что средний возраст людей, проходящих Ironman, 45 лет (по моим ощущениям), то есть тут почти нет двадцатилетних ребят.

Опять же, по моим ощущениям, многие любители Ironman не знают, что творят. И не осознают, насколько важно заботиться о своих суставах. Бег – это вообще очень серьезная ударная нагрузка. Я не осуждаю бегунов, но раз уж решили бегать, то от души рекомендую освоить ПРАВИЛЬНЫЙ бег. Первый критерий такого бега – ваших шагов не должно быть слышно. Ставьте ногу на носочек мягко, как кошка. Иначе вы со временем разобьете свои коленные суставы и позвонки.

Я в свое время немного разобрался с физиологией человека, в том числе пройдя курсы в Институте восстановительной медицины под руководством профессора Анатолия Владимировича Швецова, но самое главное – на практике. Я проходил ультрамарафоны (более 100 километров за раз), поднимался в горы, голодал неделями без воды и еды, получил статус инструктора по джедай-йоге и Сварге, вошел в Книгу рекордов России по стоянию на гвоздях. В общем, я понимаю, как работает организм, насколько это сильный, умный, гениальный механизм и насколько одновременно с этим он хрупок. «Диванные Ironman», пожалуйста, берегите себя. Помните: здоровый бедняк счастливей больного короля.

Чтобы подготовится к водному этапу соревнований, я посмотрел видео на YouTube «сухое плаванье», самым адекватным мне показался парень по имени Никита Кислов – руководитель школы плаванья SwimRocket.

На основе его видео я разработал круговую тренировку, включающую работу со жгутом, укрепление спины, ног и пресса. Таких тренировок я провел пять-шесть за все время. Как-то в кругосветном путешествии, после трудного ездового дня еще тренировки проводить было совсем непросто.

В итоге, добравшись до Кейптауна, я совсем забросил тренировки, так как жизнь начала «бить ключом»: много новых встреч, знакомств, людей, надо было лечить зубы, зарабатывать деньги и т. п. Больше месяца я вообще не тренировался. Даже не ездил на велосипеде. Набрал немного лишнего веса.

От Кейптауна до Дурбана необходимо было проехать 1600 километров, но из-за графика лечения моих зубов не успевал, и мне удалось проехать только 350 километров. Остальное расстояние я пролетел на самолете.

Так закончилась моя физическая подготовка к старту.

Организационная подготовка. Слот на участие я купил за 280 долларов в Гвинее в конце апреля. Оказался две тысячи восемьсот шестьдесят восьмым человеком. Добравшись до Дурбана, мне нужно было пройти регистрацию и разобраться со всеми правилами проведения соревнований. А их оказалось очень много. Девяносто страниц на английском. И я даже не представлял, а можно ли вообще принимать участие в соревнованиях на деревянном горном велосипеде с диаметром колес двадцать девять. Все затруднялось тем, что я не говорю и не понимаю по-английски (начал учить за пару недель до старта). Друзья в комментариях к моим постам писали, что организация в Дурбане очень слабая, и я не представлял, чего ожидать. В отличие от 99,9 % участников мне, помимо прохождения соревнований, необходимо было еще и обеспечить себя жильем на этот период времени.

Я – любимый сын Бога, и он регулярно посылает мне своих ангелов. Так в Кейптауне я познакомился с Йеном и Лесли, у которых прожил почти месяц, а в Дурбане меня приняла в гости сестра Йена – Алекс и ее муж Кэмерон. Алекс и Кэмерон живут в элитном поселке Умхланга в 17 километрах от Дурбана. Очень красивое место.

В гости в Умхлангу я приехал в четверг, а в пятницу был первый день регистрации.

Собирая велосипед после перелета, я обнаружил, что нижняя часть бамбуковой рамы лопнула. Вероятно, во время погрузочно-разгрузочной работы с багажом персонал аэропорта ударил велосипед о какой-то угол. На раме оказалось аж три трещины, одна очень существенная, длиной 35 сантиметров, и две совсем тоненькие, но тоже длинные.