Брайан Клегг - Кому верить? Что мы на самом деле знаем о мире вокруг нас

Читайте также:

Двойное слепое исследование, см. Слепые исследования

Вакцина против кори, эпидемического паротита и коревой краснухи

Эффект плацебо

Есть множество медицинских доказательств того, что грудное молоко – самое полезное питание для ребенка. Поэтому, если нет препятствий или противопоказаний, кормите детей грудью.

В настоящее время польза грудного вскармливания не подвергается сомнению. Даже самые качественные молочные смеси не содержат ряда важных компонентов, которые есть в грудном молоке. Это антитела, ферменты и гормоны, которые защищают ребенка от различных заболеваний.

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ. Так, оно снижает риск бронхитов и отитов, срыгиваний, запоров и поносов, а также атопического дерматита. Доказано, что при употреблении грудного молока уменьшается вероятность ожирения в будущем.

Преимущества грудного вскармливания распространяются и на мать: снижается риск рака груди и яичников. На выработку грудного молока тратится около 500 калорий в день, и потому оно позволяет маме быть в хорошей форме. К тому же оно существенно сокращает расходы на ребенка и вообще облегчает вам жизнь, поскольку не требуется подогревать питание и так далее.

Тем не менее некоторые матери не могут кормить грудью по медицинским показаниям, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом.

Читайте также:

Пища для мозга

На просторах интернета часто можно встретить пугающие сообщения о потенциальном вреде использования дезодорантов. Но нет никаких доказательств, что это действительно так.

То и дело в СМИ появляются сообщения, что дезодоранты очень опасны и даже способны вызывать онкологические заболевания. Однако никаких фактов, подтверждающих эту гипотезу, не существует. Возможно, что миф возник в результате неправильного толкования медицинской инструкции. Использование дезодорантов вызывает беспокойство по двум причинам. Во-первых, говорят, что, если мы не будем потеть, в нашем организме увеличится количество токсинов, что может оказать пагубное влияние. Этому нет доказательств, к тому же потоотделение – далеко не главный механизм очищения организма от вредных веществ. Во-вторых, существует убеждение, что дезодорант содержит опасные вещества, которое также не имеет научной основы. Миллиарды людей пользовались дезодорантами десятки лет. Самый первый, Mum, был изобретен еще в XIX веке, а современные антиперспиранты появились в 1940-е годы. Если бы их применение имело серьезные негативные последствия, сейчас это было бы уже доказано.

Вероятно, большинство подобных страшилок появляются из-за того, что некоторые дезодоранты содержат соли металлов, и, если вам делают рентген, существует опасность облучения. По этой причине, например, пациентов иногда просят не пользоваться дезодорантами перед флюорографией. Однако это совершенно не значит, что они в целом вредно воздействуют на организм.

Нет никаких сомнений в том, что джетлаг существует. Но это вовсе не болезнь, а, скорее, состояние, которое характеризуется утомляемостью в сочетании с рядом других сопутствующих факторов, нуждающееся в соответствующей корректировке.

К лекарствам от синдрома смены часовых поясов следует относиться настороженно. Дело в том, что это не болезнь, и «вылечить» джетлаг – это все равно что «вылечить» усталость. Существуют приемы, помогающие облегчить характерную симптоматику или не довести дело до крайне неприятных ощущений, однако «вылечить» его невозможно.

Основная проблема – это усталость. Пассажир, подолгу летающий на самолете и преодолевающий большие расстояния, страдает от низкого давления при сжатом воздухе, обезвоживания, стресса и прерывистого сна (работающие в смену прекрасно знают, что это такое). Синдром смены часовых поясов можно просто переждать, однако на полное восстановление нужно столько дней, сколько часов длился полет, поэтому будет разумно минимизировать вредный эффект. Для начала перед полетом несколько ночей вам необходимо хорошо высыпаться. За 24 часа до полета не следует есть тяжелую пищу и много пить, старайтесь придерживаться сбалансированного рациона.

Оказавшись на борту самолета, тут же установите на часах время того города или страны, куда направляетесь, и выстраивайте распорядок дня в соответствии с этим временем. Особенно это касается сна и приемов пищи. К сожалению, авиалинии не следуют этому правилу и придерживаются времени отправления. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы игнорировать происходящее в салоне; в этом случае вам пригодится маска для сна, и, если уж вы не можете отказаться от пищи, которую вам подают, съешьте ее, ориентируясь на свое, установленное время. На практике еду в полете лучше свести к минимуму.