Брайан Клегг - Кому верить? Что мы на самом деле знаем о мире вокруг нас

Во многих случаях хорошо думается на прогулке, в идеале без мобильного телефона и других отвлекающих факторов. Это хорошо известно писателям и другим творческим мыслителям, а недавно психологи из Стэнфордского университета продемонстрировали, что при ходьбе и в течение короткого времени после нее увеличивается способность мыслить творчески. Это почти всегда дает результат, если говорить об идеях, особенно в сравнении с попытками решить что-то, сидя за рабочим столом или на кухне.

Основными составляющими «обстановки для мышления», судя по всему, становятся уход от отвлекающих факторов и прямого общения с другими людьми, а также небольшая физическая активность. Нужно хотя бы немного двигаться и не сосредоточиваться слишком сильно на проблеме, а позволить мыслям приходить и уходить свободно, спокойным потоком.

Также важно иметь при себе записывающее устройство, так как идеи часто бывают эфемерными и как только вы попытаетесь сосредоточиться на одной из них, то остановите ход каких-то новых мыслей.

Читайте также:

Упражнения и мозг

Возможно, вы когда-то слышали про «гормон любви» окситоцин. Но на самом ли деле это химическое соединение отвечает за романтические чувства?

Когда говорят об ограниченности науки, люди часто имеют в виду, что вы не можете применить науку к любви или к иным чувствам, равно как к другим невещественным аспектам жизни, столь важным для того, чтобы быть человеком. Однако большинство ученых могут не согласиться. Ваши чувства, как позитивные, так и негативные, возникают под действием химических веществ, активизирующихся в мозге; мы не можем отделить чувства, а тем более воспоминания, от электрохимических реакций мозга.

Существует множество различных гормонов и других соединений, которые действуют в мозгу, и, чтобы можно было детализировать их все (что довольно скучно), нужно написать еще одну книгу. Но окситоцин – определенно одна из звезд в ряде ролей, неожиданно вспыхивающих в социальном поведении, во взаимоотношениях в паре, в наших страхах и во многом другом. Как и большинство таких соединений, окситоцин вырабатывается в определенных областях мозга, а затем перемещается с кровью и соединяется с рецепторами – участками особой формы в других областях мозга, с которыми могут взаимодействовать только определенные химические соединения. Рецепторы действуют как контрольные переключатели, усиливающие и ослабляющие определенные реакции, что косвенно выражается в ощущениях.

Слишком грубо называть окситоцин гормоном любви и считать, что это он вызывает в нас чувство влюбленности, но, кажется, нет сомнений в том, что он задействован во взаимоотношениях в паре и в социальном поведении, придавая нам смелости доверять другим и быть связанными с ними. Эта связь иногда работает даже между разными видами. Когда человек гладит собаку, на некоторое время уровень окситоцина возрастает у обоих.

Вот почему нет смысла думать, что ударная доза окситоцина подействует как любовное зелье: вероятно, этот сложный гормон имеет полезный эффект тогда, когда наш мозг претерпевает эмоциональные изменения. И все же, несмотря на то что большинство наших чувств могут показаться отделенными от физического тела (откуда и возникает мнение о невозможности субъективировать их с помощью научного анализа), существуют хорошие доказательства того, что такие соединения, как окситоцин, вносят важный вклад в то, что делает нас личностями.

Читайте также:

Серотонин

Мы часто слышали, что головоломки – от судоку до кроссвордов и игр на визуальную память – очень полезны, так как «позволяют мозгу тренироваться», но так ли это?

Хорошие новости в том, что головоломки для нас не вредны, так что если вы любите их, то расслабьтесь. Но при этом относитесь к ним как к развлечению, а не как к средству увеличения продуктивности мозга.

Создание головоломок действительно улучшает умственные способности, это касается только пазлов. Вы хорошо собираете пазлы, если умеете их делать. И в то же время оказалось, что опыт работы с пазлами мало влияет на другие умственные способности.

Во времена Второй мировой войны кроссворд был одним из тестов, по которым отбирались дешифровщики для секретной базы английских войск. Означало ли это, что шпионы допускали ошибки? Не совсем. Кто-то, кто может в два счета раскусить кроссворд, таким образом демонстрирует два навыка, важных для взлома кода: обнаружение паттернов в линиях символов и прослеживание чужой мысли по скрытым подсказкам.